Диета весна 35 дней

[Ирина Головина]

Источник цитаты Ну мне кажется что диету, которая рассчитана на 35 дней, сложно назвать адской. Потому что постепенное снижение веса предполагает обдуманный процесс питания. Вот экспресс диеты действительное адские.

Я тоже считаю, что диета, рассчитанная на 35 дней, априори не может называться "адской". Тем более, учитывая список разрешенных продуктов. Единственное, я бы туда еще углеводиков подкинула в виде цельнозерновых каш на завтрак, а то совсем скудна на углеводы эта диета. И еще, конечно, зеленые овощи желательно раздельно с кисломолочными продуктами употреблять. Вообще, такое питание, как по мне, неплохой способ очистить организм от зимних (праздничных) обжорств, разогнать обмен веществ и настроиться на более правильный "весенний" лад Главное, при выходе из диеты, не натворить глупостей))

[Alla10081978]

Если кого-то интересует, нашла подробное меню этой самой диеты.

МЕНЮ ДИЕТЫ 35 дней
1, 2, 3 дни

• После пробуждения: 150 мл теплой воды (рекомендуется минералка Ессентуки № 17), 7 капель лимонного сока или ломтик лимона, 1 столовая ложка меда – размешать и сразу выпить.
• Завтрак (через 15 минут): несладкий чай или кофе
• Обед: отварная куриная грудка и сырые овощи – 300-350 г. Можно поделить обед на две части. Например, в 12 часов и в 3 часа.
• Ужин: отварная капуста вместе с отваром (200 г капусты и 300 мл воды). Варить 20 минут без соли. Отвар выпить не спеша примерно в течение получаса.

4 день

Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир (или другой кисломолочный напиток) – 0,5 литра, разделить на 5 приемов.

5 день

5 печеных или отварных в мундире картофелин, нежирный кефир – 0,5 литра.

6 день

Отварное нежирное мясо – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.

7 день

Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир – 0,5 литра.

8 день

Сметана (10-15%) – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.

9 день

Сухофрукты неограниченно (от изюма лучше отказаться) и нежирный кефир – 0,5 литра.

10 день

Вода – 1 литр, нежирный кефир – 1.5 литра.

11 день

Минеральная вода типа ессентуки или боржоми без газа – 1.5 литра.

12 день

• Завтрак: чай без сахара.
• В 12 часов: твердый сыр – 50 г или нежирный творог – до 100 г.
• Через 2 часа: яйцо вкрутую и чай без сахара.
• Полдник: несладкий йогурт или творог (150-200 мл).
• Ужин: отварное мясо или куриное филе – 100 г, овощной салат на растительном масле – 200-300г.

13 и 14 дни

• Завтрак: несладкий чай (кофе), твердый сыр – 100 г.
• Обед: отварное мясо, рыба или филе куры – 150 г, яйцо вкрутую, твердый сыр – 30 г.
• Ужин: отварное мясо, рыба или кура – 200 г, овощной салат с лимонным соком и зеленью.
• На ночь: мятный чай – 1 ст. ложки мяты на стакан кипятка.

15 день

На выбор: нежирный творог – 300 г, молоко – 1 литр, либо нежирный творог – 500 г, кефир – 0,5 литра.

С 16 по 22 дни приемы пищи каждые 2 часа, примерно: в 8–10–12–14–16–18 часов. Каждое утро можно выпить чашку чая или кофе без сахара.

16 день

400 г печеного в духовке «в мундире» картофеля, 0,5 литра кефира 1%.

17 день

400 г нежирного творога, 0,5 литра кефира

18 день

400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира

19 день

400 г отварной куры без кожи и без соли, 0,5 литра кефира

20 день

400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира

21 день

1.5 литра минеральной воды без газа.

22 день

400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира

23 день

• Завтрак: кофе без сахара
• Обед: 2 яйца, а также тушеная на растительном масле капуста, стакан томатного сока (без соли, желательно свежевыжатый)
• Ужин: отварная или приготовленная на пару рыба

24 день

• Завтрак: кофе и сухарик
• Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты
• Ужин: 200 г отварной говядины (350 г сырой), стакан кефира

25 день

• Завтрак: кофе, сухарик;
• Обед: кабачок, обжаренный на растительном масле, яблоки
• Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из капусты

26 день

• Завтрак: кофе
• Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови, приготовить с растительным маслом, 15 г (ломтик) сыра;
• Ужин: любые фрукты

27 день

• Завтрак: тертая сырая морковь, заправленная лимонным соком
• Обед: большая отварная или обжаренная на растительном масле рыба, стакан томатного сока
• Ужин: любые фрукты

28 день

• Завтрак: кофе
• Обед: отварное куриное филе – 500 г, салат из свежей капусты и моркови
• Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови, заправленный растительным маслом и лимонным соком

29 день

• Завтрак: чай
• Обед: отварная говядина – 200 г, фрукты
• Ужин: выбирайте меню ужина любого из дней с 23 по 28 (кроме 25-го)

30 день как 29
31 день как 28
32 день как 27
33 день как 26
34 день как 25
35 день как 24.

C 4 по 10 день, а также с 15 по 22 день, когда рацион не расписан по приемам пищи, всю еду надо разделить на 3-5 порций.

Похудеть за 35 дней диеты можно на 10 кг и более, в зависимости от исходного веса. Дольше соблюдать диету нельзя.

Лучшим вариантом, чтобы не набрать обратно лишние килограммы после диеты Весна, будет переход на дробное питание.

[Ольга Конева]

Интересно, кто-нибудь из форумчанок начал худеть на этой Весна-35 дней диете? Хотелось бы услышать результаты.

[Bagira]

В данный момент современный ритм жизни очень быстрый, каждый стремиться изменить жизнь/ сбросить вес в как можно меньший промежуток времени, то к Новому году, то к весне, то в лету похудеть хотим, но путь этот неверный, худеть нужно раз и навсегда с оглядкой в первую очередь на здоровье и не столь важно сколько времени займет данный процесс главное это решимость и нацеленность на положительный результат. Я рекомендую пересмотреть свой образ жизни, питание, отказаться от излишеств и пойти в тренажерный зал, регулярные тренировки обязательно принесут положительные изменения не только во внешности, но и в здоровье укрепят.

[Фуксия]

Ни за что бы не стала сидеть на такой диете - я люблю нормальную разнообразную еду, здесь же используются, в том числе, совершенно ужасные для меня моно-дни, вроде полкило творога, сметаны или картофеля в день. Невкусно, очень вредно, еще и мучительно.

[Ekaterrina]

Источник цитаты Ни за что бы не стала сидеть на такой диете - я люблю нормальную разнообразную еду, здесь же используются, в том числе, совершенно ужасные для меня моно-дни, вроде полкило творога, сметаны или картофеля в день. Невкусно, очень вредно, еще и мучительно.

Ну да, диета на самом деле на любителя. Я бы тоже бы такой диеты не выдержала. Но есть одна моя знакома, которая может запросто хоть килограмм творога съесть, такая вот она любительница молочного!)

[Фуксия]

Источник цитаты

Источник цитаты Ни за что бы не стала сидеть на такой диете - я люблю нормальную разнообразную еду, здесь же используются, в том числе, совершенно ужасные для меня моно-дни, вроде полкило творога, сметаны или картофеля в день. Невкусно, очень вредно, еще и мучительно.

Ну да, диета на самом деле на любителя. Я бы тоже бы такой диеты не выдержала. Но есть одна моя знакома, которая может запросто хоть килограмм творога съесть, такая вот она любительница молочного!)

Килограмм творога за день - это очень сильно, конечно))) Но, Екатерина, ваша знакомая, скорее исключение из правил, таких фанатичных любителей творога навряд ли много. А полкило мяса за день ваша знакомая тоже легко может съесть?))) Мне вот было бы слабо...

[Тая]

Источник цитаты что в этой диете такого адского? Разрешено много наименований продуктов - судя по тому, что написала Ольга Конева. Я считаю адскими монодиеты или какие-нибудь со страшным ограничением калорийности. Или белковые.

Да все диеты покажутся адскими, если ты привыкла вкусно и сытно есть. Сесть на диету - это значит, в какой-то мере сломать себя.

[Дарья]

Источник цитаты Девчонки, подскажите, кто уже сидел на этой адской диете? Удалось ли кому-нибудь выдержать все эти 35 дней или лучше вообще не начинать?
От весны как раз осталось именно 35 дней, так что можно было бы еще попробовать посидеть на этой диете
В общем, пишите свои отзывы, кто уже успел посидеть на этой строгой диете в первые 35 дней весны

А почему вы эту диету адской называете? Перечень разрешенных продуктов, в этой диете, весьма разнообразный. Только вот мне не понятно почему при ней только мясо разрешено? Я бы его лучше на рыбу или на морепродукты заменила. В них и полезных веществ больше и по количеству калорий они ничуть не хуже. Например, креветки вообще диетическим блюдом считаются.

[Alla10081978]

Вот еще нашла вариант

МЕНЮ ДИЕТЫ ВЕСНА
1, 2, 3 дни

• После пробуждения: 150 мл теплой воды (рекомендуется минералка Ессентуки № 17), 7 капель лимонного сока или ломтик лимона, 1 столовая ложка меда – размешать и сразу выпить.
• Завтрак (через 15 минут): несладкий чай или кофе
• Обед: отварная куриная грудка и сырые овощи – 300-350 г. Можно поделить обед на две части. Например, в 12 часов и в 3 часа.
• Ужин: отварная капуста вместе с отваром (200 г капусты и 300 мл воды). Варить 20 минут без соли. Отвар выпить не спеша примерно в течение получаса.

4 день

Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир (или другой кисломолочный напиток) – 0,5 литра, разделить на 5 приемов.

5 день

5 печеных или отварных в мундире картофелин, нежирный кефир – 0,5 литра.

6 день

Отварное нежирное мясо – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.

7 день

Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир – 0,5 литра.

8 день

Сметана (10-15%) – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.

9 день

Сухофрукты неограниченно (от изюма лучше отказаться) и нежирный кефир – 0,5 литра.

10 день

Вода – 1 литр, нежирный кефир – 1.5 литра.

11 день

Минеральная вода типа ессентуки или боржоми без газа – 1.5 литра.

12 день

• Завтрак: чай без сахара.
• В 12 часов: твердый сыр – 50 г или нежирный творог – до 100 г.
• Через 2 часа: яйцо вкрутую и чай без сахара.
• Полдник: несладкий йогурт или творог (150-200 мл).
• Ужин: отварное мясо или куриное филе – 100 г, овощной салат на растительном масле – 200-300г.

13 и 14 дни

• Завтрак: несладкий чай (кофе), твердый сыр – 100 г.
• Обед: отварное мясо, рыба или филе куры – 150 г, яйцо вкрутую, твердый сыр – 30 г.
• Ужин: отварное мясо, рыба или кура – 200 г, овощной салат с лимонным соком и зеленью.
• На ночь: мятный чай — 1 ст. ложки мяты на стакан кипятка.

15 день

На выбор: нежирный творог – 300 г, молоко – 1 литр, либо нежирный творог – 500 г, кефир – 0,5 литра.

С 16 по 22 дни приемы пищи каждые 2 часа, примерно: в 8–10–12–14–16–18 часов. Каждое утро можно выпить чашку чая или кофе без сахара.

16 день

400 г печеного в духовке «в мундире» картофеля, 0,5 литра кефира 1%.

17 день

400 г нежирного творога, 0,5 литра кефира

18 день

400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира

19 день

400 г отварной куры без кожи и без соли, 0,5 литра кефира

20 день

400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира

21 день

1.5 литра минеральной воды без газа.

22 день

400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира

23 день

• Завтрак: кофе без сахара
• Обед: 2 яйца, а также тушеная на растительном масле капуста, стакан томатного сока (без соли, желательно свежевыжатый)
• Ужин: отварная или приготовленная на пару рыба

24 день

• Завтрак: кофе и сухарик
• Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты
• Ужин: 200 г отварной говядины (350 г сырой), стакан кефира

25 день

• Завтрак: кофе, сухарик;
• Обед: кабачок, обжаренный на растительном масле, яблоки
• Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из капусты

26 день

• Завтрак: кофе
• Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови, приготовить с растительным маслом, 15 г (ломтик) сыра;
• Ужин: любые фрукты

27 день

• Завтрак: тертая сырая морковь, заправленная лимонным соком
• Обед: большая отварная или обжаренная на растительном масле рыба, стакан томатного сока
• Ужин: любые фрукты

28 день

• Завтрак: кофе
• Обед: отварное куриное филе – 500 г, салат из свежей капусты и моркови
• Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови, заправленный растительным маслом и лимонным соком

29 день

• Завтрак: чай
• Обед: отварная говядина – 200 г, фрукты
• Ужин: выбирайте меню ужина любого из дней с 23 по 28 (кроме 25-го)

30 день как 29
31 день как 28
32 день как 27
33 день как 26
34 день как 25
35 день как 24.

C 4 по 10 день, а также с 15 по 22 день, когда рацион не расписан по приемам пищи, всю еду надо разделить на 3-5 порций.

Похудеть за 35 дней диеты можно на 10 кг и более, в зависимости от исходного веса. Дольше соблюдать диету нельзя.

Лучшим вариантом, чтобы не набрать обратно лишние килограммы после диеты Весна, будет переход на дробное питание.