Когда можно есть после семи вечера

[MariNka]

Источник цитаты После семи вечера можно есть без риска поправиться огромному количеству людей - тем, кто поздно ложится спать)) Не все ведь отходят ко сну в 10-11, у некоторых вечернее время - пик активности, в том числе и физической. Кто-то в час-два ночи ложится спать, естественно, при таком режиме будет довольно сложно удержаться от приема пищи после 7 вечера. Кстати, о том, что вечерняя еда необходима (раньше чаще писали - после 6-ти не есть))), говорят сейчас многие диетологи, что запрет на "после 6-ти" не только не нужен, но и вреден. Конечно, не надо в 10 вечера съедать сковородку жареной картошки с мясом, но легкий ужин не повредит.

Совершенно верно! У всех свой график, в том числе и биоритмы разные. Кто-то стает в семь утра, а кто-то в 12 дня, и это нормально. Ложатся тоже все по своему графику. И питание надо не под время, а под него подстраивать.

[Фуксия]

Совершенно верно! У всех свой график, в том числе и биоритмы разные. Кто-то стает в семь утра, а кто-то в 12 дня, и это нормально. Ложатся тоже все по своему графику. И питание надо не под время, а под него подстраивать.

Меня радует, что это начинает понимать всё большее количество людей. Раньше на человека, который хочет похудеть и ест вечером, смотрели чуть ли не как на невменяемого)) Теперь уже врачи пишут, что очень большие промежутки между приемами пищи (с 6 вечера до 6-7 утра) опасны и чреваты камнеобразованием в желчном пузыре.

[Gallina]

Источник цитаты Когда очень хочется, думаю, можно покушать. Я лично на голодный желудок вообще не могу заснуть.

Если совсем невмоготу, то я пью кефир или съедаю яблоко. На голодный желудок не усну все равно.

[Мирана]

Я, например, каждый день в силу своей занятости ложусь спать довольно поздно, примерно в 1 - 2 часа ночи. И, если я не покушаю, как и положено хотя бы через 3 - 4 часа, то вряд ли спокойно засну. Да и голова начинает болеть, так как видимо сахар в крови понижается. Поэтому правило не есть после шести не для меня. Для таких случаев я держу дома что - нибудь низкокалорийное, типа легкого салатика, молочной каши, кефира, отварной рыбы. Этими продуктами хоть и не насыщаешься, но по крайней мере можно спокойно уснуть. Да и лишний вес от этой пищи вряд ли появится. А вот чай с печеньем нежелателен - все - таки мучное вредно.

[alenazzz]

Да в принципе запретов по этому поводу вообще нет. Если хочется кушать, значит организму это нужно и конечно нужно брать и есть. Только кушать вечером желательно белковую пищу, а не углеводы. Я вообще не понимаю кто пустил этот дурацкий слух и почему в него все верят. Ведь нужно соблюдать режим питания, а не голодать по вечерам. Ведь вы создаете стресс для организма и он толстеет еще быстрее.

[VictoR!]

Этот миф равно развенчали сами же диетологи! Дело в том, что уже неоднократно доказано, что на вес человека влияет не разовое количество съеденного, а общее количество пищи, принятое за целый день. Если объем будет превышать затраченное количество энергии - вес будет прибавляться, если наоборот - уменьшатся. Поэтому я бы все-таки порекомендовал подсчитывать примерное количество калорий в пище, и если за день скушали мало - можно и вечером перекусить. Единственное, от чего бы я отказался, так это от тяжелой белковой пищи на ночь. Пусть это будет какой-нибудь не сладкий йогурт или овощи на пару. Не терзайте себя голоданием!

[Оксана121]

Я вообще не приверженка такого ограничения в еде, я считаю, что есть нужно, но маленькими порциями, независимо от времени приема пищи.

[SaraFord]

При похудении никогда. Когда вес желаемый, можно позволять себе легкий ужин, ничего углеводного.

[Дарья]

Я тоже считаю, что это еще во многом от ритма жизни зависит. Если вы поздно ложитесь и поздно просыпаетесь (ваша жизненная активность на вторую половину дня приходится), то вам спокойно можно после семи часов кушать. А если вы жаворонок и рано спать ложитесь, то вам это уже не на пользу пойдет.
У меня муж ежедневно в 11-12 часов просыпается, а спать ложится уже под утро. Таким людям можно хоть до ночи есть.

[buckina]

Я всегда в такое время пью кефир с низким процентом жирности и довольна результатом - голод убивает хорошо)