Советы для новичков в похудении

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1967
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 79 раз

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Дарина » 19 окт 2016, 22:27

Ну расходовать 7000 калорий в принципе не сложно, но нужно правильно составить план занятий, чтобы делать всё правильно и добиться хороших результатов.

krismeow
Новичок
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 08 ноя 2016, 19:48

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение krismeow » 30 ноя 2016, 20:57

7000 калорий разве можно набрать? Это сколько нужно объестся, чтобы набрать такое количество? Нужно упорно и долго трудиться, заниматься реально активным физическим спортом, например, курс с Джилиан Майклс - она умеет взбодрить)

Аватара пользователя
Ksena_top
Авторитет
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 26 ноя 2016, 13:41
Откуда: Тверь
Поблагодарили: 1 раз

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Ksena_top » 02 дек 2016, 22:48

Для того, чтобы создать дефицит калорий необходимо узнать сколько за день ваш организм тратит калорий, выбрать минимальный рубеж, который будет для вас максимально приемлемым, например 1400 калорий и не подниматься выше этой отметки. Также необходимо начать регулярно посещать тренажерный зал, возможно поначалу будет тяжело привыкнуть к соблюдению диеты и силовым нагрузкам, возможно первое время будут срывы, но потом вы влюбитесь в спорт, обязательно! Именно благодаря наращиванию мяса ускоряется наш обмен веществ, в следствии чего начинает гореть жир, а тело приобретать красивую форму.

Аватара пользователя
Elizaveta_
Участник
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:20
Благодарил (а): 1 раз

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Elizaveta_ » 03 дек 2016, 21:18

Девушка, по-моему это нам у Вас надо совета спрашивать, как Вы добились такого "ВАУ" результата - 5 кг за 30 дней :D . Мне такие результаты и не снились: я занимаюсь в домашних условиях по программе Дж. Майклсон (кстати по курсу "Похудей за 30 дней") и ограничиваю себя в плотных ужинах, отдавая предпочтению кефиру и таким результатом похвастаться не могу, но вес держится на желаемом (для моего роста 1,56 - 48 кг норма, а было 52кг) и этот результат отнюдь не за месяц :) . Вам могу посоветовать продолжать в том же духе, кстати, бытует мнение, что все невесты, нервничая перед свадьбой, худеют, но Вы не увлекайтесь, а то вдруг вид будет уже не здоровый, а болезненный. ;)

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1967
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 79 раз

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Дарина » 05 дек 2016, 21:36

krismeow писал(а):Источник цитаты 7000 калорий разве можно набрать? Это сколько нужно объестся, чтобы набрать такое количество? Нужно упорно и долго трудиться, заниматься реально активным физическим спортом, например, курс с Джилиан Майклс - она умеет взбодрить)

Ну наверное у всех свои аппетиты! :lol: Может кто-то и на 7000 калорий может покушать. :o Лично для меня это непосильная цифра. :!:

NatNat
Профи
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение NatNat » 09 дек 2016, 12:38

Вам можно посоветовать только держать в том же духе! Раз смогли добиться такого результата, то продолжать использовать ту же диету + побольше двигаться!

ferenclena
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 16:09

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение ferenclena » 09 дек 2016, 16:15

Девушки, а вы никогда не задумывались, почему большинство худых людей без угрызения совести едят все, что их попадается под руку. Пицца на ночь? А почему бы и нет! Тарелка канапе после шести? Я только за!

Неужели вы думаете, что они так просто это воспринимают только потому, что худые? Наоборот! Сначала они начинают проще относиться к ситуации и, не нагружають себя переживаниями и угрызениями совести, и от этого также начинают худеть! К тому же, ученые доказали, что стресс, переживания и испорченные нервы способствуют отложению жира в наших бедрах и животиках. Поэтому девочки, постарайтесь худеть с позитивом

elenaaadda66
Новичок
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 28 окт 2016, 22:35

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение elenaaadda66 » 09 дек 2016, 17:12

Самое главное, меньше нервничать. Начинаешь нервничать, начинаешь употреблять шоколад в неимоверных количествах и тут и не какие тренировки не помогут.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1562
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 68 раз

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Ольга Конева » 14 дек 2016, 23:19

ferenclena писал(а):Источник цитаты Девушки, а вы никогда не задумывались, почему большинство худых людей без угрызения совести едят все, что их попадается под руку. Пицца на ночь? А почему бы и нет! Тарелка канапе после шести? Я только за!

Неужели вы думаете, что они так просто это воспринимают только потому, что худые? Наоборот! Сначала они начинают проще относиться к ситуации и, не нагружають себя переживаниями и угрызениями совести, и от этого также начинают худеть! К тому же, ученые доказали, что стресс, переживания и испорченные нервы способствуют отложению жира в наших бедрах и животиках. Поэтому девочки, постарайтесь худеть с позитивом

Вы правда считаете, что если с улыбкой и светящимися от счастья глазами съедать целиком торт на ночь, если умять батон с банкой варенья с радостным выражением лица, если пирожки и печенье позитивно запивать сладким чаем или соком, то жира на теле не будет? :lol: Как было бы просто тогда жить))) :D

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 1995
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 80 раз

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение SaraFord » 17 дек 2016, 19:54

Дарина писал(а):Источник цитаты Ну расходовать 7000 калорий в принципе не сложно, но нужно правильно составить план занятий, чтобы делать всё правильно и добиться хороших результатов.

Серьезно? 7000 ккалл? Мне кажется, что для этого нужно целый день спортом заниматься, что столько сжечь. Я вот прочитала, что за час бега можно сжечь только 600 ккал. А что же нужно делать, чтобы сжечь 7000?


Вернуться в «С чего начать путь к стройной фигуре»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя