Ольга Конева писал(а):Источник цитатыМарина Тарыгина писал(а):Источник цитатыcatalynx писал(а):Источник цитаты По таким таблицам, как мне кажется, можно и самому составлять эффективные диеты, которые действительно будут очень комфортные и оказывать максимально положительный эффект. Также такие таблицы отлично подходят для тех, кому нужно набрать вес максимально эффективно. Обычно это для тех людей, которые потом этот вес превратят в мышечную массу. Очень крутые таблицы.
Если бы все было так просто и каждый желающий мог сам для себя составлять персональные диеты, то не было бы такой профессии как врач-диетолог. На самом деле все гораздо сложнее. Кроме калорийности продуктов нужно учитывать их совместимость. Кроме того, при составлении диеты необходимо предусмотреть, чтобы в организм поступали все необходимые элементы, витамины и прочее. Учитываются также индивидуальная усваиваемость продуктов и особенности конкретного организма (рост, вес, возраст, пол). В общем эта таблица может служить только своеобразным компасом при составлении дневного рациона.
Марина, а что сложного в самостоятельном составлении меню для себя? Какое может быть сочетание или не сочетание продуктов? Ну, вряд ли кто-то добровольно на обед выберет молоко с селедкой.
Ну вообще то не рекомендуется сразу есть белковую и углеводную пищу. То есть кашу с мясом не рекомендуется. А вот кашу с овощами, или мясо с овощами - очень даже полезно. Наверное в этом смысле.