Программа похудения для мужчин - отзывы 

Fabia
Профи
Сообщения: 323
Зарегистрирован: 24 фев 2019, 09:01
Поблагодарили: 3 раза

Re: Программа похудения для мужчин - отзывы 

Сообщение Fabia » 14 мар 2019, 21:12

Мужчинам легче худеть, они обычно поправляются только в зоне живота, возможно груди и плеч. А вот у женщин жирочки распределяются равномерно по всему телу, худеть намного сложнее получается. У меня муж может без проблем скинуть за неделю 7 килограммов, даже не особо голодая. просто убрав хлеб и мучное. А вот мне нужно постараться, чтобы хоть пару кило сбросить.

Аватара пользователя
Bad_Cat
Эксперт
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 12 дек 2018, 22:30

Re: Программа похудения для мужчин - отзывы 

Сообщение Bad_Cat » 20 мар 2019, 14:53

К похудению нужен комплексный подход, НО самое главное соблюдать сбалансированную диету, чтобы поступало меньше энергии, чем расходуется, 1 раз в неделю разгрузочный и 1 загрузочный день, чтобы вес не стоял на месте. Также следует совмещать силовые и кардио нагрузки, как вариант приобрести домой орбитрек/велотренажер/степпер и конечно идти в тренажерный зал! Только такой подход поможет качественно похудеть, чтобы кожа не обвисла и здоровье сохранить.

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 699
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 20 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Программа похудения для мужчин - отзывы 

Сообщение fattyLucy » 25 май 2019, 11:11

Все-таки, мне кажется, что женские диеты для мужчин совсем не годятся. У нас разные гормональные системы. Мужчины чаще работают физически и с большей силой, чем женщины. Поэтому обижающихся и протестующих мужей здесь можно понять, когда худенькие жены-диетчицы пытаются скорректировать им питание в соответствии со своими потребностями в пище. Одну бяку запретишь - найдут другую.

Аватара пользователя
Zoe
Профи
Сообщения: 496
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 9 раз

Re: Программа похудения для мужчин - отзывы 

Сообщение Zoe » 07 июн 2019, 11:10

fattyLucy писал(а):Источник цитаты Все-таки, мне кажется, что женские диеты для мужчин совсем не годятся. У нас разные гормональные системы. Мужчины чаще работают физически и с большей силой, чем женщины. Поэтому обижающихся и протестующих мужей здесь можно понять, когда худенькие жены-диетчицы пытаются скорректировать им питание в соответствии со своими потребностями в пище. Одну бяку запретишь - найдут другую.

Бяку они и без диеты найдут, :lol: смотря какого размера бячности будет эта бяка, на взгляд жены. :) Но вы правы, мужчинам требуется более калорийная диета, даже субтильным, иначе толку от них большого не будет. Просят каждый день мяса - можно чередовать говядину, птицу, рыбу, делать дни на овощах, растительном белке, других источниках животного белка.

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Суперпрофи
Сообщения: 678
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 13 раз

Re: Программа похудения для мужчин - отзывы 

Сообщение Vlada_Prime » 10 июл 2019, 13:45

Мне кажется, правила похудения и для мужчин, и для женщин одинаковые. Тут нет принципиальной разницы. Главное - питание и спорт, как уже здесь неоднократно писали. Единственное, нужно учитывать, что мужчинам нужно больше калорий для жизнедеятельности. И больше спорта, чтобы сжечь лишний жир и подкачать мышцы. В питании тоже есть некоторые отличия: мужчинам нужно больше углеводов для энергии, и больше белка для набора именно мышечной массы. У нас с мужем питание идентичное, единственный нюанс - у него порции больше, вот и всё. А так мы оба никакого пищевого мусора не употребляем и от вредных привычек давно отказались)

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1235
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 116 раз
Поблагодарили: 20 раз

Re: Программа похудения для мужчин - отзывы 

Сообщение _ALLA_ » 09 сен 2019, 16:06

Vlada_Prime писал(а):Источник цитаты Мне кажется, правила похудения и для мужчин, и для женщин одинаковые. Тут нет принципиальной разницы. Главное - питание и спорт, как уже здесь неоднократно писали. Единственное, нужно учитывать, что мужчинам нужно больше калорий для жизнедеятельности. И больше спорта, чтобы сжечь лишний жир и подкачать мышцы. В питании тоже есть некоторые отличия: мужчинам нужно больше углеводов для энергии, и больше белка для набора именно мышечной массы. У нас с мужем питание идентичное, единственный нюанс - у него порции больше, вот и всё. А так мы оба никакого пищевого мусора не употребляем и от вредных привычек давно отказались)

Кто больше двигается, тотму и надо больше еды и калорий. Если муж будет лежать на диване, то и калорий ему надо бменьше иначе вес набирать начнет. В плане похудения - оно действительно одинаковое для всех. Если меньше есть, то меньше будет лишнего веса, если больше двигаться, то больше калорй и жира будет сгорать - принципы для всех одинаковы, мы же все люди. Больше овощей и белка всем полезно, не только мужчинам. Только вот -9кг за полгода это мало. всего по 1,5кг в месяц можно терять лишь уменьшив порции процентов на 10, а если еще и спортом заниматьсяи не нарушать правильное питание раза в два больше жира должно было сгореть.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1235
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 116 раз
Поблагодарили: 20 раз

Re: Программа похудения для мужчин - отзывы 

Сообщение _ALLA_ » 22 дек 2019, 19:37

Ekaterrina писал(а):Всё индивидуально. Есть мужчины, которые тоже мучаются с лишним весом, и очень сложно сбросить даже пару килограмм. Так что нельзя сказать, что мужчинам легко терять вес. Всё от генов зависит.

Да, совершенно верно. И не только от генов это зависит. Могут быть болезни приобретенные или наследственные, которые приводят к набору лишнего веса. И определить причину может только врач после осмотра и обследования, а потом назначить правильно лечение. Часто к проблеме лишнего веса добавляются сопутствующие болячки - повышенное давление, проблемы с суставами, желудком, сердцем. Это тоже нужно лечить, а не ограничиваться только похудением, все взаимосвязано в организме. Если человек болен, независимо - мужчина или женщина, то он начинает меньше дввигаться и постепенно это может привести к набору веса. Не нужно заниматься самодеятельностью, испытывать на себе чудо-лекарства из рекламы или модные диеты их журналов - надо обращаться к специалисту.

Аватара пользователя
muse
Эксперт
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 19:14
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 3 раза

Re: Программа похудения для мужчин - отзывы 

Сообщение muse » 29 дек 2019, 19:29

_ALLA_ писал(а):Источник цитаты
Ekaterrina писал(а):Всё индивидуально. Есть мужчины, которые тоже мучаются с лишним весом, и очень сложно сбросить даже пару килограмм. Так что нельзя сказать, что мужчинам легко терять вес. Всё от генов зависит.

Да, совершенно верно. И не только от генов это зависит. Могут быть болезни приобретенные или наследственные, которые приводят к набору лишнего веса. И определить причину может только врач после осмотра и обследования, а потом назначить правильно лечение. Часто к проблеме лишнего веса добавляются сопутствующие болячки - повышенное давление, проблемы с суставами, желудком, сердцем. Это тоже нужно лечить, а не ограничиваться только похудением, все взаимосвязано в организме. Если человек болен, независимо - мужчина или женщина, то он начинает меньше дввигаться и постепенно это может привести к набору веса. Не нужно заниматься самодеятельностью, испытывать на себе чудо-лекарства из рекламы или модные диеты их журналов - надо обращаться к специалисту.

Передвижение повсюду на личном автомобиле еще способствует ожирению. Меня всегда удивляло, как люди быстро привыкают к комфорту. И даже когда чувствуя, что этот комфорт их убивает, продолжают дальше погружаться в зону комфорта, надеясь, что станет лучше. Некоторые ведь и спиртным методично "лечатся", и курением "нервы успокаивают", на полном серьезе, со знанием дела. :/

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1235
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 116 раз
Поблагодарили: 20 раз

Re: Программа похудения для мужчин - отзывы 

Сообщение _ALLA_ » 02 янв 2020, 23:13

Зона комфорта - это зона ожирения. И спиртное и курение не добавляют здоровья, от этого тоже могут начаться проблемы с обменосм веществ и лишним весом. Двигаться надо больше, но люди в стрессе постоянно, торопятся куда-то даже когда не надо торопиться. Иногда можно пешком пройти до магазина, а не на машине или транспорте или с работы вернуться пешком - это тоже помогает похудеть и сжечь лишнее.

Катерина
Эксперт
Сообщения: 155
Зарегистрирован: 19 мар 2017, 22:16
Поблагодарили: 6 раз

Re: Программа похудения для мужчин - отзывы 

Сообщение Катерина » 13 янв 2020, 16:29

Программа на самом деле хорошая. Главное, чтобы сам муж захотел худеть, ведь это непростой процесс.


Вернуться в «С чего начать путь к стройной фигуре»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость