Чем побороть голод

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 928
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 29 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение KatyaL » 24 фев 2018, 21:41

Услышала недавно такую мысль, что некоторым помогает отказаться от привычки хватать пищу, заедая голод, постоянно забитый всевозможной едой холодильник. То есть у тебя все полезные и запрещенные продукты под рукой, причем в изобилии, и потому, уже на психологическом уровне, ты более спокоен, владеешь своими любимыми вкусняшками :D и не ощущаешь того невроза, когда "нельзя" или нет их под рукой, надо за ними идти и т. д. В общем, в такой ситуации ты получаешь свободу выбора - есть или не есть тот или иной продукт - которая нередко срабатывает в пользу здоровых продуктов и притупляет страх остаться голодным.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1495
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 84 раза

Re: Чем побороть голод

Сообщение Дарья » 26 фев 2018, 13:28

Мне побороть голод помогает обычная вода. В общем, перед каждым приемом пищи я выпиваю побольше воды. Кроме этого, еще и во время еды всегда запиваю. Например, совсем недавно я ела плов и при этом обильно его минералкой запивала. Благодаря этому, голод быстро проходит и для того, чтобы насытиться, меньшее количество еды требуется. А если не пить, то я как поросенок наедаюсь и никак не могу утолить чувство голода. На меня тоже под вечер порой такой дикий жор находит, хоть на стенку лезь! А с водой голод быстро притупляется. Кстати, вместо воды можно использовать, что-то другое. Например сок.

Аватара пользователя
Anastasya
Профи
Сообщения: 443
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 18 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Anastasya » 28 фев 2018, 11:02

KatyaL писал(а):Источник цитаты Услышала недавно такую мысль, что некоторым помогает отказаться от привычки хватать пищу, заедая голод, постоянно забитый всевозможной едой холодильник. То есть у тебя все полезные и запрещенные продукты под рукой, причем в изобилии, и потому, уже на психологическом уровне, ты более спокоен, владеешь своими любимыми вкусняшками :D и не ощущаешь того невроза, когда "нельзя" или нет их под рукой, надо за ними идти и т. д. В общем, в такой ситуации ты получаешь свободу выбора - есть или не есть тот или иной продукт - которая нередко срабатывает в пользу здоровых продуктов и притупляет страх остаться голодным.

А меня бы тако наоборот мотивировало к поеданию вкусняшек) Вот когда за ними надо идти в магазин (среди ночи), тогда проще съесть полезный пучок салата или выпить полезную водичку и лечь спать) А когда тортик на глазах, рука сама к нему тянется)

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2646
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 112 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Alla10081978 » 28 фев 2018, 13:38

Я почему то сразу вспомнила анекдот.
- Хочу есть.
- Жри яблоки.
- Не хочу яблоки.
- Не хочешь яблоки, не хочешь жрать.
Но водичка как вариант меня например очень устраивала раньше. Сейчас у меня нет постоянного чувства голода.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1625
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 55 раз
Поблагодарили: 83 раза

Re: Чем побороть голод

Сообщение Фуксия » 01 мар 2018, 21:20

Ekaterrina писал(а):Источник цитаты Самый просто способ побороть голод. Это съесть какие-нибудь фрукты, от них точно не потолстеешь!

Это от количества фруктов зависит))) Знаю людей, которые, желая похудеть, переходили на "легкие фруктики" без ограничений - и поправлялись на таком питании.

inna81
Участник
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 07 июл 2017, 19:39
Поблагодарили: 1 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение inna81 » 04 мар 2018, 20:55

Я рекомендую всем бег. Вот смотрите, захотели кушать надевайте спортивный костюм и на стадион. Если за окном зима берите в руки скакалку и вперед. Спасет еще и беговая дорожка. Аппетит убьет.

Аватара пользователя
Bagira
Авторитет
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 11 фев 2018, 15:27
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 4 раза

Re: Чем побороть голод

Сообщение Bagira » 05 мар 2018, 13:38

Каждый человек ежедневно сталкивается с чувством голода, самый простой способ побороть голод это поесть, а чтобы голод не усиливался, питание должно быть дробным и содержать перекусы, например всегда можно перекусить яблоком или бананом, фрукты легко умещаются в дамской сумочке, а если фрукты напротив разжигают аппетит, то можно приобрести творог в маленькой упаковке, уж он точно прекрасно насыщает и утоляет голод.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Ольга Конева » 05 мар 2018, 16:03

inna81 писал(а):Источник цитаты Я рекомендую всем бег. Вот смотрите, захотели кушать надевайте спортивный костюм и на стадион. Если за окном зима берите в руки скакалку и вперед. Спасет еще и беговая дорожка. Аппетит убьет.

Простите, какая глупость. Голод - это значит организму НУЖНА энергия. Надо ее ПОЛУЧИТЬ. А бег и скакалка - это ОТДАТЬ энергию. Чтобы уровень сахара в крови упал до нулевой отметки и человек потерял сознание. Вы сами, разумеется, можете этим способом воспользоваться.

Аватара пользователя
Gallina
Профи
Сообщения: 499
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 19:42
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 20 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Gallina » 08 мар 2018, 20:47

Я бы рекомендовала бороться с чувством голода сухофруктами и орешками. Они отлично помогают с ним справиться. Только орехами не нужно увлекаться. Можно пить нежирный кефир или йогурт, также неплохо помогает обычная водичка с лимоном. Если есть возможность, то беру на работу с собой фрукты - яблоки или цитрусовые. Выбираю яблоки несладких сортов. Голод утоляют неплохо.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2646
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 112 раз

Re: Чем побороть голод

Сообщение Alla10081978 » 09 мар 2018, 18:12

Gallina писал(а):Источник цитаты Я бы рекомендовала бороться с чувством голода сухофруктами и орешками. Они отлично помогают с ним справиться. Только орехами не нужно увлекаться. Можно пить нежирный кефир или йогурт, также неплохо помогает обычная водичка с лимоном. Если есть возможность, то беру на работу с собой фрукты - яблоки или цитрусовые. Выбираю яблоки несладких сортов. Голод утоляют неплохо.

Ну и сухофруктами тоже не стоит особо увлекаться, пару штук кураги и достаточно будет, в них очень много углеводов. А вот от яблок я только еще больше кушать хочу, мне лучше с собой что-то носить, если я не могу покушать!


Вернуться в «Как совладать с аппетитом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя