Надоело быть "тушкой"

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1176
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Надоело быть "тушкой"

Сообщение Ариадна » 10 апр 2018, 23:08

kelkes писал(а):Идите в фитнес-клуб, постепенно переходите на правильное питание ,если сразу тяжело это сделать. Искать волшебную пилюлю нет смысла, ее нет

Вы правы, волшебной пилюли не существует, чтобы похудеть, надо работать над собой, никто за нас ничего сделает. Уверена, если человек чего-то сильно хочет, он обязательно добьется поставленной цели, как бы банально это ни звучало. Не стоит ныть и впадать в отчаяние, нужно начинать что-то делать, например, пересмотреть свое питание, записаться в спортзал.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 70 раз

Re: Надоело быть "тушкой"

Сообщение Ольга Конева » 19 апр 2018, 11:09

Anastasya писал(а):
Алиса писал(а):Очень надоело быть тушкой, но все никак перебороть лень не получается.. Тренировки неделю максимум и все, начинаются отговорки и зажоры.. и когда я уже окончательно разочаруюсь в своем теле и начну пахать???

Считаю, проблема в том, что вы пытаетесь сразу начать с максимума. Зачем хвататься за тренировки сразу же? Начните с изменения режима питания. Попробуйте один прием пищи заменить салатом, пейте в течение дня 2 литра воды, ешьте больше овощей и фруктов. Начинать такое питание лучше весной-летом. Больше ничего не делайте и постепенно привыкнете есть меньше. После этого приступайте к следующему этапу, начните считать калории и делать зарядку по утрам. Когда и это войдет в привычку, можно переходить к тренировкам. Да, процесс длительный, зато практически на 100 процентов гарантирует, что вы не сорветесь и не будете в стрессе.

Анастасия, частично согласна с Вами, частично нет.
Про питание все правильно написано - уменьшить порции, перейти на более легкое питание, пить воды 2 литра в день.
Но я не согласна с тем, что надо сначала привыкнуть к новому режиму питания, а лишь затем начинать тренировки. Привыкать можно с отговорками - завтра начну-через неделю-с лета сколько угодно. По себе знаю - не хочешь быть тушкой - нужна физическая активность. Разумеется, она должна быть постепенной. Как медленно еда должна уменьшаться, так медленно нагрузки должны увеличиваться.
И про зарядку не согласна - не каждый ее может делать. Для меня зарядка - оскорбление моей личности :twisted: . Никогда не делала и не буду. Но ведь не зарядкой единой можно нагрузку получать. :D

Аватара пользователя
Helen
Суперпрофи
Сообщения: 570
Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 36 раз

Re: Надоело быть "тушкой"

Сообщение Helen » 22 апр 2018, 00:00

Ольга Конева писал(а):
Anastasya писал(а):
Алиса писал(а):Очень надоело быть тушкой, но все никак перебороть лень не получается.. Тренировки неделю максимум и все, начинаются отговорки и зажоры.. и когда я уже окончательно разочаруюсь в своем теле и начну пахать???

Считаю, проблема в том, что вы пытаетесь сразу начать с максимума. Зачем хвататься за тренировки сразу же? Начните с изменения режима питания. Попробуйте один прием пищи заменить салатом, пейте в течение дня 2 литра воды, ешьте больше овощей и фруктов. Начинать такое питание лучше весной-летом. Больше ничего не делайте и постепенно привыкнете есть меньше. После этого приступайте к следующему этапу, начните считать калории и делать зарядку по утрам. Когда и это войдет в привычку, можно переходить к тренировкам. Да, процесс длительный, зато практически на 100 процентов гарантирует, что вы не сорветесь и не будете в стрессе.

Анастасия, частично согласна с Вами, частично нет.
Про питание все правильно написано - уменьшить порции, перейти на более легкое питание, пить воды 2 литра в день.
Но я не согласна с тем, что надо сначала привыкнуть к новому режиму питания, а лишь затем начинать тренировки. Привыкать можно с отговорками - завтра начну-через неделю-с лета сколько угодно. По себе знаю - не хочешь быть тушкой - нужна физическая активность. Разумеется, она должна быть постепенной. Как медленно еда должна уменьшаться, так медленно нагрузки должны увеличиваться.
И про зарядку не согласна - не каждый ее может делать. Для меня зарядка - оскорбление моей личности :twisted: . Никогда не делала и не буду. Но ведь не зарядкой единой можно нагрузку получать. :D

Я думаю, физическую активность можно начинать с прогулок, а потом уже и упражнения, бег, езду на велосипеде подключить.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2187
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Надоело быть "тушкой"

Сообщение SaraFord » 30 апр 2018, 21:38

У меня такая-же проблема. Устала от своего лишнего веса. Хватает на несколько недель. Причем вес за это время практически не уходит. Думаю, есть нарушения обмена веществ. После появляется какой-то стресс, например, я не могу контролировать свое желание что-то вкусное скушать. Самое интересное, что нет такого, чтобы я очень много ела. Но пары конфет, кусочек торта в день, и этого достаточно, чтобы набирать вес.
В общем, очередной раз пытаюсь взять себя в руки и минимизировать продукты с сахаром. Это моя основная проблема. Жирное не люблю и не ем практически, мучное по минимуму, но вот сладкое(((

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1418
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 74 раза

Re: Надоело быть "тушкой"

Сообщение Дарья » 03 май 2018, 12:12

SaraFord писал(а):У меня такая-же проблема. Устала от своего лишнего веса. Хватает на несколько недель. Причем вес за это время практически не уходит. Думаю, есть нарушения обмена веществ. После появляется какой-то стресс, например, я не могу контролировать свое желание что-то вкусное скушать. Самое интересное, что нет такого, чтобы я очень много ела. Но пары конфет, кусочек торта в день, и этого достаточно, чтобы набирать вес.
В общем, очередной раз пытаюсь взять себя в руки и минимизировать продукты с сахаром. Это моя основная проблема. Жирное не люблю и не ем практически, мучное по минимуму, но вот сладкое(((


А в какое время дня вы сладости едите? Я на завтрак тоже себе позволяю вкусняшки и не полнею. А вот если после обеда их ем, то обязательно лишние кг появятся.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2187
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Надоело быть "тушкой"

Сообщение SaraFord » 10 май 2018, 20:16

Дарья писал(а):
SaraFord писал(а):У меня такая-же проблема. Устала от своего лишнего веса. Хватает на несколько недель. Причем вес за это время практически не уходит. Думаю, есть нарушения обмена веществ. После появляется какой-то стресс, например, я не могу контролировать свое желание что-то вкусное скушать. Самое интересное, что нет такого, чтобы я очень много ела. Но пары конфет, кусочек торта в день, и этого достаточно, чтобы набирать вес.
В общем, очередной раз пытаюсь взять себя в руки и минимизировать продукты с сахаром. Это моя основная проблема. Жирное не люблю и не ем практически, мучное по минимуму, но вот сладкое(((


А в какое время дня вы сладости едите? Я на завтрак тоже себе позволяю вкусняшки и не полнею. А вот если после обеда их ем, то обязательно лишние кг появятся.

Моя проблема в том, что тянет на сладкое чаще всего вечером. Утром вполне обхожусь без него, а вечером частенько что-то вкусненькое себе позволяю. Конечно, ем не перед сном, выдерживаю, как минимум 3-х часовой промежуток, но понимаю, что стоит внимательнее относится к своему питанию, тогда и результаты будут более заметными и стабильными. Нужно работать над собой.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1502
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 53 раза
Поблагодарили: 79 раз

Re: Надоело быть "тушкой"

Сообщение Фуксия » 12 май 2018, 13:19

SaraFord писал(а):У меня такая-же проблема. Устала от своего лишнего веса. Хватает на несколько недель. Причем вес за это время практически не уходит. Думаю, есть нарушения обмена веществ. После появляется какой-то стресс, например, я не могу контролировать свое желание что-то вкусное скушать. Самое интересное, что нет такого, чтобы я очень много ела. Но пары конфет, кусочек торта в день, и этого достаточно, чтобы набирать вес.
В общем, очередной раз пытаюсь взять себя в руки и минимизировать продукты с сахаром. Это моя основная проблема. Жирное не люблю и не ем практически, мучное по минимуму, но вот сладкое(((

SaraFord, а вас тянет именно на сладкие вредности? То есть ягоды, фрукты, полезные десерты из них вас не привлекают, а хочется конфеток и тортиков? Может быть, вам стоит попробовать (для интереса) есть то полезное, что я указала - таким образом утолите "сладкий голод", а еще и насытите организм витаминами, макро- и микроэлементами, клетчаткой...
Я вот люблю иногда десерт из взбитых в блендере до кремообразного состояния творога и фруктов-ягод, очень вкусно! Между прочим, если человек постоянно хочет сладкого (я не о вас - поняла, что вы хотите его не постоянно))), это может свидетельствовать о такой неприятной вещи, как инсулинорезистентность((

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2187
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Надоело быть "тушкой"

Сообщение SaraFord » 14 май 2018, 19:34

Фуксия писал(а):
SaraFord писал(а):У меня такая-же проблема. Устала от своего лишнего веса. Хватает на несколько недель. Причем вес за это время практически не уходит. Думаю, есть нарушения обмена веществ. После появляется какой-то стресс, например, я не могу контролировать свое желание что-то вкусное скушать. Самое интересное, что нет такого, чтобы я очень много ела. Но пары конфет, кусочек торта в день, и этого достаточно, чтобы набирать вес.
В общем, очередной раз пытаюсь взять себя в руки и минимизировать продукты с сахаром. Это моя основная проблема. Жирное не люблю и не ем практически, мучное по минимуму, но вот сладкое(((

SaraFord, а вас тянет именно на сладкие вредности? То есть ягоды, фрукты, полезные десерты из них вас не привлекают, а хочется конфеток и тортиков? Может быть, вам стоит попробовать (для интереса) есть то полезное, что я указала - таким образом утолите "сладкий голод", а еще и насытите организм витаминами, макро- и микроэлементами, клетчаткой...
Я вот люблю иногда десерт из взбитых в блендере до кремообразного состояния творога и фруктов-ягод, очень вкусно! Между прочим, если человек постоянно хочет сладкого (я не о вас - поняла, что вы хотите его не постоянно))), это может свидетельствовать о такой неприятной вещи, как инсулинорезистентность((

Интересный совет, спасибо. В целом, думаю, что если приготовить какой-нибудь сладенький десерт из фруктов, то такая альтернатива мне подойдет) Сейчас как раз начинается сезон фруктов и ягод. Можно найти подходящие варианты. Зимой придумать что-то сложнее.
Десерт с ягодами и творогом мне точно понравится. Конечно, я понимаю, что тяга к сладкому это ненормально. На данный момент, вроде проблем со здоровьем из-за этого нет, но я, конечно, не килограммами ем)

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1418
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 74 раза

Re: Надоело быть "тушкой"

Сообщение Дарья » 30 май 2018, 12:18

SaraFord писал(а):
Дарья писал(а):
SaraFord писал(а):У меня такая-же проблема. Устала от своего лишнего веса. Хватает на несколько недель. Причем вес за это время практически не уходит. Думаю, есть нарушения обмена веществ. После появляется какой-то стресс, например, я не могу контролировать свое желание что-то вкусное скушать. Самое интересное, что нет такого, чтобы я очень много ела. Но пары конфет, кусочек торта в день, и этого достаточно, чтобы набирать вес.
В общем, очередной раз пытаюсь взять себя в руки и минимизировать продукты с сахаром. Это моя основная проблема. Жирное не люблю и не ем практически, мучное по минимуму, но вот сладкое(((


А в какое время дня вы сладости едите? Я на завтрак тоже себе позволяю вкусняшки и не полнею. А вот если после обеда их ем, то обязательно лишние кг появятся.

Моя проблема в том, что тянет на сладкое чаще всего вечером. Утром вполне обхожусь без него, а вечером частенько что-то вкусненькое себе позволяю. Конечно, ем не перед сном, выдерживаю, как минимум 3-х часовой промежуток, но понимаю, что стоит внимательнее относится к своему питанию, тогда и результаты будут более заметными и стабильными. Нужно работать над собой.


А вы попробуйте именно на завтрак (или в первую половину дня) сладости кушать. Быть может организм получив это днем, не будет по вечерам их требовать. У меня, как раз, именно так и происходит. Раньше мне тоже исключительно по вечерам сладостей хотелось. Но после того, как я начала их на завтрак есть, мой организм со временем смирился и уже не требует вечерних лакомств.

Медузия Горгонова
Новичок
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 15 фев 2018, 23:17

Re: Надоело быть "тушкой"

Сообщение Медузия Горгонова » 16 июн 2018, 23:16

Чтоб перебороть себя и начать заниматься спортом надо купить длительный абонемент в дорогой тренажерный клуб или фитнес или танцы. Главное, чтоб жаба давила за потраченные деньги, тогда будет стимул ходить на занятия и бросить уже жаба не даст. А дальше втянешься и бросать не захочется, тело привыкнет к тренировкам и без тренировок ломка мышц начнется.


Вернуться в «Причины похудеть»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость