С какой диеты лучше начать похудение

[MariNka]

Источник цитаты Какая у вас сознательная знакомая, я прям завидую ее силе воли. Вот бы нам всем такое усердие. Но к сожалению многие из нас надеяться неизвестно на что, на какие-то снадобья, которые помогут за ночь постройнеть, еще на что-то, но только не на собственные силы. А диеты действительно лучше сразу отбросить. Правильное питание и регулярные занятия спортом сделают свое дело, все получиться. Возможно не быстро, у некоторых это занимает годы. Но результат обязательно будет и к нему нужно идти долго и планомерно, тогда и эффект будет очень стойким. Но к этой мысли тоже нужно прийти самому, осознать ее.

Да я сама иногда ее силе воли и систематичности завидую. Когда она сидела на диете, то не позволяла себе ни малейшего послабления. И во всем так. Собирается куда-то ехать - пишут список, что взять с собой, потом по списку в чемодан все складывает. И спорт у нее по расписанию, все в приложении-календаре на телефоне записано. Человек такой. Только в Турции слабину дала - но там, говорит, все было слишком зазывающе разложено. И не думала она, что поправится, раз плавает каждый день...

[Lola_Gerre]

Правильное и сбалансированное питание это единственный верный путь и никакая другая диета не нужна. Разберитесь с составом продуктов, прочтите информацию о жирах, их видах, углеводах, белках, узнайте каково их значения для полноценного функционирования организма, таким образом для вас не будет составлять труда разделять продукты на полезные и мусор. Конечно это не исключает того, что вас по прежнему будет тянуть к вредным продуктам, но вовремя их поглощения будет четкое осознание того, чем они являются на самом деле, постепенно их употребление снизится до минимума. Также займитесь спортом, это дисциплинирует.

[Alla10081978]

Источник цитаты Правильное и сбалансированное питание это единственный верный путь и никакая другая диета не нужна. Разберитесь с составом продуктов, прочтите информацию о жирах, их видах, углеводах, белках, узнайте каково их значения для полноценного функционирования организма, таким образом для вас не будет составлять труда разделять продукты на полезные и мусор. Конечно это не исключает того, что вас по прежнему будет тянуть к вредным продуктам, но вовремя их поглощения будет четкое осознание того, чем они являются на самом деле, постепенно их употребление снизится до минимума. Также займитесь спортом, это дисциплинирует.

Источник цитаты Правильное и сбалансированное питание это единственный верный путь и никакая другая диета не нужна. Разберитесь с составом продуктов, прочтите информацию о жирах, их видах, углеводах, белках, узнайте каково их значения для полноценного функционирования организма, таким образом для вас не будет составлять труда разделять продукты на полезные и мусор. Конечно это не исключает того, что вас по прежнему будет тянуть к вредным продуктам, но вовремя их поглощения будет четкое осознание того, чем они являются на самом деле, постепенно их употребление снизится до минимума. Также займитесь спортом, это дисциплинирует.

Совершенно с вами согласна. Только тем, кто только только вступает в борьбу за собственное тело, этого не докажешь. Они должны на собственном опыте убедиться, что все их усилия окажутся напрасными, как только они выйдут из диеты. Это приходит со временем, когда понимаешь, что питаться сбалансировано нужно постоянно, а не время от времени, и конечно спорт.

[Vitalina]

Любая диета должна начинаться с записи в спорт зал, так как важно во время диеты терять жировую ткань а не мышцы, иначе потом будет дряблое тело притом жир останется а мышцы организм используем как питательные вещества. Все достаточно просто, диета подойдет любая, нужно лишь немножко ограничивать калории в общем то и все, суть в том, что нужно сжигать на 200 калорий больше чем потреблять, питаться минимум 5 раз в день, что бы ускорить обменные процессы. Организму нужно давать достаточное количество белка и медленных углеводов. Нужно потреблять меньше быстрых углеводов и заменить их медленными, я бы посоветовала убрать сахар да и все сладкое и мучное в том числе и хлеб. Питаться кашами молочкой мясом и рыбой, яйцами. Вы должны сами себе построить диету, что бы вам было комфортно. Не а коем случае не голодать, вы должны быть достаточно сыты. Может первые пару пару дней перед сном будет город, это пройдет в скором.

[catalynx]

Я считаю, что начинать нужно с какой-нибудь легкой диеты, чтобы организм постепенно привыкал, а не сразу какие-то серьезные разгрузочные дни себе устраивать.

[SaraFord]

Источник цитаты А разве здоровое питание - это не диета?))) Меня всегда забавляет такое лукавство - дескать у нас не диета, мы на правильном питании, при этом ограничений столько, что их выдержать практически нереально.

Можно и с такой стороны посмотреть на правильное питание. Согласна, что ограничений много, но суть в том, что нужно смотреть на еду, как на источник сил и энергии. Еда это то, что позволяет нам жить. А мы чаще всего смотрим на пищу, как на способ получить удовольствие, расслабиться, занять свободное время, убрать стресс и т.д.
ПП подразумевает питание не для похудения, а для здоровья и не имеет ограниченной длительности, так как придерживаться ПП нужно постоянно. Диета направлена именно на потерю веса в короткие сроки.

[NataShik]

А перед сменой рациона питания неплохо бы было понять сможете ли реально придерживаться выбранной диеты ( и финансово, и во временных рекомендациях), чтобы потом в результате разочарования не "наесть" еще лишних кг.

[Светлана Маришник]

Источник цитаты А перед сменой рациона питания неплохо бы было понять сможете ли реально придерживаться выбранной диеты ( и финансово, и во временных рекомендациях), чтобы потом в результате разочарования не "наесть" еще лишних кг.

Источник цитаты А перед сменой рациона питания неплохо бы было понять сможете ли реально придерживаться выбранной диеты ( и финансово, и во временных рекомендациях), чтобы потом в результате разочарования не "наесть" еще лишних кг.

Согласна, сначала стоит все взвесить и просчитать, какая диета оптимальная и начинать лучше с чего то простого. Например с водной диеты. Дальше уже будет приходить опыт и станет понятно, что дает больший эффект и при этом нужно меньше затрачивать финансов и сил. Поэтому, поначалу, не стоит рассчитывать что будет уходить по 10 кило за месяц, со старта и 2-3 отличный результат.

[Vtanya]

Начинать необходимо с пересмотра своего питания - первоочередно полностью исключить сладкое и мучное (конфеты, тортики, булочки), стараться исключить или хотя бы меньше употреблять сахара. Даже такие мелочи положительно скажутся на фигуре и на уменьшении объемов тела и веса. Поначалу будет очень тяжело, постоянно будет хотеться нарушить режим и съесть запретный кусочек сладкого, но организм постепенно привыкнет к таким ограничением. Если придерживаться по жизни правильного питания (а о нем сейчас только ленивый не говорит и не пишет), то больше и не нужна будет никакая диета. На таком питании очень хорошо можно привести свою фигуру в порядок, но необходимо не забывать и о физических упражнениях. Сочетание правильное питание и фитнес принесут шикарный результат.

[SaraFord]

Важно понять, что есть привычные продукты, как раньше и худеть не получиться. Полный пересмотр своего рациона - это то с чего стоит начать свое похудение.