Советы для новичков в похудении

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 16 раз

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Светлана Маришник » 26 мар 2017, 21:16

maee10 писал(а):Источник цитаты В любом случае сидеть на диете нужно правильно. Так что бы вы сами чувствовали себя хорошо. Вот у меня знакомая так сильно хотела похудеть, что просто изживала себя на стадионах и диетах. Влюбился человек, и вы знаете нечего хорошего из этого не вышло. Как то вечером она возвращалась с работы домой и просто потеряла сознание. Вот такая история. Все нужно делать правильно.

Полностью с вами согласна, многие хотят все и сразу. В итоге происходит резкое истощение что в итоге приводит к тому, что организм хочет любыми способами восстановить свои ресурсы. Потом то что сбросили и начинает восстанавливаться даже добавляются лишние кило. А здоровье уже попробуй вернуть. Поэтому нужно составить себе программу и все делать плавно.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1605
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 55 раз
Поблагодарили: 80 раз

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Фуксия » 27 мар 2017, 18:01

Nata Li писал(а):Источник цитаты Мало просто поставить цель скинуть пару кило и снизить потребление калорий. Нужно понимать для чего это делается. Целью должно быть здоровье, красивое тело, а не просто влезть в старое платье.

Ну не скажите, для многих женщин цель - влезть в платье, не обязательно старое, можно в новое)) - зачастую оказывается гораздо более серьезным мотиватором, чем здоровое, красивое тело)) Знаю немало девушек, которые начали худеть и довели процесс до успешного завершения после того, как им надоело то, что в магазинах им приходится покупать вещи, которые могут на себя надеть, а не те, которые очень нравятся (очень часто они бывают не больше 46-48-го размера). "Здоровое, красивое тело" может звучать слишком абстрактно и вообще не мотивировать, несмотря на свою высокую как бы духовность))

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2622
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 106 раз

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Alla10081978 » 28 мар 2017, 17:41

Фуксия писал(а):Источник цитаты
Nata Li писал(а):Источник цитаты Мало просто поставить цель скинуть пару кило и снизить потребление калорий. Нужно понимать для чего это делается. Целью должно быть здоровье, красивое тело, а не просто влезть в старое платье.

Ну не скажите, для многих женщин цель - влезть в платье, не обязательно старое, можно в новое)) - зачастую оказывается гораздо более серьезным мотиватором, чем здоровое, красивое тело)) Знаю немало девушек, которые начали худеть и довели процесс до успешного завершения после того, как им надоело то, что в магазинах им приходится покупать вещи, которые могут на себя надеть, а не те, которые очень нравятся (очень часто они бывают не больше 46-48-го размера). "Здоровое, красивое тело" может звучать слишком абстрактно и вообще не мотивировать, несмотря на свою высокую как бы духовность))

Марина Тарыгина
Профи
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:48
Поблагодарили: 13 раз

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Марина Тарыгина » 28 мар 2017, 22:31

Я бы посоветовала начинающим худеть сходить на прием к врачу и попытаться выяснить причину возникновения лишнего веса. Если это банальное переедание, тогда достаточно просто уменьшить количество еды и вы довольно быстро приведете свое тело в норму. Но ожирение может быть связано с какими-то проблемами со здоровьем. Тогда необходимо сначала устранить причину и только потом, желательно под присмотром врача, начинать какие-то меры для похудения. Если этого не сделать, то можно нанести непоправимый вред своему здоровью. К тому же все известные методы сброса веса могут оказаться не эффективными.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 103 раза

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение MariNka » 30 мар 2017, 14:47

Александра121 писал(а):Источник цитаты Все мы когда то начинали свой не легкий путь к своей стройной фигуре, поэтому каждый из нас имеет свой багаж знаний как правильно поступать, чтобы достигнуть результата. Мой рецепт прост: психологически настроиться и не отступать от выбранного направления во чтобы то ни стало, даже если какие либо ситуации выбивают вас из колеи.


Легко сказать - психологически настроиться. Для каждого человека это значит разное. Кому-то нужна мотивация в стиле "из-под палки", где основой служит страх. Кого-то вдохновляет любовь и желание быть красивой в глазах любимого человека. Кого-то воодушевляет злость или желание что-то и кому-то доказать. И не всем хватает сил вести свою линию и не сбиваться с проторенной дорожки - пути к похудению - на протяжении длительного времени. Для меня лично самый правильный психологический настрой - это когда появляются первые результаты. Дотерпеть до этого момента, а потом как бы само по себе все идет.

marina_k
Авторитет
Сообщения: 74
Зарегистрирован: 28 сен 2016, 20:16
Поблагодарили: 1 раз

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение marina_k » 30 мар 2017, 21:02

Самое главное - правильно питаться, а если будете худеть, то попадете в замкнутый круг сбрасывания веса и набирания еще больше сверху. Когда худеете, то сначала уходит вода, потом мышцы и только затем жир. А набираете потом жир. Мышцы намного сложнее восстановить, а также нарушается обмен веществ. Питайтесь правильно, замените простые углеводы сложными, не ешьте фастфуд и майонез с колбасой, и будет вам счастье.

Аватара пользователя
Anastasya
Профи
Сообщения: 442
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 18 раз

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Anastasya » 31 мар 2017, 16:27

Фуксия писал(а):Источник цитаты
Nata Li писал(а):Источник цитаты Мало просто поставить цель скинуть пару кило и снизить потребление калорий. Нужно понимать для чего это делается. Целью должно быть здоровье, красивое тело, а не просто влезть в старое платье.

Ну не скажите, для многих женщин цель - влезть в платье, не обязательно старое, можно в новое)) - зачастую оказывается гораздо более серьезным мотиватором, чем здоровое, красивое тело)) Знаю немало девушек, которые начали худеть и довели процесс до успешного завершения после того, как им надоело то, что в магазинах им приходится покупать вещи, которые могут на себя надеть, а не те, которые очень нравятся (очень часто они бывают не больше 46-48-го размера). "Здоровое, красивое тело" может звучать слишком абстрактно и вообще не мотивировать, несмотря на свою высокую как бы духовность))

Здесь такая опасность кроется: можно похудеть до нужного размера, но пи этом у вас будет несоразмерная фигура, обвисшая кожа и рыхлый животик. Худеть нужно постепенно и желательно сочетать со спортом, чтобы не просто жирок ушёл, но и мышцы появились.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 103 раза

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение MariNka » 06 апр 2017, 11:03

Фуксия писал(а):Источник цитаты
Nata Li писал(а):Источник цитаты Мало просто поставить цель скинуть пару кило и снизить потребление калорий. Нужно понимать для чего это делается. Целью должно быть здоровье, красивое тело, а не просто влезть в старое платье.

Ну не скажите, для многих женщин цель - влезть в платье, не обязательно старое, можно в новое)) - зачастую оказывается гораздо более серьезным мотиватором, чем здоровое, красивое тело)) Знаю немало девушек, которые начали худеть и довели процесс до успешного завершения после того, как им надоело то, что в магазинах им приходится покупать вещи, которые могут на себя надеть, а не те, которые очень нравятся (очень часто они бывают не больше 46-48-го размера). "Здоровое, красивое тело" может звучать слишком абстрактно и вообще не мотивировать, несмотря на свою высокую как бы духовность))


Да, кстати, сама знаю таких! Одна всю жизнь носила 54 размер, и когда ходила по магазинам, то зачастую не находила в размерной линейке нужного платья. Максимум 48-50 - а такие на нее не налезали. В итоге она пошла на активные занятия йогой плюс плавание. И занималась буквально с остервенением. Правда, процесс похудения шел долго - было много "застарелых" жиров. Сейчас носит 48-й р-р и очень этим горда.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1605
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 55 раз
Поблагодарили: 80 раз

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Фуксия » 06 апр 2017, 15:14

Anastasya писал(а):Здесь такая опасность кроется: можно похудеть до нужного размера, но пи этом у вас будет несоразмерная фигура, обвисшая кожа и рыхлый животик. Худеть нужно постепенно и желательно сочетать со спортом, чтобы не просто жирок ушёл, но и мышцы появились.

Не спорю с вами. Конечно, оптимально - это когда женщина похудела и при этом ее кожа в хорошем тонусе, появились мышцы вместо жировых отложений, и на нее приятно смотреть и в одетом, и в раздетом виде)) Я просто имела в виду, что самой серьезной мотивацией к похудению очень часто бывает стремление носить красивую одежду, которую не выпускают для дам 52-го размера и выше.

Nata Li
Профи
Сообщения: 383
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Советы для новичков в похудении

Сообщение Nata Li » 09 апр 2017, 20:35

Красивую одежду шьют на все размеры. Не все размеры в ней хорошо смотрятся :lol: Важен не только вес, но и пропорции тела. Можно похудеть на десять кг и кожа будет висеть, все равно в желаемое платье не впихнетесь. :cry:


Вернуться в «С чего начать путь к стройной фигуре»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость