Что есть на ужин, чтобы похудеть

[Alla10081978]

А мне вот вечером и кушать не особо хочется, зато утро, прям невозможно! Но думаю легкий салатик точно не повредит, как и нежирное мясо. Только фрукты на ночь не советуют, а в остальном на ваше усмотрение.

[providd]

По-моему, ужин должен быть легким. Например, отварная рыба с салатиком из свежих овощей отлично подойдут для ужина. У меня, правда, не всегда получается так ужинать. Обычно, не могу отказаться от чего-нибудь сладенького вечером.

[Apolina]

[Дарина]

Источник цитаты По-моему, ужин должен быть легким. Например, отварная рыба с салатиком из свежих овощей отлично подойдут для ужина. У меня, правда, не всегда получается так ужинать. Обычно, не могу отказаться от чего-нибудь сладенького вечером.

Ну от чего, от чего, а от сладенького точно нужно воздержаться вечером. Иначе всё похудение накроется "сладким" тазом!

[Anastasya]

Источник цитаты Чтобы похудеть, лучше вечером вообще ничего не есть - очень надежный способ.

Пропускать приемы пищи - надежный способ заработать проблемы с жкт. А на ужин можно сделать салат и немного отварного мяса.

[MariNka]

Источник цитаты

Источник цитаты Чтобы похудеть, лучше вечером вообще ничего не есть - очень надежный способ. Но мало кому подходит)) На ужин обычно рекомендуют что-нибудь относительно легкое - вроде творога, небольшого кусочка отварного мяса или рыбы, овощного салата. Есть мнение, что вечером лучше не употреблять фрукты из-за того, что они содержат простые углеводы. Но тут, на мой взгляд, всё индивидуально, надо экспериментировать.

Ну я не соглашусь с Вами, что ужин стоит исключить из своего рациона. Наоборот, он так же необходим, как и завтрак, обед. Не зря же говорят, что правильно питаться 5-6 раз в течение дня, а если исключить ужин, то правило будет нарушено. Да и вообще сложно продержаться весь вечер без еды, до самого утра. Скорее всего в таком случае велика вероятность ночного обжорства. Поэтому лучше покушать за несколько часов до сна( по рекомендациям диетологов за 3-4 часа), чем потом накушаться ночью. Уж это точно будет чревато лишними килограммами. Но помните, что ужин должен быть лёгким и малокаллорийным.

Ужин ужину рознь. Одно дело, когда ты ужинаешь после работы - часов в семь-восемь, а спать ложишься. допустим, в 11-12. После ужина еще успеваешь сходить в спортзал или пробежать десяток километров.В таком случае ужин может быть любым - главное, съесть не очень много. А если ты ужинаешь за час-полчаса до сна - да, без такого ужина лучше совсем обойтись. Но если ты хотя бы обедал.

[NataShik]

Обычно на ужин советуют съедать что-то низкокалорийное и легкоусвояемое, чтобы не перегружать желудок и пищеварительный тракт. Но путём проб и ошибок выяснила для себя оптимальный вариант ужина, после которого моё физическое и духовное настроение находится в норме до завтрака следующего дня. Я просто употребляю те же блюда, что и все мои домочадцы ( естественно , что "тяжёлые" блюда на ужин для детишек я не готовлю), НО это половина порции, которую бы я хотела съесть. Получается " и овцы целы, и волки сыты" . А употребление пресловутого стакана кефира или овощного салатика во мне только пробуждает аппетит.

[maee10]

Сейчас весна я вечером могу себе позволить только салат, огурцы, редиска, капуста, зелень разная.

[Дарина]

Источник цитаты Сейчас весна я вечером могу себе позволить только салат, огурцы, редиска, капуста, зелень разная.

Овощи это конечно хорошо, но тоже не поздно вечером. Да и смотря чем Вы заправляете подобный салатик. Ведь можно и майонезом заправить, но от такого салатика уже вреда больше чем пользы

[Nika_RED]

Обычно на ужин советуют съедать что-то низкокалорийное и легкоусвояемое, чтобы не перегружать желудок и пищеварительный тракт. Но путём проб и ошибок выяснила для себя оптимальный вариант ужина, после которого моё физическое и духовное настроение находится в норме до завтрака следующего дня. Я просто употребляю те же блюда, что и все мои домочадцы ( естественно , что "тяжёлые" блюда на ужин для детишек я не готовлю), НО это половина порции, которую бы я хотела съесть. Получается " и овцы целы, и волки сыты" . А употребление пресловутого стакана кефира или овощного салатика во мне только пробуждает аппетит.

Я раньше тоже страдала от того, что кефир вызывает аппетит, точнее жор, ведь он не хило растягивает желудок, но добавив в него щедрый пучочек укропа я стала испытывать насыщение, но лишь спустя минут 20, поэтому терпеть нужно.