Самые эффективные диеты на Ваш взгляд

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1416
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Поблагодарили: 28 раз

Re: Самые эффективные диеты на Ваш взгляд

Сообщение Дарина » 26 июн 2017, 16:47

Фуксия писал(а):Источник цитаты
SaraFord писал(а):Источник цитаты Сколько я пыталась придерживаться диет - эффекта 0. Думаю, все зависит от желания человека. Если есть стремление, то можно и без диет похудеть. Ограничить питание, исключить вредное, начать заниматься с портом. Как можно искать эффективную диету, если у каждого разные вкусовые предпочтения, возможности и т.д. Нужно внимательно слушать свой организм, который подскажет что нужно делать, чтобы сбросить вес.

SaraFord, а разве ограничения в питании, в том числе - исключение вредного, -
это не диета?)) Мы уже привыкли, что под словом "диета" обязательно подразумевается что-нибудь измывательское над телом и психикой, труднопереносимое и т.п., это слово стало носить негативную окраску. На самом же деле, рациональное, сбалансированное питание - это диета, просто здоровая ее разновидность. Сейчас можно встретить слоган - худеем без диет, он очень привлекателен для многих. На поверку выясняется, что нужно ограничить жирное, исключить сладкое, картофель, жареное и т.п. А так - да, без диет, конечно))

Вы совершенно правы в том что диета, это не изнурение над организмом. Диета расшифровывается, как совокупность определённых правил питания. К этим правилам относят не только ограничение, но и особенности приготовления пищи, объём её употребления, периодичность и многое другое. Просто мы привыкли уже, что диетой у нас называют строгие рамки питания, при которых страдает организм и не исключены проблемы со здоровьем потом. Именно поэтому я поддерживаю SaraFord и считаю, что лучше людям говорить что это правильное питание. Ведь этот термин тоже можно употреблять запросто. Отказ от вредных продуктов и является правильным питанием.

Аватара пользователя
Helen
Профи
Сообщения: 401
Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Самые эффективные диеты на Ваш взгляд

Сообщение Helen » 01 июл 2017, 13:21

Дарина писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты
SaraFord писал(а):Источник цитаты Сколько я пыталась придерживаться диет - эффекта 0. Думаю, все зависит от желания человека. Если есть стремление, то можно и без диет похудеть. Ограничить питание, исключить вредное, начать заниматься с портом. Как можно искать эффективную диету, если у каждого разные вкусовые предпочтения, возможности и т.д. Нужно внимательно слушать свой организм, который подскажет что нужно делать, чтобы сбросить вес.

SaraFord, а разве ограничения в питании, в том числе - исключение вредного, -
это не диета?)) Мы уже привыкли, что под словом "диета" обязательно подразумевается что-нибудь измывательское над телом и психикой, труднопереносимое и т.п., это слово стало носить негативную окраску. На самом же деле, рациональное, сбалансированное питание - это диета, просто здоровая ее разновидность. Сейчас можно встретить слоган - худеем без диет, он очень привлекателен для многих. На поверку выясняется, что нужно ограничить жирное, исключить сладкое, картофель, жареное и т.п. А так - да, без диет, конечно))

Вы совершенно правы в том что диета, это не изнурение над организмом. Диета расшифровывается, как совокупность определённых правил питания. К этим правилам относят не только ограничение, но и особенности приготовления пищи, объём её употребления, периодичность и многое другое. Просто мы привыкли уже, что диетой у нас называют строгие рамки питания, при которых страдает организм и не исключены проблемы со здоровьем потом. Именно поэтому я поддерживаю SaraFord и считаю, что лучше людям говорить что это правильное питание. Ведь этот термин тоже можно употреблять запросто. Отказ от вредных продуктов и является правильным питанием.

Все равно, при слове "диета" возникает что-то изнуряющее, строгое и жесткое. Вы правы, лучше говорить о "правильном питании".

Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1002
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 51 раз
Поблагодарили: 26 раз

Re: Самые эффективные диеты на Ваш взгляд

Сообщение Фуксия » 02 июл 2017, 12:16

Helen писал(а):Источник цитаты
Дарина писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты
SaraFord, а разве ограничения в питании, в том числе - исключение вредного, -
это не диета?)) Мы уже привыкли, что под словом "диета" обязательно подразумевается что-нибудь измывательское над телом и психикой, труднопереносимое и т.п., это слово стало носить негативную окраску. На самом же деле, рациональное, сбалансированное питание - это диета, просто здоровая ее разновидность. Сейчас можно встретить слоган - худеем без диет, он очень привлекателен для многих. На поверку выясняется, что нужно ограничить жирное, исключить сладкое, картофель, жареное и т.п. А так - да, без диет, конечно))

Вы совершенно правы в том что диета, это не изнурение над организмом. Диета расшифровывается, как совокупность определённых правил питания. К этим правилам относят не только ограничение, но и особенности приготовления пищи, объём её употребления, периодичность и многое другое. Просто мы привыкли уже, что диетой у нас называют строгие рамки питания, при которых страдает организм и не исключены проблемы со здоровьем потом. Именно поэтому я поддерживаю SaraFord и считаю, что лучше людям говорить что это правильное питание. Ведь этот термин тоже можно употреблять запросто. Отказ от вредных продуктов и является правильным питанием.

Все равно, при слове "диета" возникает что-то изнуряющее, строгое и жесткое. Вы правы, лучше говорить о "правильном питании".

Это очень индивидуально - мне лично словосочетание "правильное питание" после чтения женских форумов набило оскомину настолько, что уже слышать его не могу)) Особенно, учитывая то, что большинство людей не имеют представления о том, что это такое, но любят гордо козырнуть - я на ПП, на диетах не сижу, я жеж умная! Когда выясняешь, что входит в их "ПП", волосы дыбом встают)) Мне нравится выражение "здоровая диета" - грамотно, емко, отражает суть без попыток ввести кого-то в заблуждение.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1220
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 37 раз

Re: Самые эффективные диеты на Ваш взгляд

Сообщение Ольга Конева » 07 июл 2017, 21:06

apelsinka писал(а):Источник цитаты Для каждого организма своя диета. Зависит от личных качеств и переносимости организма. Посмотрите советы по диетам в этой рубрике http:/forum.justlady.ru/index.php?s=a43b70ead1843a8883c6f8a15596d50d&showtopic=578. Может себе что-то подходящее выберете, часто пользуюсь советами по похудению, есть много полезных мнений людей.

Апельсинка, а почему бы Вам лично не рассказать про то, какими диетами или способами похудения Вы лично пользовались и пользуетесь? Конечно, не мое дело, но у нас на форуме вполне достаточно тем и мнений наших форумчанок. А то, что в сети очень много, просто супер много всяких форумов - так это любому известно. Вот приведите хотя бы два-три совета, которые Вам помогли похудеть без экивоков на другие форумы.

Аватара пользователя
Nika_RED
Эксперт
Сообщения: 204
Зарегистрирован: 12 янв 2017, 18:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 5 раз

Re: Самые эффективные диеты на Ваш взгляд

Сообщение Nika_RED » 08 июл 2017, 18:19

Самая эффективная диета - гибкая, иными словами подсчет калорий, ешь что хочешь, хоть шоколад и мороженное, но умещайся в суточный калораж чтобы постоянно быть в дефиците. Самое главное это скрупулезный подсчет калорий, поначалу - сложно, но потом втягиваешься и калории подсчитываются "автоматически", ибо уже знаешь как выглядит тот или иной продукт в этом весе.

Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1002
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 51 раз
Поблагодарили: 26 раз

Re: Самые эффективные диеты на Ваш взгляд

Сообщение Фуксия » 12 июл 2017, 13:12

На мой взгляд и исходя из моего богатого опыта, самая эффективная диета - это питание, основанное на достаточном количестве белка (хотя бы 0,8 граммов на 1 кг веса) и контроле количества поступающих жиров. Сахар, выпечку, конфеты, жареное и копченое исключаем, либо сводим к минимуму. Считать калории нет необходимости)) При таком режиме уходит именно жир, висцеральный - в том числе. Проверено на себе, проконтролировано анализатором состава тела. У меня за 3,5 недели такого питания ушло около 2,5 кг жира, из них 1 кг - это висцеральный. По-моему, прекрасный результат! Я не голодала, не придерживалась каких-то кошмарных монодиет, не прибегала к каким-либо препаратам, не ела никакие загадочные "ускорители метаболизма"))) Чувствую себя прекрасно, чего и всем желаю!

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1711
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 42 раза

Re: Самые эффективные диеты на Ваш взгляд

Сообщение Alla10081978 » 20 июл 2017, 16:35

Фуксия писал(а):Источник цитаты
SaraFord писал(а):Источник цитаты Сколько я пыталась придерживаться диет - эффекта 0. Думаю, все зависит от желания человека. Если есть стремление, то можно и без диет похудеть. Ограничить питание, исключить вредное, начать заниматься с портом. Как можно искать эффективную диету, если у каждого разные вкусовые предпочтения, возможности и т.д. Нужно внимательно слушать свой организм, который подскажет что нужно делать, чтобы сбросить вес.

SaraFord, а разве ограничения в питании, в том числе - исключение вредного, -
это не диета?)) Мы уже привыкли, что под словом "диета" обязательно подразумевается что-нибудь измывательское над телом и психикой, труднопереносимое и т.п., это слово стало носить негативную окраску. На самом же деле, рациональное, сбалансированное питание - это диета, просто здоровая ее разновидность. Сейчас можно встретить слоган - худеем без диет, он очень привлекателен для многих. На поверку выясняется, что нужно ограничить жирное, исключить сладкое, картофель, жареное и т.п. А так - да, без диет, конечно))

Самая лучшая диета - это отсутствие диеты и правильное питание, это я усвоила уже давно, рекомендую!

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1220
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 37 раз

Re: Самые эффективные диеты на Ваш взгляд

Сообщение Ольга Конева » 24 июл 2017, 12:19

Фуксия писал(а):Источник цитаты На мой взгляд и исходя из моего богатого опыта, самая эффективная диета - это питание, основанное на достаточном количестве белка (хотя бы 0,8 граммов на 1 кг веса) и контроле количества поступающих жиров. Сахар, выпечку, конфеты, жареное и копченое исключаем, либо сводим к минимуму. Считать калории нет необходимости)) При таком режиме уходит именно жир, висцеральный - в том числе. Проверено на себе, проконтролировано анализатором состава тела. У меня за 3,5 недели такого питания ушло около 2,5 кг жира, из них 1 кг - это висцеральный. По-моему, прекрасный результат! Я не голодала, не придерживалась каких-то кошмарных монодиет, не прибегала к каким-либо препаратам, не ела никакие загадочные "ускорители метаболизма"))) Чувствую себя прекрасно, чего и всем желаю!

Белок 0,8 гр на 1 кг веса - это суммарно весь белок в сутки? То есть и мясо и творог и рыба - это на части надо примерно делить?

Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1002
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 51 раз
Поблагодарили: 26 раз

Re: Самые эффективные диеты на Ваш взгляд

Сообщение Фуксия » 24 июл 2017, 15:37

Ольга Конева писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты На мой взгляд и исходя из моего богатого опыта, самая эффективная диета - это питание, основанное на достаточном количестве белка (хотя бы 0,8 граммов на 1 кг веса) и контроле количества поступающих жиров. Сахар, выпечку, конфеты, жареное и копченое исключаем, либо сводим к минимуму. Считать калории нет необходимости)) При таком режиме уходит именно жир, висцеральный - в том числе. Проверено на себе, проконтролировано анализатором состава тела. У меня за 3,5 недели такого питания ушло около 2,5 кг жира, из них 1 кг - это висцеральный. По-моему, прекрасный результат! Я не голодала, не придерживалась каких-то кошмарных монодиет, не прибегала к каким-либо препаратам, не ела никакие загадочные "ускорители метаболизма"))) Чувствую себя прекрасно, чего и всем желаю!

Белок 0,8 гр на 1 кг веса - это суммарно весь белок в сутки? То есть и мясо и творог и рыба - это на части надо примерно делить?

Ольга, да, это в сутки, причем - минимум. При физических нагрузках/тренировках эта величина должна быть больше. "На части делить" - не поняла, уточните, пожалуйста. Мне было поначалу трудно, я не привыкла так объедаться белковой пищей)))

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1220
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 37 раз

Re: Самые эффективные диеты на Ваш взгляд

Сообщение Ольга Конева » 25 июл 2017, 11:05

Фуксия писал(а):Источник цитаты
Ольга Конева писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты На мой взгляд и исходя из моего богатого опыта, самая эффективная диета - это питание, основанное на достаточном количестве белка (хотя бы 0,8 граммов на 1 кг веса) и контроле количества поступающих жиров. Сахар, выпечку, конфеты, жареное и копченое исключаем, либо сводим к минимуму. Считать калории нет необходимости)) При таком режиме уходит именно жир, висцеральный - в том числе. Проверено на себе, проконтролировано анализатором состава тела. У меня за 3,5 недели такого питания ушло около 2,5 кг жира, из них 1 кг - это висцеральный. По-моему, прекрасный результат! Я не голодала, не придерживалась каких-то кошмарных монодиет, не прибегала к каким-либо препаратам, не ела никакие загадочные "ускорители метаболизма"))) Чувствую себя прекрасно, чего и всем желаю!

Белок 0,8 гр на 1 кг веса - это суммарно весь белок в сутки? То есть и мясо и творог и рыба - это на части надо примерно делить?

Ольга, да, это в сутки, причем - минимум. При физических нагрузках/тренировках эта величина должна быть больше. "На части делить" - не поняла, уточните, пожалуйста. Мне было поначалу трудно, я не привыкла так объедаться белковой пищей)))

Ну вот вешу я 100 кг(сейчас меньше, но для удобства счета) - мне в день надо съесть 80 гр белка. Две нагрузки в день на дорожке. Пусть 100 гр белка. Это 100 гр, например, куриной грудки в день? или 70 гр грудки и 30 гр творога? Разве это много?


Вернуться в «Лучшие диеты для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость