Как правильно питаться, чтобы похудеть

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 989
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 36 раз

Re: Как правильно питаться, чтобы похудеть

Сообщение Тая » 16 окт 2018, 13:53

Оксана121 писал(а):Источник цитаты придерживанием правильного рациона питания и активное сжигание калорий в тренажерном зале

Активное сжигание калорий в тренажерном зале итак к похудению приведет и голодом сидеть не надо. Но тут вопрос о другом - как правильно питаться.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 96 раз

Re: Как правильно питаться, чтобы похудеть

Сообщение SaraFord » 16 окт 2018, 20:59

Основные правила - это умеренность, сбалансированность. Например, утром кашка, обед - супчик, вечером - овощи и мясо/ рыба. Перекусы - фрукты/творог. Полный отказ от мучного, сладкого, жареного, слишком жирного.

Аватара пользователя
Хаски
Участник
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 25 ноя 2018, 12:58
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Как правильно питаться, чтобы похудеть

Сообщение Хаски » 28 ноя 2018, 17:42

Правильно питаться - это кушать ровно столько сколько нужно для нормального функционирования организма. Это значит не худеть и не толстеть. Для этого рацион должен быть сбалансированным - т.е. включать в себя необходимое количество калорий, микроэлементов и витаминов. А кушая все попало можно превратиться с маму Пятачка из мультика. :lol:

Аватара пользователя
Туня
Новичок
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 19:36
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 2 раза

Re: Как правильно питаться, чтобы похудеть

Сообщение Туня » 18 янв 2019, 17:34

Фуксия писал(а):Источник цитаты Исходя из собственного, и не только него, опыта, могу сказать, что нет и не может быть общих, универсальных правил похудения. У разных людей разные вкусовые предпочтения, разное состояние здоровья, образ жизни, возраст, разное психологическое состояние, разные причины набора лишнего веса и т.п. Поэтому сказать всем - делай раз, делай два - и похудеешь, верх безграмотности. Разумеется, существуют общие правила. Но проблема в том, что далек не каждый сможет им всем следовать, в силу, опять же, индивидуальных особенностей организма. Да и работает у одних такой рацион, а другому он категорически не подойдет.


В чем-то вы правы - лучше советоваться с диетологом и тогда эффект будет выше. Но не стоит все усложнять - не у всех есть возможности к ним обращаться. Ведь есть какие-то общие методики и не только для правильного питания. Дети учатся в школе по единой программе, по единым программам дают образование в профильных университетах и т.д. Жизнь - это система и свод правил. Индивидуальные занятия проводятся лишь для богатых, гениев или отсталых. А большинству хватает и простых, проверенных годами правил. Не надо заново изобретать велосипед.

Аватара пользователя
fattyLucy
Профи
Сообщения: 256
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 4 раза

Re: Как правильно питаться, чтобы похудеть

Сообщение fattyLucy » 03 фев 2019, 11:08

Туня писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты Исходя из собственного, и не только него, опыта, могу сказать, что нет и не может быть общих, универсальных правил похудения. У разных людей разные вкусовые предпочтения, разное состояние здоровья, образ жизни, возраст, разное психологическое состояние, разные причины набора лишнего веса и т.п. Поэтому сказать всем - делай раз, делай два - и похудеешь, верх безграмотности. Разумеется, существуют общие правила. Но проблема в том, что далек не каждый сможет им всем следовать, в силу, опять же, индивидуальных особенностей организма. Да и работает у одних такой рацион, а другому он категорически не подойдет.


В чем-то вы правы - лучше советоваться с диетологом и тогда эффект будет выше. Но не стоит все усложнять - не у всех есть возможности к ним обращаться. Ведь есть какие-то общие методики и не только для правильного питания. Дети учатся в школе по единой программе, по единым программам дают образование в профильных университетах и т.д. Жизнь - это система и свод правил. Индивидуальные занятия проводятся лишь для богатых, гениев или отсталых. А большинству хватает и простых, проверенных годами правил. Не надо заново изобретать велосипед.

Соглашусь с вами. Многие говорят, что надо обратиться к диетологу, но лишь у немногих из них есть такая возможность. Просто хотелось бы почитать подробные отзывы о проделанной работе при поддержке диетолога от и до, начиная с того, как человек обратился, как с ним занимались, во что обошлось и каков результат. Чей-нибудь дневник, тогда наглядней и понятней будет.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2545
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 104 раза

Re: Как правильно питаться, чтобы похудеть

Сообщение Фуксия » 03 фев 2019, 18:37

Туня писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты Исходя из собственного, и не только него, опыта, могу сказать, что нет и не может быть общих, универсальных правил похудения. У разных людей разные вкусовые предпочтения, разное состояние здоровья, образ жизни, возраст, разное психологическое состояние, разные причины набора лишнего веса и т.п. Поэтому сказать всем - делай раз, делай два - и похудеешь, верх безграмотности. Разумеется, существуют общие правила. Но проблема в том, что далек не каждый сможет им всем следовать, в силу, опять же, индивидуальных особенностей организма. Да и работает у одних такой рацион, а другому он категорически не подойдет.

В чем-то вы правы - лучше советоваться с диетологом и тогда эффект будет выше. Но не стоит все усложнять - не у всех есть возможности к ним обращаться. Ведь есть какие-то общие методики и не только для правильного питания. Дети учатся в школе по единой программе, по единым программам дают образование в профильных университетах и т.д. Жизнь - это система и свод правил. Индивидуальные занятия проводятся лишь для богатых, гениев или отсталых. А большинству хватает и простых, проверенных годами правил. Не надо заново изобретать велосипед.

Если бы все было так просто, как вы утверждаете - все бы жили, питались и худели (при необходимости) по "системе и своду правил". И не было бы полных людей, вообще не было бы. Ну откуда бы им было взяться, если все так просто?
Никто бы не покупал средства для похудения, не было бы врачей-диетологов, не было бы огромной высокодоходной похудательной индустрии, не выходили бы миллионными тиражами во всех странах книги и журналы по похудению. Не было бы огромного количества людей, чьи серьезные заболевания вызваны, в частности, избыточным весом и ошибками в питании.
Не было бы, наконец, десятков тысяч (!!!) - а их на сегодняшний день именно столько - диет для похудения! Все бы следовали единой проверенной эффективной системе и своду правил, ничего не усложняя и не изобретая велосипед)) Но ведь так почему-то не происходит, правда же?


Вернуться в «Важнейшие правила похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей