Когда можно есть после семи вечера
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Когда можно есть после семи вечера
После 7-ми вечера можно есть всегда)) Почитайте, что пишут грамотные современные диетологи - последний прием пищи может быть за 1,5 - 2 часа до сна. Естественно. имеется в виду не обед из трех блюд, а что-то типа легкого, не слишком калорийного ужина. Если человек ложится в час ночи, то любой не выдержит 6 часов без еды - хоть худеющий, хоть довольный своим весом))
-
- Участник
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 24 дек 2017, 17:04
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Когда можно есть после семи вечера
Ну какая же глупость! Когда уже развенчают этот миф! Суммируется вся еда за день. Если за день не получалось нормально поесть, значит нужно принять пищу в другое время. Пусть не особо калорийную, но кушать надо! Просто в размере порции тоже должно быть чувство меры.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: Когда можно есть после семи вечера
А меня вот всегда интересует вопрос: если я спать ложусь в 3-4 часа ночи, мне когда можно есть последний раз? Иногда я ем (мороженое или орехи) даже в 11 часов. Но позже уже никогда, там уже желудок спит.
- AnnaAlimova
- Авторитет
- Сообщения: 94
- Зарегистрирован: 31 окт 2016, 19:21
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Когда можно есть после семи вечера
Суть этого утверждения, что после шести или семи, есть нельзя, предполагает то, что человек в 21.00 ложиться спать. Отсюда так и говорят - за 2-3 часа до сна плотно ужинать не стоит. Я ем небольшими порциями в течении дня и не даю своему организму перегрузки в плане переедания, поэтому покушать могу и за час до сна, но что-то легкое или совсем немного. Так стала питаться лет 5 назад. Сразу было непросто, но потом привыкла и вешу сейчас 56 кг при росте 164 см. Важно ведь не просто похудеть, но и удерживать этот вес, а для этого нужно поменять свой режим питания полностью.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Когда можно есть после семи вечера
Сейчас очень много неких "теорий" похудения. Например, нельзя есть после 6, 7 часов и т.д. Нельзя есть определенные продукты, пить напитки и т.д.
Но важно понимать, что похудение это длительный процесс, который должен сопровождаться умеренным питанием правильными, здоровыми продуктами.
Например, зачем не есть после 7 часов, быть голодной, раздражительной и т.д. Особенно, если человек приходит домой в 7 часов или позже.
Я считаю и это мнение никому не навязываю, что кушать вечером можно и нужно, если присутствует голод, но категорически нельзя объедаться, есть жирное, мучное, сладкое и т.д. Наиболее предпочтительны овощи, курочка, рыбка. Желательно кушать за 3-4 часа до сна.
Но важно понимать, что похудение это длительный процесс, который должен сопровождаться умеренным питанием правильными, здоровыми продуктами.
Например, зачем не есть после 7 часов, быть голодной, раздражительной и т.д. Особенно, если человек приходит домой в 7 часов или позже.
Я считаю и это мнение никому не навязываю, что кушать вечером можно и нужно, если присутствует голод, но категорически нельзя объедаться, есть жирное, мучное, сладкое и т.д. Наиболее предпочтительны овощи, курочка, рыбка. Желательно кушать за 3-4 часа до сна.
- KatyaL
- Суперпрофи
- Сообщения: 1369
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
- Благодарил (а): 43 раза
- Поблагодарили: 51 раз
Re: Когда можно есть после семи вечера
Интересная тема! А следующая, по логике, тогда должна быть "...после 8", "...после 9" и т. д., как темы про диеты с определенной нормой калорий, по убывающей. Или здесь имеется в виду под "после 7" рабочий день до 7 вечера? Что-что, а воздерживаться от легкого перекуса незадолго до отхода ко сну я уже точно не буду. Объедаться или есть совсем уж вредные продукты (в том числе и чай, черный шоколад, которые не дадут уснуть, кислый творожок иногда изжога вызывает ) тоже не стоит, все-таки ночью надо спать.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1507
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 88 раз
Re: Когда можно есть после семи вечера
Тая писал(а):Источник цитаты А меня вот всегда интересует вопрос: если я спать ложусь в 3-4 часа ночи, мне когда можно есть последний раз? Иногда я ем (мороженое или орехи) даже в 11 часов. Но позже уже никогда, там уже желудок спит.
Мороженое и орехи лучше в первую половину дня есть, т.к они очень калорийные. В вашем случае, последний прием пищи должен быть не позднее 12 ночи.
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Когда можно есть после семи вечера
SaraFord писал(а):Источник цитаты Сейчас очень много неких "теорий" похудения. Например, нельзя есть после 6, 7 часов и т.д. Нельзя есть определенные продукты, пить напитки и т.д.
Но важно понимать, что похудение это длительный процесс, который должен сопровождаться умеренным питанием правильными, здоровыми продуктами.
Например, зачем не есть после 7 часов, быть голодной, раздражительной и т.д. Особенно, если человек приходит домой в 7 часов или позже.
Я считаю и это мнение никому не навязываю, что кушать вечером можно и нужно, если присутствует голод, но категорически нельзя объедаться, есть жирное, мучное, сладкое и т.д. Наиболее предпочтительны овощи, курочка, рыбка. Желательно кушать за 3-4 часа до сна.
Эти теории похудения уже давно нормальные диетологи опровергают, но по интернету и прочим каналам они все гуляют и гуляют... Мне вообще кажется, что насчет "не есть после 18-00, 19-00" - это придумали сумасшедшие "жаворонки". Они встают в пять утра, ложатся в девять вечера, то есть примерно с закатом солнца (конечно, речь не о зиме, там солнце раньше садится). Тогда для них критично не есть после шести вечера. А для большинства населения это не годится! Увы, хоть нас, "сов", большинство, рабочий график "с 8 до 17" больше ориентирован на "жаворонков". Я давно придерживаюсь такого ритма: ужин - не позже чем за три часа до сна, легкий перекус - не позже чем за полтора.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1507
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 88 раз
Re: Когда можно есть после семи вечера
Фуксия писал(а):Источник цитаты После 7-ми вечера можно есть всегда)) Почитайте, что пишут грамотные современные диетологи - последний прием пищи может быть за 1,5 - 2 часа до сна. Естественно. имеется в виду не обед из трех блюд, а что-то типа легкого, не слишком калорийного ужина. Если человек ложится в час ночи, то любой не выдержит 6 часов без еды - хоть худеющий, хоть довольный своим весом))
Да сейчас диетологи друг другу противоречат. Один одно говорит, второй это опровергает. Уже и не знаешь кого слушать.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Когда можно есть после семи вечера
Дарья писал(а):Источник цитатыФуксия писал(а):Источник цитаты После 7-ми вечера можно есть всегда)) Почитайте, что пишут грамотные современные диетологи - последний прием пищи может быть за 1,5 - 2 часа до сна. Естественно. имеется в виду не обед из трех блюд, а что-то типа легкого, не слишком калорийного ужина. Если человек ложится в час ночи, то любой не выдержит 6 часов без еды - хоть худеющий, хоть довольный своим весом))
Да сейчас диетологи друг другу противоречат. Один одно говорит, второй это опровергает. Уже и не знаешь кого слушать.
Мне доктор говорила, что можно кушать за 2-3 часа до сна, только что-нибудь легкое, чтобы желудку было легко переварить.
Вернуться в «Вредные и полезные привычки в питании»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей