Как похудеть к лету - отзывы, меню

МэриДи
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 04 авг 2019, 23:58
Поблагодарили: 1 раз

Re: Как похудеть к лету - отзывы, меню

Сообщение МэриДи » 27 ноя 2019, 18:11

Считать калории постоянно порой утомительно! Иногда напоминаешь себе маньячку какую - то, которая озабочена только подсчетом калорий. Кушать себе позволяю все, но умеренно. Сижу на правильном питании. Стараюсь не есть, сладкого - конфет, и мучного - булочек и выпечку. Иногда позволяю себе, конечно же, но только в первой половине дня, и вечером тогда облегченный ужин. Стараюсь пить много воды, чай зеленый с лимоном. Если нужно скинуть пару килограмм быстро, то устраиваю себе разгрузочные дни. Пью только воду и кефир в течение дня. Еще яблоки ем, и можно горсть орехов себе позволить. Результат не заставит себя долго ждать.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1121
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 105 раз
Поблагодарили: 19 раз

Re: Как похудеть к лету - отзывы, меню

Сообщение _ALLA_ » 29 ноя 2019, 16:35

МэриДи писал(а):Считать калории постоянно порой утомительно! Иногда напоминаешь себе маньячку какую - то, которая озабочена только подсчетом калорий. Кушать себе позволяю все, но умеренно. Сижу на правильном питании. Стараюсь не есть, сладкого - конфет, и мучного - булочек и выпечку. Иногда позволяю себе, конечно же, но только в первой половине дня, и вечером тогда облегченный ужин. Стараюсь пить много воды, чай зеленый с лимоном. Если нужно скинуть пару килограмм быстро, то устраиваю себе разгрузочные дни. Пью только воду и кефир в течение дня. Еще яблоки ем, и можно горсть орехов себе позволить. Результат не заставит себя долго ждать.

Питаетесь правильно. это отлично. Только Вам уже незачем считать калории, если знаете какие группы продуктов самые калорийные. Подсчет калорий нужен только новичкам, чтобы наглядно показать на сколько они переедают и каких продуктов нужно избегать, а какие есть чаще. Самые калорийные - это жирное и сладости, потом идут мучные изделия. Но и их можно, если в меру. Человеку же нужны и белки и жиры и углеводы, нельзя себя лишать чего-то из них надолго. В пище должно быть достаточно белков, жиров, углеводов, клетчатки и витаминов. К полезному питанию быстро привыкаешь, когда начинаешь понимать - можно всё, если очень захочется и если по чуть-чуть. Тогда страх голода и стресс от перемены питания проходят и уже организм сам начинает подсказывать что ему нужно, а что нет. Я вот люблю шоколад, но последнее время на него просто не тянет. А иногда просто тянет устроить разгрузочный день и пить больше минералки, чем есть. Свое тело нужно слушать, а не запихивать в него что попало.

АлинаКУЛ
Эксперт
Сообщения: 215
Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 10 раз

Re: Как похудеть к лету - отзывы, меню

Сообщение АлинаКУЛ » 06 фев 2020, 16:55

Похудеть к лету это несложно, как мне кажется, а вот сохранить свои формы, да то что получилось после похудения, вот это вот серьезная проблема, которая заставляет задумываться, что же я не так делаю, когда цифры на весах начинают расти.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1121
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 105 раз
Поблагодарили: 19 раз

Re: Как похудеть к лету - отзывы, меню

Сообщение _ALLA_ » 29 фев 2020, 09:08

АлинаКУЛ писал(а):Похудеть к лету это несложно, как мне кажется, а вот сохранить свои формы, да то что получилось после похудения, вот это вот серьезная проблема, которая заставляет задумываться, что же я не так делаю, когда цифры на весах начинают расти.

Сохранить форму всегда сложнее, чем похудеть. Одно дело посидеть на диете месяц, добиться результата и неделю порадоваться зависти подруг, а совсем другое - каждый день питаться правильно и тренироваться. Ведь иначе снова можно превратиться в колобка и очень быстро. А питаться правильной едой и не переедать при этом, да еще заставить себя двигаться хотят очень немногие. Или просто боятся, что голодать придется постоянно. Хотя правильная диета - это как раз не голодовки, а питание с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. То есть еда может быть вкусной и сытной, при этом не очень калорийной. И не будет никаких обмороков от голода как на монодиетах и голодовках с модными названиями. Жарить мясо без масла на гриле или тушить, добавить в меню овощи и фрукты, есть любимые вредности вроде чипсов или сала редко и понемногу просто чтобы не тянуло слишком на них - это не сложно и не так страшно как кажется.

АнтонинаИвановна
Авторитет
Сообщения: 81
Зарегистрирован: 20 янв 2019, 11:58

Re: Как похудеть к лету - отзывы, меню

Сообщение АнтонинаИвановна » 03 мар 2020, 16:09

Все что требуется, это просто начать заниматься спортом и у вас 100% получится похудеть к лету или как вариант сесть на диету, как показывает личный опыт, тоже хорошая возможность отлично похудеть.

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Суперпрофи
Сообщения: 662
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 13 раз

Re: Как похудеть к лету - отзывы, меню

Сообщение Vlada_Prime » 14 май 2020, 14:07

АнтонинаИвановна писал(а):Все что требуется, это просто начать заниматься спортом и у вас 100% получится похудеть к лету или как вариант сесть на диету, как показывает личный опыт, тоже хорошая возможность отлично похудеть.

Спорт без правильного питания будет не эффективен. Только мУка для организма. Нужно обязательно сочетать питание и нагрузки.

Люся
Профи
Сообщения: 490
Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 10 раз

Re: Как похудеть к лету - отзывы, меню

Сообщение Люся » 02 июн 2020, 19:29

fattyLucy писал(а):Не люблю, когда женщины имеют вес юных девушек, не многим такое идет, на самом деле. Все-таки женщина должна быть чуть крупнее подростка и носить более элегантную одежду. Да и за нормальным весом, по возрасту, легче скрыть старение тела, и несвежесть лица на фоне женственной одежды не будет так бросаться в глаза. Если женщина худая от природы и ее вес держится на протяжении всей жизни в одном показателе, то нормально, но если худеть резко, желая вернуть свои 17 лет, то можно превратиться в Бабу-ягу.

Вчера я в поликлинике была, сидела в очереди. Пришла как раз такая женщина, про какую вы пишете. На вид лет семьдесят, ну такая худющая! В чем душа держится. Ручонки - как у подростка, худые. Она еще и нарядилась, как будто не в больницу пришла, а на цыганскую вечеринку - вся в красном бархате и в крупной, тяжелой бижутерии. Внимание всех сидящих в очереди было только на нее. Выглядела женщина очень некрасиво.

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 672
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Как похудеть к лету - отзывы, меню

Сообщение fattyLucy » 16 июн 2020, 18:28

Люся писал(а):
fattyLucy писал(а):Не люблю, когда женщины имеют вес юных девушек, не многим такое идет, на самом деле. Все-таки женщина должна быть чуть крупнее подростка и носить более элегантную одежду. Да и за нормальным весом, по возрасту, легче скрыть старение тела, и несвежесть лица на фоне женственной одежды не будет так бросаться в глаза. Если женщина худая от природы и ее вес держится на протяжении всей жизни в одном показателе, то нормально, но если худеть резко, желая вернуть свои 17 лет, то можно превратиться в Бабу-ягу.

Вчера я в поликлинике была, сидела в очереди. Пришла как раз такая женщина, про какую вы пишете. На вид лет семьдесят, ну такая худющая! В чем душа держится. Ручонки - как у подростка, худые. Она еще и нарядилась, как будто не в больницу пришла, а на цыганскую вечеринку - вся в красном бархате и в крупной, тяжелой бижутерии. Внимание всех сидящих в очереди было только на нее. Выглядела женщина очень некрасиво.

Это да, в таком возрасте с бижутерией и косметикой надо завязывать в пользу чистоты и аккуратности, ухоженности и регулярного обновления гардероба. По большому счету, жалко этих милых бабушек, которые тоже хотят выглядеть эффектно. Но я свою маму стараюсь сдерживать от таких порывов в пользу модных и комфортных вещей, чтобы не выглядела как старая прости... В общем, если ты в одной нормальной поре всю жизнь, то хорошо, а если стремительно и по собственному желанию сильно похудела до недобора веса в преклонном возрасте, то ничего хорошего ни для организма, ни для внешности нет.


Вернуться в «Как похудеть быстро»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей