SaraFord писал(а):Источник цитаты Еще хотелось бы отметить, что каждый человек индивидуален и основные советы так-же могут отличаться. Например, понятие правильного питания, его основные рекомендации могут отлично работать на одном и совершенно не работать на другом. Свой организм нужно обязательно слушать. Составлять сове меню таким образом, что правильная еда приносила удовольствие и насыщала не только физичекси, но и морально.
Эти продукты каждый сам знает. Кто-то любит рыбу, курочку, фруктики, ягоды и т.д. Можно упор делать именно на эти любимые продукты. Конечно, готовить их таким образом, чтобы вес не начал расти и есть в меру.
Согласна, вообще в похудении множество индивидуальных факторов, которые влияют на вес. Поэтому множество советов просто не подойдут отдельным людям. Главная рекомендация, которая может быть, это прислушиваться к своему организму и заниматься спортом. А питание - это очень сложный вопрос. Главное есть чаще и меньшими порциями, нежели нагружать свой организм большим количеством пищи за раз.