Правильное питание для похудения

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 510
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 17 раз

Re: Правильное питание для похудения

Сообщение Тая » 27 июн 2018, 12:42

Ольга Конева писал(а):Источник цитаты Есть маленькими порциями, 3-4 раза в день, соблюдать баланс БЖУ(белки, жиры, углеводы), забыть про сладкое, мучное. Пить 1-1,5 л воды в день. Отказаться от колбас, сосисок-сарделек, пищу лучше варить или запекать, а не жарить. НЕ увлекаться солью. Не есть за 3 часа до сна.

3-4 раза в день - не мало ли?
Соблюдать баланс белков, жиров и углеводов - как это? Для меня так это темный лес.
Про большое количество питья воды я недавно читала, что это, наоборот, вредно. Не поймешь: то пишут полезно, то вредно. Я не знаю уже, кому верить.
И про "не есть за 3 часа до сна" - для меня тоже вопрос. Если я ложусь спать в 3-4 часа ночи, а то и позже, так до скольки я могу есть? Не до часу же.


Вернуться в «Вредные и полезные привычки в питании»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей