С какой диеты лучше начать похудение

Аватара пользователя
Ирина Головина
Суперпрофи
Сообщения: 604
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 16 раз

Re: С какой диеты лучше начать похудение

Сообщение Ирина Головина » 29 мар 2018, 12:24

Ольга Конева писал(а):Ирина, именно это я и пыталась сказать, то же самое что и Вы. Только я к еде еще привязала физические нагрузки.
То есть моя фраза "а просто начать с уменьшения количества еды" и есть то самое, что Вы привели в цифрах. То есть есть меньше чем условные 1700 калорий в день. Тогда начнется медленное похудение, если есть на 1500 тысячи калорий.
Просто слово дефицит как-то режет слух. Это если человек питался на 1700, а стал есть на 700 в сутки - вот это дефицит.

Ну если урезать общее потребление калорий на 1000 в день - это уже не дефицит, а анорексией попахивает)) Не знаю, почему вам это слово слух режет, но в любом, случае дефицит - это недостаток. И даже, если человек будет съедать на 200 кКал меньше положенного плюс подключит физ. активность, у него будет дефицит калорий. И результат в похудении будет виден уже через месяц. Я это к тому, что голодать (есть по 700 кКал) совсем не обязательно, и даже не желательно.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 70 раз

Re: С какой диеты лучше начать похудение

Сообщение Ольга Конева » 29 мар 2018, 18:04

Ирина Головина писал(а):Источник цитаты
Ольга Конева писал(а):Ирина, именно это я и пыталась сказать, то же самое что и Вы. Только я к еде еще привязала физические нагрузки.
То есть моя фраза "а просто начать с уменьшения количества еды" и есть то самое, что Вы привели в цифрах. То есть есть меньше чем условные 1700 калорий в день. Тогда начнется медленное похудение, если есть на 1500 тысячи калорий.
Просто слово дефицит как-то режет слух. Это если человек питался на 1700, а стал есть на 700 в сутки - вот это дефицит.

Ну если урезать общее потребление калорий на 1000 в день - это уже не дефицит, а анорексией попахивает)) Не знаю, почему вам это слово слух режет, но в любом, случае дефицит - это недостаток. И даже, если человек будет съедать на 200 кКал меньше положенного плюс подключит физ. активность, у него будет дефицит калорий. И результат в похудении будет виден уже через месяц. Я это к тому, что голодать (есть по 700 кКал) совсем не обязательно, и даже не желательно.

Ирина, да все верно Вы говорите - даже на 1 калорию меньше есть - уже дефицит считается. У нас есть темы - похудеть на тысяче калорий и что-то подобное. Я категорически против таких подходов. Но уменьшать количество еды надо, чтобы был результат.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 838
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: С какой диеты лучше начать похудение

Сообщение KatyaL » 13 апр 2018, 17:17

Не знаю, с какой бы диеты я сейчас начала худеть, но на сегодняшние мозги точно выбрала бы для себя подходящий образ питания, а не диету с ее "входами" и "выходами". :| С другой стороны, если диета грамотная и предусматривает под "выходом" "переход" в систему правильного питания, то это уже другая петрушка.
Сегодня мне нравится совмещать некоторые принципы раздельного питания (здесь прислушивашься к своему организму, какие продукты совмещать, а какие лучше раздельно, чтобы не было отравления, и токсины не откладывались бы в бока), дробного (ешь небольшими порциями 5 раз в день то, что привык впихивать за 2-3 присеста, кроме того, питье воды понемногу при такой системе, заметила, не так разбавляет желудочный сок, и пища переваривается лучше - следовательно, и голода острого не испытываешь, и нервы спокойнее), ну и интуитивного питания, благодаря которому более или менее отдаешь себе отчет, съел ты кусок, чтобы насытиться или ради чистой развлекаловки, заесть эмоции, плюс познаешь степени своего голода, который стараешься сильно не запускать. Если бы не тяга к сладкому (которую скрепя сердце пытаюсь лениво обуздать), то на такой комбинированной системе питания вполне можно похудеть, не причинив вреда здоровью. По крайней мере, вес мой пока не растет, даже на фоне любви к сладкому. :)

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2565
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 104 раза

Re: С какой диеты лучше начать похудение

Сообщение Alla10081978 » 19 апр 2018, 17:03

А если бы вы еще и от сладкого отказались, то вы даже не поверите, как бы видоизменились за это время. Знаю по себе. Отказ от булочек, пироженок, и вообще быстрых углеводов, очень положительно сказывается на фигуре. И тогда можете кушать хоть шесть раз в день, лично на меня это действует отлично. И конечно нужно побольше пить воды, просто воды, а не чай и кофе.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2237
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 90 раз

Re: С какой диеты лучше начать похудение

Сообщение SaraFord » 13 май 2018, 20:39

Ирина Головина писал(а):Ну если урезать общее потребление калорий на 1000 в день - это уже не дефицит, а анорексией попахивает))

Считаю, что не стоит питаться меньше 1200 ккал. Конечно, все зависит еще и от роста/веса, но голодать точно не стоит.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 84 раза

Re: С какой диеты лучше начать похудение

Сообщение Дарина » 31 май 2018, 16:01

SaraFord писал(а):Источник цитаты
Ирина Головина писал(а):Ну если урезать общее потребление калорий на 1000 в день - это уже не дефицит, а анорексией попахивает))

Считаю, что не стоит питаться меньше 1200 ккал. Конечно, все зависит еще и от роста/веса, но голодать точно не стоит.

Я тоже считаю, что 1000 калорий в день мало для нормальной работы организма. Но то что нужно начинать с подсчёта калорий своё похудение, это факт. Я считаю этот метод самым правильным и эффективным.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1190
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: С какой диеты лучше начать похудение

Сообщение Ариадна » 02 июн 2018, 21:04

Ирина Головина писал(а):Источник цитаты
Mary писал(а):Источник цитаты Я худею месяц, не очень эффективно. Сижу на диете Малашевой, вижу, что не самая эффективная диета. Подскажите, пожалуйста, с какой диеты лучше начинать похудение, чтобы было максимально эффективно :?: :?: :?:

Похудение лучше начинать не с диеты, а с правильного питания с дефицитом калорий. И желательно еще подключить комплекс упражнений. Всё, что вы сбросите, сидя на диетах, к вам потом вернется с плюсом.

Мудрые слова, мне даже добавить нечего. Рецепт один: правильное питание и физическая активность.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2565
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 104 раза

Re: С какой диеты лучше начать похудение

Сообщение Alla10081978 » 13 июн 2018, 11:03

Ариадна писал(а):Источник цитаты
Ирина Головина писал(а):Источник цитаты
Mary писал(а):Источник цитаты Я худею месяц, не очень эффективно. Сижу на диете Малашевой, вижу, что не самая эффективная диета. Подскажите, пожалуйста, с какой диеты лучше начинать похудение, чтобы было максимально эффективно :?: :?: :?:

Похудение лучше начинать не с диеты, а с правильного питания с дефицитом калорий. И желательно еще подключить комплекс упражнений. Всё, что вы сбросите, сидя на диетах, к вам потом вернется с плюсом.

Мудрые слова, мне даже добавить нечего. Рецепт один: правильное питание и физическая активность.

Чтобы перейти к правильному питанию желательно для начала пересмотреть свои пищевые привычки. а еще лучше на первых порах записывать, что ты там такого за день скушал, очень помогает.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 684
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 21 раз

Re: С какой диеты лучше начать похудение

Сообщение Тая » 25 июн 2018, 19:38

Фуксия писал(а):Источник цитаты Это все о том, что к опытным диетологам обращаться не обязательно))

Это заявление приводит в уныние еще больше. Хотя, я не ходила по опытным диетологам, а "худела" самостоятельно, но это наводит на мысль, что капец, как все сложно.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1538
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 54 раза
Поблагодарили: 80 раз

Re: С какой диеты лучше начать похудение

Сообщение Фуксия » 30 июн 2018, 13:47

Тая писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты Это все о том, что к опытным диетологам обращаться не обязательно))

Это заявление приводит в уныние еще больше. Хотя, я не ходила по опытным диетологам, а "худела" самостоятельно, но это наводит на мысль, что капец, как все сложно.

Тая, я считаю, что нельзя никогда отчаиваться! Если даже у вас что-то не получилось, не стоит думать, что это навсегда, есть смысл проанализировать, почему именно не получилось.
Может быть, вы здесь напишете, как худели, и попросите совета у тех, кто имеет успешный опыт снижения веса, да и специалисты есть на форуме - по крайней мере, один точно есть - Жанна))


Вернуться в «С чего начать путь к стройной фигуре»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей