kapafi писал(а):Источник цитаты Здравствуйте форумчане, хотелось бы поделиться своей ситуацией и спросить совета у вас. Мне два года назад сделали операцию на сердце (замена клапана), после чего я, конечно, сильно похудел. Но как только прошел реабилитационный период, я активно начал поправляться. Скажем так, у меня есть определенная диета для поддержания сердца, в тренажерку мне нельзя, так как физические нагрузки противопоказаны. И теперь вот проблема, за последние полтора года набрал 30 кг (общий вес 105 кг) и не знаю как сбросить. Посоветуйте, если кто сталкивался с похожей ситуацией, что вы делали.
P.S. толковых диетологов у нас в городе нет. Поэтому обратиться не могу к ним.
Здравствуйте! Меня зовут Жанна и я врач-диетолог. Надеюсь помочь Вам.
У двоих моих пациентов была ситуация, очень похожая на Вашу - одна пациентка существенно поправилась после операции на сердце, а вторая - после перелома ноги. Они обе, естественно, как и Вы не имели возможности ходить на фитнес.
Причина набора веса после операций и травм следующая: физическая активность снижается, но при этом люди продолжают есть столько же, как и раньше. Избыток калорий, к сожалению, откладывается в виде лишних кг. Так что самое главное для Вас сейчас - ограничить количество употребляемой пищи: привычную для Вас порцию нужно делить пополам, учитывая сниженную физическую активность. Кроме этого, нужно следить за тем, какую пищу Вы едите и постараться максимально ограничить употребление высококалорийных продуктов: мучного, сладкого, фастфуда и картофеля. И тогда набранный вес постепенно начнет уходить даже в отсутствие тренировок в зале.