С какой диеты лучше начать похудение

Nata Li
Эксперт
Сообщения: 211
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
Благодарил (а): 69 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: С какой диеты лучше начать похудение

Сообщение Nata Li » 02 окт 2017, 21:36

AnnaGo писал(а):Источник цитаты Если вам нужен быстрый результат, то рекомендую диету Дюкана. Процесс похудения реально быстрый, а вот выход долгой, но зато вы станете равнодушны к кондитерским изделиям, ведь благодаря данной диете Вы научитесь делать белковые десерты, от которых не поправишься никогда.))

Не нужно только перегружать себя белком, а то получите проблемы с почками. Вообще самый лучший вариант- это дробное питание небольшими порциями в течение дня. И пить перед едой и когда вдруг приступ голода по стакану теплой воды. Посчитайте свое потребление калорий сейчас, уменьшите его процентов на 10-20 и разбейте на несколько приемов пищи, до 5-6 в день. При таком подходе килограммы начинают таять быстро, организм не испытывает стресс, а есть можно все тоже что и раньше, конечно жирное и сладкое понемногу, но иногда можно. Чтоб сбить тягу. Ведь чем больше себе запрещаешь тем больше хочется. А при дробном питании можно и селедки кусочек и пироженку себе позволить, главное немного, чтоб вкус не забыть)) Идеальный вариант конечно сочетать такое питание с тренировками или хотя бы больше двигаться, чтоб кожа подтягивалась и не обвисала.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 1552
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 46 раз

Re: С какой диеты лучше начать похудение

Сообщение MariNka » 03 окт 2017, 11:05

NataShik писал(а):Источник цитаты А перед сменой рациона питания неплохо бы было понять сможете ли реально придерживаться выбранной диеты ( и финансово, и во временных рекомендациях), чтобы потом в результате разочарования не "наесть" еще лишних кг. :?


Да, многие разочаровываются, а потом "заедают" свой стресс. Знаю одну даму, которая вдруг решила перейти на дробное питание - кушать каждые два часа. Она заготавливала себе несколько контейнеров с пищей и уносила все это на работу. На работе далеко не всегда получалось вовремя - то есть каждые два часа - покушать, так как очень большая загрузка пришлась как раз на период этой диеты. В итоге она, злая из-за того, что не смогла все делать, как надо, и голодная от того, что кушала гораздо меньше, чем планировала, приходила домой и срывалась - наедалась "от пуза". Неделю она пробовала такой режим, потом бросила. Поправилась на 2 кг. :)

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1711
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 42 раза

Re: С какой диеты лучше начать похудение

Сообщение Alla10081978 » 06 окт 2017, 20:03

MariNka писал(а):Источник цитаты
NataShik писал(а):Источник цитаты А перед сменой рациона питания неплохо бы было понять сможете ли реально придерживаться выбранной диеты ( и финансово, и во временных рекомендациях), чтобы потом в результате разочарования не "наесть" еще лишних кг. :?


Да, многие разочаровываются, а потом "заедают" свой стресс. Знаю одну даму, которая вдруг решила перейти на дробное питание - кушать каждые два часа. Она заготавливала себе несколько контейнеров с пищей и уносила все это на работу. На работе далеко не всегда получалось вовремя - то есть каждые два часа - покушать, так как очень большая загрузка пришлась как раз на период этой диеты. В итоге она, злая из-за того, что не смогла все делать, как надо, и голодная от того, что кушала гораздо меньше, чем планировала, приходила домой и срывалась - наедалась "от пуза". Неделю она пробовала такой режим, потом бросила. Поправилась на 2 кг. :)

MariNka писал(а):Источник цитаты
NataShik писал(а):Источник цитаты А перед сменой рациона питания неплохо бы было понять сможете ли реально придерживаться выбранной диеты ( и финансово, и во временных рекомендациях), чтобы потом в результате разочарования не "наесть" еще лишних кг. :?


Да, многие разочаровываются, а потом "заедают" свой стресс. Знаю одну даму, которая вдруг решила перейти на дробное питание - кушать каждые два часа. Она заготавливала себе несколько контейнеров с пищей и уносила все это на работу. На работе далеко не всегда получалось вовремя - то есть каждые два часа - покушать, так как очень большая загрузка пришлась как раз на период этой диеты. В итоге она, злая из-за того, что не смогла все делать, как надо, и голодная от того, что кушала гораздо меньше, чем планировала, приходила домой и срывалась - наедалась "от пуза". Неделю она пробовала такой режим, потом бросила. Поправилась на 2 кг. :)

Ей нужно было просто понемногу уменьшать то количество пищи, которое она потребляла за день, вернее снижать калорийность.

Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1002
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 51 раз
Поблагодарили: 26 раз

Re: С какой диеты лучше начать похудение

Сообщение Фуксия » 02 дек 2017, 11:21

пелагея писал(а):Источник цитаты
Светослава писал(а):Источник цитаты чинайте с правильного питания. Овощи, фрукты, нежирное мясо, творог, немного каш. Если хочется именно, диету, попробуйте Магги на 4 недели, на ней теряют более 7 кг за месяц. Есть ограничения, не забудьте ознакомится с ними.

Это конечно сказано правильно, овощи с фруктами мало кому могут навредить. Но все же, я придерживаюсь мнения о том, что без консультации опытного диетолога, предпринимать ничего не стоит!

Обращение к опытному диетологу тоже не всегда гарантирует хороший результат. Моя приятельница несколько лет назад худела у очень известного диетолога, его клиники есть в нескольких странах. Подчеркну - она худела у него лично. За 4-5 месяцев она сбросила около 20 кг, ей так нравилось, что вес быстро уходит, фигура становится просто как у юной девушки, что она не остановилась вовремя, - килограммов 10-12 было в ее случае было бы вполне достаточно. Врач ее не отговаривал, радовался результатам и подбадривал. В результате ее кожа на шее стала выглядеть просто ужасно, косметологи разводили руками. Но потом у нее были серьезные стрессы и проблемы со здоровьем (нарушился гормональный фон), она снова поправилась, кожа на шее стала более упругой (просто как бы натянулась). Сейчас говорит - ни за что больше не буду так быстро худеть... Это все о том, что к опытным диетологам обращаться не обязательно))


Вернуться в «С чего начать путь к стройной фигуре»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость