Разминка для похудения - комплекс упражнений

Аватара пользователя
Ирина Головина
Профи
Сообщения: 347
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 9 раз

Re: Разминка для похудения - комплекс упражнений

Сообщение Ирина Головина » 21 мар 2018, 15:30

SaraFord писал(а):Немного некорректно звучит - "разминка для похудения". Такое понятие само по себе предполагает некие виды упражнений, которые предполагается выполнять перед полноценной тренировкой. Цель - подготовить мышцы к более интенсивной тренировки. Ждать эффекта похудения исключительно от разминки не стоит, так как она не дает сильной нагрузки и эффективность относительно сжигания жира минимальная.

Согласна, но такую разминку можно выполнять и просто так, без последующей тренировки. Например, после сна, в качестве утренней зарядки. Всё же лучше, чем ничего. Или после трудового дня. Разумеется, только в том случае, если сама работа не связана с физическими нагрузками. Да и перед сном можно выполнять такую разминку. Почему нет? :) Может, похудению это не слишком способствует, зато тело будет в тонусе.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1449
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 53 раза

Re: Разминка для похудения - комплекс упражнений

Сообщение Ольга Конева » 24 мар 2018, 11:05

SaraFord писал(а):Немного некорректно звучит - "разминка для похудения". Такое понятие само по себе предполагает некие виды упражнений, которые предполагается выполнять перед полноценной тренировкой. Цель - подготовить мышцы к более интенсивной тренировки. Ждать эффекта похудения исключительно от разминки не стоит, так как она не дает сильной нагрузки и эффективность относительно сжигания жира минимальная.

Сара, согласна с Вами - разминки для похудения не может быть. А я не могла понять - что меня смущало в названии темы.

Nata Li
Профи
Сообщения: 351
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
Благодарил (а): 115 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Разминка для похудения - комплекс упражнений

Сообщение Nata Li » 26 мар 2018, 22:47

Навание темы надо понимать как " Тренировка для похудения должна начинаться с разминки". Это конечно правильно, особенно для новичков, надо сначала разогреть мышцы и связки, а потом их нагружать, так можно избежать растяжений. Я видела тренировки боксеров и кикбоксеров, они с такой же разминки начинают и с растяжки, а потом уже кардио, силовые упражнения и техника. Только так и надо разминаться, полностью - для эффективной тренировки.


Вернуться в «С чего начать занятия фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость