Страница 1 из 5

Самые полные таблицы калорийности

Добавлено: 12 фев 2017, 15:50
Admin
Дорогие участники форума!
Для Вашего удобства мы предлагаем Вам самые полные, усовершенствованные таблицы калорийности при помощи которых Вы сможете рассчитать, какое количество желаемого продукта можно съесть без вреда для фигуры ;)
Хлеб, мука, яйца.jpg
Хлеб, мука, яйца.jpg (118.79 КБ) 3381 просмотр
Сладости.jpg
Сладости.jpg (128.25 КБ) 3381 просмотр
Рыба, морепродукты.jpg
Рыба, морепродукты.jpg (138.92 КБ) 3381 просмотр
Орехи, сухофрукты.jpg
Орехи, сухофрукты.jpg (80.06 КБ) 3381 просмотр
Мясо, птица.jpg
Мясо, птица.jpg (131.33 КБ) 3381 просмотр
Молочные продукты.jpg
Молочные продукты.jpg (151.21 КБ) 3381 просмотр
Масло, маргарин, жиры.jpg
Масло, маргарин, жиры.jpg (66.15 КБ) 3381 просмотр
Колбаса, колбасные изделия.jpg
Колбаса, колбасные изделия.jpg (129.42 КБ) 3381 просмотр
Икра, каши.jpg
Икра, каши.jpg (97.52 КБ) 3381 просмотр
Грибы.jpg
Грибы.jpg (85.72 КБ) 3381 просмотр
Безалкогольные напитки.jpg
Безалкогольные напитки.jpg (121.9 КБ) 3381 просмотр
Алкогольные напитки.jpg
Алкогольные напитки.jpg (92.2 КБ) 3381 просмотр
Фрукты и ягоды.jpg
Фрукты и ягоды.jpg (134 КБ) 3381 просмотр
Овощи.jpg
Овощи.jpg (137.08 КБ) 3381 просмотр

Re: Самые полные таблицы калорийности

Добавлено: 19 апр 2017, 22:41
Ольга Конева
Спасибо за проделанную работу, очень пригодятся эти таблицы, тем более, что тут действительно практически есть все продукты, не надо искать в интернете и тратить время на поиск калорийности нужного продукта. Почему-то думала, что сливочное мороженое более калорийное.

Re: Самые полные таблицы калорийности

Добавлено: 10 окт 2017, 19:58
catalynx
По таким таблицам, как мне кажется, можно и самому составлять эффективные диеты, которые действительно будут очень комфортные и оказывать максимально положительный эффект. Также такие таблицы отлично подходят для тех, кому нужно набрать вес максимально эффективно. Обычно это для тех людей, которые потом этот вес превратят в мышечную массу. Очень крутые таблицы.

Re: Самые полные таблицы калорийности

Добавлено: 12 окт 2017, 16:02
MariNka
Что-то у меня ступор... Одна я не вижу, на какой вес указана калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов? Это в ста граммах? А белки, жиры углеводы - это процентное соотношение или еще что-то?

Re: Самые полные таблицы калорийности

Добавлено: 15 окт 2017, 12:24
Дарина
Спасибо большое за подборку. Я до этого пыталась неоднократно найти хорошие таблицы, но многих продуктов в них не было. А тут всё доступно и понятно. Действительно, теперь можно сэкономить деньги на визите к диетологу и самому рассчитать своё питание по калориям и соотношению веществ. Конечно питаться так довольно не просто, но зато наиболее эффективно.

Re: Самые полные таблицы калорийности

Добавлено: 27 окт 2017, 12:24
Helen
Кстати да, нет указаний. Думаю, что здесь все в граммах, а не в процентах, и расчет на 100 грамм.

Re: Самые полные таблицы калорийности

Добавлено: 05 ноя 2017, 15:22
Рассудительная
Полезная таблица, продукты подобраны именно те, которые мы обычно упортебляем в пищу. Думаю, разница в калорийности все равно будет, это зависит как от производителя, так и от сорта и степени спелости. Например, чем спелее банан, тем он калорийнее. А один и тот же сорт колбасы у разных проиводителей имеет разную калорийность, конечно, с небольшой разницей. То же самое я замечаю в отношении сушек, баранок, печенья. Хорошо, что сейчас практически на каждой упаковке есть состав продукта и калорийность на 100 г. Даже у весового мороженого в кафе указывают калорийность. А вообще, эта таблица наиболее полная из всех, что я встречала, спасибо!

Re: Самые полные таблицы калорийности

Добавлено: 22 ноя 2017, 21:17
Alla10081978
Рассудительная писал(а):Источник цитаты Полезная таблица, продукты подобраны именно те, которые мы обычно упортебляем в пищу. Думаю, разница в калорийности все равно будет, это зависит как от производителя, так и от сорта и степени спелости. Например, чем спелее банан, тем он калорийнее. А один и тот же сорт колбасы у разных проиводителей имеет разную калорийность, конечно, с небольшой разницей. То же самое я замечаю в отношении сушек, баранок, печенья. Хорошо, что сейчас практически на каждой упаковке есть состав продукта и калорийность на 100 г. Даже у весового мороженого в кафе указывают калорийность. А вообще, эта таблица наиболее полная из всех, что я встречала, спасибо!

Таблица отличная, но мне нравится, что тут указана не только калорийность, но и соотношение белков, жиров и углеводов. Это очень полезно тем, кто только переходит на правильное питание.

Re: Самые полные таблицы калорийности

Добавлено: 27 ноя 2017, 18:15
Марина Тарыгина
catalynx писал(а):Источник цитаты По таким таблицам, как мне кажется, можно и самому составлять эффективные диеты, которые действительно будут очень комфортные и оказывать максимально положительный эффект. Также такие таблицы отлично подходят для тех, кому нужно набрать вес максимально эффективно. Обычно это для тех людей, которые потом этот вес превратят в мышечную массу. Очень крутые таблицы.

Если бы все было так просто и каждый желающий мог сам для себя составлять персональные диеты, то не было бы такой профессии как врач-диетолог. На самом деле все гораздо сложнее. Кроме калорийности продуктов нужно учитывать их совместимость. Кроме того, при составлении диеты необходимо предусмотреть, чтобы в организм поступали все необходимые элементы, витамины и прочее. Учитываются также индивидуальная усваиваемость продуктов и особенности конкретного организма (рост, вес, возраст, пол). В общем эта таблица может служить только своеобразным компасом при составлении дневного рациона.

Re: Самые полные таблицы калорийности

Добавлено: 29 ноя 2017, 23:35
Ольга Конева
Марина Тарыгина писал(а):Источник цитаты
catalynx писал(а):Источник цитаты По таким таблицам, как мне кажется, можно и самому составлять эффективные диеты, которые действительно будут очень комфортные и оказывать максимально положительный эффект. Также такие таблицы отлично подходят для тех, кому нужно набрать вес максимально эффективно. Обычно это для тех людей, которые потом этот вес превратят в мышечную массу. Очень крутые таблицы.

Если бы все было так просто и каждый желающий мог сам для себя составлять персональные диеты, то не было бы такой профессии как врач-диетолог. На самом деле все гораздо сложнее. Кроме калорийности продуктов нужно учитывать их совместимость. Кроме того, при составлении диеты необходимо предусмотреть, чтобы в организм поступали все необходимые элементы, витамины и прочее. Учитываются также индивидуальная усваиваемость продуктов и особенности конкретного организма (рост, вес, возраст, пол). В общем эта таблица может служить только своеобразным компасом при составлении дневного рациона.

Марина, а что сложного в самостоятельном составлении меню для себя? Какое может быть сочетание или не сочетание продуктов? Ну, вряд ли кто-то добровольно на обед выберет молоко с селедкой. :D