С какой диеты лучше начать похудение
- Mary
- Эксперт
- Сообщения: 184
- Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:30
- Откуда: Санкт-Петербург
- Поблагодарили: 8 раз
С какой диеты лучше начать похудение
Я худею месяц, не очень эффективно. Сижу на диете Малашевой, вижу, что не самая эффективная диета. Подскажите, пожалуйста, с какой диеты лучше начинать похудение, чтобы было максимально эффективно
- AnnaGo
- Эксперт
- Сообщения: 132
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:35
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1 раз
Re: С какой диеты лучше начать похудение
Если вам нужен быстрый результат, то рекомендую диету Дюкана. Процесс похудения реально быстрый, а вот выход долгой, но зато вы станете равнодушны к кондитерским изделиям, ведь благодаря данной диете Вы научитесь делать белковые десерты, от которых не поправишься никогда.))
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: С какой диеты лучше начать похудение
Не могу сказать, что моя диета имеет конкретное название, но могу рассказать какой схемы придерживаюсь я, при своем похудении. Придумала не сама, а сделала "сборную солянку" из информации найденной в интернете. Утром я позволяю кушать себе все что угодно, но не более 200-300 грамм. В обед в основном ем суп или борщ, вечером белки( рыба, яйца, творог) и овощи. Стараюсь несколько раз в неделю выполнять тренировку по Майкс, но знаю, что нужно чаще. Стараюсь, насколько мне хватает сил, выпивать много воды и минимизировать неправильные углеводы. Следуя такой схеме уже сбросила 5 кг за 20 дней, посмотрю как будет дальше. Кстати, еще стараюсь иногда делать разгрузочные дни, но мне это дается очень сложно, часто я срываюсь и все-таки что-то съедаю.
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: С какой диеты лучше начать похудение
По моему личному опыту, никакая диета без увеличения физических нагрузок не будет работать так, как хочется. Рано или поздно сброшенные килограммы вернутся назад, да еще и с добавкой.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: С какой диеты лучше начать похудение
MariNka писал(а):Источник цитаты По моему личному опыту, никакая диета без увеличения физических нагрузок не будет работать так, как хочется. Рано или поздно сброшенные килограммы вернутся назад, да еще и с добавкой.
Согласна с вами. Люди сразу начинают садиться на диету, чтобы потерять вес, а ведь сначала нужно подготовиться - отказаться от "вредных продуктов", чтобы потом легче было перестраиваться под другое питание.
- Ариадна
- Суперпрофи
- Сообщения: 1247
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: С какой диеты лучше начать похудение
Дело в том, что каждый случай индивидуален, каждому подходит своя диета, нет универсальной диеты, гарантирующей похудение всем, поэтому трудно конкретно ответить на ваш вопрос. Я думаю, вам нужно просто стараться употреблять в пищу низкокалорийные продукты: овощи, фрукты, хлебобулочные изделия из муки грубого помола, крупы, бобовые и т. д. Сладкое, жирное и мучное есть можно, но редко и в умеренном количестве. Пейте больше жидкости (зеленый, травяной чай, воду), больше двигайтесь. Многие хвалят диету Дюкана, она дает неплохие результаты, при этом довольно мягкая и эффективная.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: С какой диеты лучше начать похудение
Что могу сказать, диеты это конечно хорошо, но нужно изначально привыкать к правильному, здоровому питанию, чтобы в последствии после диеты не набирать лишние килограммы. Диеты дают временный результат, а также организм страдает при таком ограничении в пищи. Поэтому лучше отказаться от вредных углеводов и нормализовать объемы еды.Утром кушайте полезные углеводы, в виде каш, например. Обед должен быть сбалансирован белками, жирами и углеводами, а ужин включать белковую пищу. Исключите все полуфабрикаты и вредное питье, магазинные соки, напитки, а также неправильные закуски. А также не кушайте за 4-5 часов до сна и пейте 1,5-2 л воды в сутки. Таким образом вы точно похудеете и восстановите здоровье.
Re: С какой диеты лучше начать похудение
Начинала с белковой диеты, потом пробовала Дюкана. В итоге поняла, что лучшая диета это меньше есть и больше двигаться. Когда двигаешься и шевелишься жрать не так хочется.) В процентном отношении нужно увеличить белки и уменьшить углеводы, особенно простые. Категорически убрать со стола мучное, только маленький кусочек хлеба позволяю до сих пор себе.
Re: С какой диеты лучше начать похудение
Я за полгода сбросил 15 килограммов, начала ходить в тренажёрный зал, повезло, кстати, что устроился на работу менеджером зала, теперь абонемент бесплатный. Интересно то, что у нас там есть холодильник, в продаже разные напитки, но нет ничего мучного и сладкого, это круто, никаких соблазнов, честно говоря, даже комплекс улетучиваться начал)) Ну в выходные, конечно, ограничиваю себя, в шесть часов последний раз ужинаю и всё. А диета Дюкана это что такое? Я парень, девушки просто лучше знают, я думаю, здесь много про неё написано, можно поинтересоваться, в чём система заключается? Тоже ограничение в еде. нет?
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: С какой диеты лучше начать похудение
AnnaGo писал(а):Источник цитаты Если вам нужен быстрый результат, то рекомендую диету Дюкана. Процесс похудения реально быстрый, а вот выход долгой, но зато вы станете равнодушны к кондитерским изделиям, ведь благодаря данной диете Вы научитесь делать белковые десерты, от которых не поправишься никогда.))
Спасибо за совет. Хочу попробовать эту диету. Скажите, а сколько Вам удалось на ней сбросить и какой результат сейчас?
Вернуться в «С чего начать путь к стройной фигуре»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей