Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2226
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 99 раз

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение MariNka » 28 фев 2018, 13:18

Дарина писал(а):
Фуксия писал(а):
milka писал(а):Выход из любой диеты нужно делать на овощах. Причем лучше не на сырых, а на отварных, запеченных. Это может быть морковь, свекла, яблоки, тыква. Следуя этому правилу вы заодно и организм очистите от шлаков.

Скажите, пожалуйста, зачем "выходить" из диеты на запеченных овощах? Чтобы что? А белок откуда брать предполагается? Или вы считаете правильным нанести по измученному диетой организму углеводный удар?)) Об очистке от "шлаков" даже комментировать не хочется))

Правильно, чтобы равномерно получать необходимый организму белок и углеводы, необходимо не только овощи кушать. Лучше и совсем не сидеть на диетах, чтобы потом из них не выходить.


Диеты - из которых надо как-то специально "выходить"... Лучше их вовсе не придерживаться. :)

Аватара пользователя
Gallina
Профи
Сообщения: 490
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 19:42
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 19 раз

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Gallina » 08 мар 2018, 17:50

Если диета была жесткой, то к нормальной пище нужно переходить постепенно. Лучше начать с вареных овощей и не переедать. Да и вообще нет смысла объедаться - потом опять придется худеть :)

Ирина77
Участник
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 04 май 2017, 23:22
Поблагодарили: 1 раз

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Ирина77 » 08 мар 2018, 19:13

Ох, уж этот замкнутый круг – похудела-пополнела еще больше-села на более строгую диету-похудела-пополнела...
Вообще-то люди правы, нужны не диеты, а правильное питание. Но если уж так все случилось, если вы были на жесткой диете (гречневая, кефирная, «кремлевская»), то выход занимает не меньше времени, чем сама диета. Увеличиваете количество калорий очень-очень медленно, по 100-200 калорий в неделю (не в день!), постепенно замещайте продукты из диетного рациона, более привычными (я не копченые колбасы и пирожные имею в виду) – кашами, хлебом, мясом. И займитесь спортом или фитнесом.

catalynx
Профи
Сообщения: 357
Зарегистрирован: 15 июл 2017, 19:48
Поблагодарили: 18 раз

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение catalynx » 15 апр 2018, 17:42

Из диеты нужно выходить постепенно, и лучше переходить на здоровую пищу, если вы этого еще не сделали.

АлинаКУЛ
Эксперт
Сообщения: 133
Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
Поблагодарили: 7 раз

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение АлинаКУЛ » 15 апр 2018, 18:55

Правильно выходить из диеты нужно, постепенно, не в коем случае резко, допустим если вы правильно питались, то так и оставайтесь на правильном питании, не запускайте спорт, ну, а ещё лучше обратитесь к специалисту он вам безусловно поможет,не налетайте на жирную и калорийную пищу, на алкоголь, пейте побольше воды, гуляйте на свежем воздухе,и пройдите обследование.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2176
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение SaraFord » 17 апр 2018, 16:33

Переходить на правильное питание. если начать питаться в прежнем режиме, то вес вернется.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2502
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 102 раза

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Alla10081978 » 15 май 2018, 20:22

SaraFord писал(а):Переходить на правильное питание. если начать питаться в прежнем режиме, то вес вернется.

Это точно, вернется еще и лишние килограммчики с собой приведет. И побольше жидкости нужно пить.

Марина Тарыгина
Профи
Сообщения: 325
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:48
Поблагодарили: 13 раз

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Марина Тарыгина » 10 июн 2018, 12:14

Оксана писал(а):Сижу на диете, скоро закончу, обычно после диет вес быстро возвращается, читала, для того , чтобы вес не вернулся надо правильно из нее выходить. Может у кого-то есть опыт?

Для каждой диеты существуют свои тонкости выхода. Но общим правилом для любой из них, является правило постепенного добавления продуктов, в которых вы себя ограничивали. А чтобы опять не поправится, ешьте чаще, но меньше и ведите активный образ жизни.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1502
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 53 раза
Поблагодарили: 79 раз

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Фуксия » 10 июн 2018, 18:49

Марина Тарыгина писал(а):
Оксана писал(а):Сижу на диете, скоро закончу, обычно после диет вес быстро возвращается, читала, для того , чтобы вес не вернулся надо правильно из нее выходить. Может у кого-то есть опыт?

Для каждой диеты существуют свои тонкости выхода. Но общим правилом для любой из них, является правило постепенного добавления продуктов, в которых вы себя ограничивали. А чтобы опять не поправится, ешьте чаще, но меньше и ведите активный образ жизни.

Марина, так если добавить продукты, в которых человек себя ограничивал (из-за которых он и набрал лишние килограммы), он же опять поправится)) Или я вас не поняла?

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2176
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение SaraFord » 10 июл 2018, 13:34

Считаю, что нужно не жестких диет придерживаться, а выбирать для похудения такое питание, которого получится придерживаться в течение дальнейшей жизни. Ведь вес нужно поддерживать постоянно.


Вернуться в «Вкусные коктейли для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей