Фитнес при ожирении

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1750
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 86 раз

Re: Фитнес при ожирении

Сообщение Фуксия » 01 апр 2017, 15:12

marina_k писал(а):Фитнесом при ожирении заниматься нельзя! Нужно сначала изменить рацион питания и сбросить часть веса, чтобы снизить давление на суставы и внутренние органы. Когда сможете выходить из дома - гуляйте чуть увеличив темп ходьбы

Поддерживаю ваше мнение! Советы заниматься фитнесом при таком избытке веса могут дать только люди, насмотревшиеся телепередач, в которых полные люди худеют под наблюдением группы специалистов.

Аватара пользователя
NataShik
Профи
Сообщения: 357
Зарегистрирован: 07 дек 2016, 22:08
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Фитнес при ожирении

Сообщение NataShik » 03 июн 2017, 16:56

Какая бы причина лишнего веса не была, все же сначала необходимо сбросить вес, чтобы он хотя бы не превышал 50% от нормального для Вашего роста и типа. Конечно, как многие пишут, при физических нагрузках будут страдать многие органы и системы организма. При такой стадии ожирения похудеть в домашних условиях самостоятельно вряд ли удастся. Заняться лучше под наблюдением специалистов, чтобы можно было постоянно контролировать состояние здоровья, чтобы не навредить организму. Возможно даже легче прибегнуть к хирургическому вмешательству по поводу ушивания объема желудка, а по мере снижения веса начать заниматься спортом, постепенно увеличиваю физические нагрузки.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 94 раза

Re: Фитнес при ожирении

Сообщение SaraFord » 04 июн 2017, 12:43

Нужно смотреть на начальное количество лишнего веса. Если степень ожирения серьезная, то к спорту стоит относится с осторожностью, все-таки при интенсивных нагрузках - будут нагружаться органы.
Для начала нужно скорректировать питание и сбросить немного массы, после начать интенсивно заниматься.
При ожирении идеально подойдет ходьба с палками или плаванье.

Аватара пользователя
Helen
Суперпрофи
Сообщения: 586
Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 39 раз

Re: Фитнес при ожирении

Сообщение Helen » 04 июн 2017, 14:19

SaraFord писал(а):Источник цитаты Нужно смотреть на начальное количество лишнего веса. Если степень ожирения серьезная, то к спорту стоит относится с осторожностью, все-таки при интенсивных нагрузках - будут нагружаться органы.
Для начала нужно скорректировать питание и сбросить немного массы, после начать интенсивно заниматься.
При ожирении идеально подойдет ходьба с палками или плаванье.

О, у нас на соседнем стадионе каждый вечер целая толпа бабушек с палками ходит. Это вроде называется "скандинавской ходьбой".

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 94 раза

Re: Фитнес при ожирении

Сообщение SaraFord » 07 июн 2017, 12:24

Lari$a писал(а):Источник цитаты Мне в этом году поставили диагноз четвертой стадии ожирения, из-за которого я почти не выхожу из дома и уж точно не могу ходить и заниматься обычным фитнесом в зале. Может ли кто-нибудь подсказать, каким фитнесом лучше заниматься при выраженном ожирении?

В вашем случае я думаю, что врач вам сказал, что нужно придерживаться строгой диеты, чтобы сбросить основную массу жира. Только после потери именно жира, вам можно будет начать заниматься. сейчас вы можете выполнять элементарные упражнения. Например, немного поднимать руки, ноги. Возможно, ежедневно проводить пешие прогулки. они не должны быть длительными. При возможности можно ходить в бассейн.
Настройте себя, что быстро потерять вес вы все-таки не сможете. Однозначно, придется трудится минимум год, чтобы здоровье не пострадало. Хотя думаю, что сейчас вы уже ощущаете последствия лишнего веса на своем организме.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1246
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Фитнес при ожирении

Сообщение Ариадна » 16 июн 2017, 22:39

Helen писал(а):Источник цитаты
SaraFord писал(а):Источник цитаты Нужно смотреть на начальное количество лишнего веса. Если степень ожирения серьезная, то к спорту стоит относится с осторожностью, все-таки при интенсивных нагрузках - будут нагружаться органы.
Для начала нужно скорректировать питание и сбросить немного массы, после начать интенсивно заниматься.
При ожирении идеально подойдет ходьба с палками или плаванье.

О, у нас на соседнем стадионе каждый вечер целая толпа бабушек с палками ходит. Это вроде называется "скандинавской ходьбой".

Я тоже недавно видела женщину с палками, занимающуюся скандинавской ходьбой. Со стороны, надо признать, забавно наблюдать за этим :-) Но, наверное, помогает, раз люди этим занимаются.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 94 раза

Re: Фитнес при ожирении

Сообщение SaraFord » 25 июн 2017, 15:26

При ожирении нужно немало внимания уделять интенсивности тренировок. Именно в тяжелой форме нужно тренироваться не слишком интенсивно. Не нужно забывать, что тело человека покрыто жиром. Страдают внутренние органы и системы, поэтому серьезная физическая нагрузка может быть опасна.
Некоторые считают, что физические нагрузки нужно сократить к минимум. Я думаю, что нагрузки должен давать тренер. Они будут в каждом индивидуальном случае разные.
Общая рекомендация - это больше ходить пешком и стараться вести подвижный образ жизни.
Начинать активно заниматься можно в том случае, когда организм уже потерял некоторое количество жира.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Фитнес при ожирении

Сообщение Дарина » 25 июн 2017, 16:43

SaraFord писал(а):Источник цитаты При ожирении нужно немало внимания уделять интенсивности тренировок. Именно в тяжелой форме нужно тренироваться не слишком интенсивно. Не нужно забывать, что тело человека покрыто жиром. Страдают внутренние органы и системы, поэтому серьезная физическая нагрузка может быть опасна.
Некоторые считают, что физические нагрузки нужно сократить к минимум. Я думаю, что нагрузки должен давать тренер. Они будут в каждом индивидуальном случае разные.
Общая рекомендация - это больше ходить пешком и стараться вести подвижный образ жизни.
Начинать активно заниматься можно в том случае, когда организм уже потерял некоторое количество жира.

В некоторых случаях сначала рекомендуется немного похудеть с помощью диеты, а потом уже добавлять нагрузки.

Аватара пользователя
fatalmod
Авторитет
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 19 апр 2017, 23:36
Поблагодарили: 3 раза

Re: Фитнес при ожирении

Сообщение fatalmod » 28 июн 2017, 19:12

Фитнесс при, до и после ожирения всегда полезен. Это укрепляет здоровье и позволяет поддерживать нормальную форму. Но если у Вас чересчур сильное ожирение, то сначала следует подумать о более простых методах немного сбросить вес до приемлемого.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1507
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Фитнес при ожирении

Сообщение Дарья » 01 июл 2017, 12:38

Ариадна писал(а):Источник цитаты
Helen писал(а):Источник цитаты
SaraFord писал(а):Источник цитаты Нужно смотреть на начальное количество лишнего веса. Если степень ожирения серьезная, то к спорту стоит относится с осторожностью, все-таки при интенсивных нагрузках - будут нагружаться органы.
Для начала нужно скорректировать питание и сбросить немного массы, после начать интенсивно заниматься.
При ожирении идеально подойдет ходьба с палками или плаванье.

О, у нас на соседнем стадионе каждый вечер целая толпа бабушек с палками ходит. Это вроде называется "скандинавской ходьбой".

Я тоже недавно видела женщину с палками, занимающуюся скандинавской ходьбой. Со стороны, надо признать, забавно наблюдать за этим :-) Но, наверное, помогает, раз люди этим занимаются.

Скандинавская ходьба больше для укрепления опорно-двигательного аппарата подходит. Для похудения она практически бесполезна.


Вернуться в «С чего начать путь к стройной фигуре»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость