Helen писал(а):Источник цитатыSaraFord писал(а):Источник цитаты Нужно смотреть на начальное количество лишнего веса. Если степень ожирения серьезная, то к спорту стоит относится с осторожностью, все-таки при интенсивных нагрузках - будут нагружаться органы.
Для начала нужно скорректировать питание и сбросить немного массы, после начать интенсивно заниматься.
При ожирении идеально подойдет ходьба с палками или плаванье.
О, у нас на соседнем стадионе каждый вечер целая толпа бабушек с палками ходит. Это вроде называется "скандинавской ходьбой".
Бабушки просто здоровье укрепляют (молодцы большие, кстати), от такого вида нагрузки существенно похудеть невозможно))