Жиросжигатели для похудения в домашних условиях

Аватара пользователя
Елена
Врач-диетолог
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:54
Поблагодарили: 4 раза

Жиросжигатели для похудения в домашних условиях

Сообщение Елена » 30 июл 2018, 22:45

Все жиросжигатели можно условно разделить на три группы:
- натуральные,
- условно натуральные,
- синтетические.

Натуральные жиросжигатели – продукты с высоким содержанием клетчатки, обладающие низкой калорийностью и низким гликемическим индексом. Клетчатка не переваривается организмом и замедляет всасывание глюкозы и углеводов из продуктов, которые вы употребляете вместе с ними.

Топ 10 натуральных продуктов для снижения веса

1) Острый перец. В перце содержится жгучее вещество капсаицин, которое способно подавлять аппетит, активизировать поверхностный кровоток и снижать на треть содержание инсулина в крови.
Рыбий жир. Данный продукт является концентратом витамина Д, который не только влияет на обмен кальция, но и снижает содержание гормона лептина, продуцируемого жировой тканью и увеличивающего аппетит.

2) Сельдерей. В Древней Греции венками из сельдерея награждали победителей. В этом растении содержится большое количество клетчатки, позволяющей правильно формировать пищевой цикл и помогающей справиться с запорами. На переработку сельдерея организм затрачивает больше калорий, чем в нем содержится.

3) Капуста. Капуста в любом виде содержит много клетчатки, антиоксидантов, микроэлементов и витаминов, но квашеная капуста может стимулировать аппетит за счет содержащихся в ней соли и сахара.

4) Йогурт, простокваша, обезжиренный кефир и творог. В этих продуктах содержится огромное количество микроэлементов, а также кальцитриол, который помогает клеткам освободиться от жиров, и молочный протеин, способствующий метаболизму. Данные кисломолочные продукты входят в состав многих проверенных диет.

5) Имбирь – жгучая пряность целым комплексом полезных свойств. Он обладает антисептическим действием и улучшает пищеварение за счет интенсивного стимулирования кровообращения в области желудка. В древности корень имбиря использовали не только как приправу к блюдам, но и для профилактики и лечения многих болезней. Имбирь применяли для уменьшения проявлений «морской болезни», а также для снижения токсикоза у беременных женщин. Ломтик имбиря поможет работе пищеварительной системы после застолья, а утренний имбирный чай – идеальный вариант для тех, кто сидит на диете. Он вызывает потоотделение и способствует снижению веса. Имбирю посвящен отдельный раздел нашего форума: viewtopic.php?f=126&t=70&hilit=имбирь

6) Грейпфрут, апельсин и лимон. Эти доступные и весьма популярные продукты снижают уровень инсулина – гормона, способствующего увеличению жировых отложений. Сок из цитрусовых сразу после еды поможет ускорить метаболизм жиров. Практически все цитрусовые способствуют выведению шлаков и укрепляют иммунную систему.

7) Ананас. Этот фрукт – самый известный среди наших соотечественниц жиросжигатель. Все женщины знают, что в ананасе содержится бромелин, участвующий в процессе расщепления белков. Если ваш обед не обходится без мяса, рыбы и молочных продуктов, не стоит забывать про ананас, который рекомендуется применять в свежем виде или в виде фреша после сытного обеда, богатого белками. Кроме того, он содержит органические кислоты, витамины, минеральные вещества и пищевые волокна, необходимые организму. Кстати, можно еще для похудения пить настойку на ананасе: viewtopic.php?f=124&t=110&hilit=ананас

8) Малина. Несмотря на то, что эта ягода достаточно сладкая, она обладает низким гликемических индексом, она содержит много пищевых волокон и витамина С и витаминов группы В. Малиновый коктейль поможет сжечь 10 кг жира за месяц. Марганец, входящий в состав малины, обеспечивает функционирование энзимов в организме, а кетоны стимулируют распад жира.

9) Обычная вода. Сладкая газированная вода провоцирует аппетит. Заменив ее обычной водой, можно снизить свой вес и потерять за год около 3 кг.

Кроме того, к продуктам, способствующим похудению относят: артишок, ячмень, фасоль, томатную пасту, льняное семя и миндаль. Следует помнить, что без правильной диеты ни один жиросжигатель не будет работать. Ни один продукт, обладающий жиросжигающими свойствами, не поможет снизить вес, если не снизить калорийность своего рациона.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1086
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 44 раза

Re: Жиросжигатели для похудения в домашних условиях

Сообщение KatyaL » 31 июл 2018, 16:31

Хочу научиться делать заготовки из малины без добавления сахара. Как-то готовила вишню в собственном соку без сахара - получилось интересно, не знаю, выйдет ли с малиной такое. Пока ягода свежая, буду делать коктейли. А какие существуют рецепты жиросжигающего малинового коктейля?

Аватара пользователя
Luminiya
Участник
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 01 авг 2018, 23:08
Поблагодарили: 1 раз

Re: Жиросжигатели для похудения в домашних условиях

Сообщение Luminiya » 02 авг 2018, 23:27

Мы взрослые люди, по крайней мере разумные, в наш век, когда интернет доступен каждому, облапошить обывателя не так просто, как 10 лет назад, когда зарождались эти байки про жиросжигатели. Все вышеперечисленные "волшебные" продукты не работают, это выдумка, в каких целях была пущена подобная "утка" догадаться не сложно, ведь на похудении построен огромный бизнес и каждый жаждит урвать кусок пирога, да пожирнее! Способ разогнать метаболизм есть, но мой ответ может многим не понравится, ну и ладно - это спорт в сочетании с сбалансированной диетой, при которой подсчитываются калории, работает 100%.

Аватара пользователя
Ирина Головина
Суперпрофи
Сообщения: 733
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 21 раз

Re: Жиросжигатели для похудения в домашних условиях

Сообщение Ирина Головина » 09 авг 2018, 13:38

Luminiya писал(а):Источник цитаты Мы взрослые люди, по крайней мере разумные, в наш век, когда интернет доступен каждому, облапошить обывателя не так просто, как 10 лет назад, когда зарождались эти байки про жиросжигатели. Все вышеперечисленные "волшебные" продукты не работают, это выдумка, в каких целях была пущена подобная "утка" догадаться не сложно, ведь на похудении построен огромный бизнес и каждый жаждит урвать кусок пирога, да пожирнее! Способ разогнать метаболизм есть, но мой ответ может многим не понравится, ну и ладно - это спорт в сочетании с сбалансированной диетой, при которой подсчитываются калории, работает 100%.

Я с вами, конечно, согласна. Но есть девушки/женщины, которые хотят верить в продукты-жиросжигатели. Ну и пусть себе верят на здоровье. Главное, чтобы не таблетками себя пичкали. А вообще, конечно, если некоторые думают, что можно не менять свой рацион, а просто закусывать булки жиросжигающим ананасом или грейпфрутом, то это большое заблуждение :) Ничего из этого не выйдет.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1086
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 44 раза

Re: Жиросжигатели для похудения в домашних условиях

Сообщение KatyaL » 22 сен 2018, 20:52

Ирина Головина писал(а):Источник цитаты
Luminiya писал(а):Источник цитаты Мы взрослые люди, по крайней мере разумные, в наш век, когда интернет доступен каждому, облапошить обывателя не так просто, как 10 лет назад, когда зарождались эти байки про жиросжигатели. Все вышеперечисленные "волшебные" продукты не работают, это выдумка, в каких целях была пущена подобная "утка" догадаться не сложно, ведь на похудении построен огромный бизнес и каждый жаждит урвать кусок пирога, да пожирнее! Способ разогнать метаболизм есть, но мой ответ может многим не понравится, ну и ладно - это спорт в сочетании с сбалансированной диетой, при которой подсчитываются калории, работает 100%.

Я с вами, конечно, согласна. Но есть девушки/женщины, которые хотят верить в продукты-жиросжигатели. Ну и пусть себе верят на здоровье. Главное, чтобы не таблетками себя пичкали. А вообще, конечно, если некоторые думают, что можно не менять свой рацион, а просто закусывать булки жиросжигающим ананасом или грейпфрутом, то это большое заблуждение :) Ничего из этого не выйдет.

Держать "здоровый" баланс, закусывая булку фруктом, - думаю, это многим знакомо, когда и вредного хочется, и чтобы совесть чиста была. :lol: А в итоге пользы от такого баланса мало.
Я здесь голосую за кисломолочку и цитрусовые. За цитрусовые - потому что ускоряют метаболизм жиров, а за кисломолочку - из-за послабляющего эффекта, который на сброс или удержание веса действует даже сильнее, чем жиросжигающий некоторых продуктов. Так что сейчас, в холодное время и в сезон цитрусовых, можно разбавить свой рацион несладким кефиром или йогуртом, и поеданием апельсинов с грейпфрутами. Я за лето на сливах и питьевом йогурте потеряла 4 кг, чему очень рада. Надеюсь, естественная тяга организма "утепляться" зимой плотной и жирной пищей не даст большого прироста жира на фоне йогурта и цитрусов (буду ими совесть успокаивать :D).

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1757
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 86 раз

Re: Жиросжигатели для похудения в домашних условиях

Сообщение Фуксия » 24 сен 2018, 19:24

В топовом посте - такое количество недостоверной и откровенно вредной информации, что я просто диву даюсь! А когда я увидела, что автор этого шедевра - "врач диетолог Елена", то, мягко говоря, усомнилась в том, что такие рекомендации способен дать человек с медицинским образованием, даже не диетолог. В каждой практически фразе содержится какой-нибудь "перл"))
Если бы текст не был таким длинным и мне не было бы лень, то написала бы подробнее. А так - кто хочет и доверчиво относится ко всему, что тут пишут "диетологи", - тот, конечно, пусть ест малину с ананасом, закусывая острым перцем))))

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2737
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: Жиросжигатели для похудения в домашних условиях

Сообщение Alla10081978 » 07 окт 2018, 15:17

Лучше конечно использовать натуральные жиросжигатели, но не следует особо увлекаться специями, они конечно ускоряют метаболизм, но на желудок тоже не очень хорошо действуют. И особенно нужно избегать этого вида "ускорителей" тем, у кого есть заболевания желудка. Азиаты любят острую еду, помню несколько лет назад читала, как одного китайца из ресторана забрала скорая, суп был настолько острым, что прожег стенки желудка)

Аватара пользователя
Ирина Головина
Суперпрофи
Сообщения: 733
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 21 раз

Re: Жиросжигатели для похудения в домашних условиях

Сообщение Ирина Головина » 15 окт 2018, 11:11

Alla10081978 писал(а):Источник цитаты Лучше конечно использовать натуральные жиросжигатели, но не следует особо увлекаться специями, они конечно ускоряют метаболизм, но на желудок тоже не очень хорошо действуют. И особенно нужно избегать этого вида "ускорителей" тем, у кого есть заболевания желудка. Азиаты любят острую еду, помню несколько лет назад читала, как одного китайца из ресторана забрала скорая, суп был настолько острым, что прожег стенки желудка)

Согласна полностью. Некоторые женщины при приготовлении еды кладут много разных специй, причем без разбора, не понимая правильного сочетания и пропорций. Такие считают, что чем больше приправок, тем вкуснее блюдо на выходе)) А в итоге, получается полная белеберда с непонятным вкусом и запахом. Я лично стараюсь использовать специи по минимуму, и выбираю всегда качественные. Чаще использую обычную морскую соль и смесь перцев, которые перемалываю в специальной мельнице. Мне больше нравится вкус свежемолотых специй, чем порошковых. Тем более, что мы никогда точно не знаем, из чего сделаны порошковые.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1086
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 44 раза

Re: Жиросжигатели для похудения в домашних условиях

Сообщение KatyaL » 27 окт 2018, 17:13

Смотрю бибисевую передачу - там мужику предложили питаться молочными продуктами с низким содержанием жира (он ел даже сыр), каждый день наращивая объем молочной продукции, но соблюдая одну и ту же долю жира в рационе. Для контроля у него брали анализ кала на содержание жиров. В конце эксперимент показал, что обезжиренная молочка отлично выводит жир из организма - экскременты мужчины с каждым днем становились все жирнее, хотя количество потребляемого жира все дни было одинаково. Специалисты объяснили это тем, что молочный кальций связывает жир и выводит его из организма. Так что можно не отказывать себе в маложирной молочной продукции! ;)

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 868
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 30 раз

Re: Жиросжигатели для похудения в домашних условиях

Сообщение Тая » 09 ноя 2018, 18:52

Ох, не знаешь уже чему верить. Одни напишут одно, другие другое. Голова кругом. Я про фасоль вот усомнилась. Мне кажется, от нее наоборот жиреют. Я ее в банках с овощами покупаю, так мне нравится! Ем и боюсь.


Вернуться в «Вредные и полезные привычки в питании»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей