Рассудительная писал(а):Источник цитаты Когда я интенсивно сбрасывала вес, то не вникала в тонкости метаболической диеты, баллы не считала, но придерживалась принципов разгрузочного и загрузочного питания. Обычно это выражалось в том, что дней пять питалась, считая калории, потом один день ела все что душе угодно, даже торты. Потом снова на правильное питание. Раз в неделю разгрузка на гречке. Вполне эффективный метод, на мой взгляд, обмен веществ подстегивается.
У меня подруга практически также, как и вы вес сбрасывала. Тоже 5 дней считала калории, а на 6 день снимала запреты. Правда, в разгрузочный день она вообще ничего не ела. Только кефир пила. Похудела прилично. А вот мне такой способ не помог.