Простые правила для похудения

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2230
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 99 раз

Re: Простые правила для похудения

Сообщение MariNka » 02 июн 2018, 19:32

Фуксия писал(а):Источник цитаты
Дарья писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты
Навряд ли можно долго протянуть на кефирах, яблоках и соках)) А если даже получится, то результаты похудения на такой "диете" никого не обрадуют. Питаться стоит разнообразно, обязательно включая в рацион и белки, и жиры.


Да уж. На соках и кефирах, действительно, долго не протянешь. Я как-то на томатной диете сидела и ежедневно томатный сок пила. Меня лишь на пять дней хватило. Потом уже смотреть на него не могла. Прям, опротивил. Хотя, он довольно питательный и хорошо аппетит утоляет. А на кефире я, вообще, больше двух дней продержаться не могу. Вообще, не очень люблю кисло-молочные продукты. Уж очень быстро они мне приедаются.
А что касается яблок, так я вообще не понимаю, как на них можно худеть. У меня от них обратный эффект происходит. Как только съем яблоко, так обязательно аппетит просыпается и жор находит.

Дарья, мне это знакомо)) Когда я читаю советы вроде перебить аппетит "яблочком", мне смешно. Если я съедаю только яблоко, у меня тут же, минут через 5, возникает желание поесть таки как следует)) Поэтому всяческие яблочные диеты у меня не только недоумение вызывают (их явно не специалисты придумали), я просто понимаю, что это точно не для меня. Насчет кефира и других кисло-молочных продуктов - несмотря на то, что мне они нравятся, я бы даже целый день на одном кефире не протянула (я еще слабее, чем вы))), даже пытаться не стала бы. И из-за того, что не просто не выдержу, и потому, что понимаю порочность идеи похудании на монодиетах.


Да, иногда прям в голову приходит попросить тех, кто рекомендует "заглушить аппетит яблочком или апельсинкой", самих продемонстрировать, как это... Я уже давным давно поняла для себя, что заглушить потребность в еде можно только если чем-то сильно увлечешься или будешь занят. Бывает такая вовлеченность в рабочий процесс (или в не-рабочий, но "цепляющий"), что сигналы желудка, как я понимаю, просто не доходят до мозга, не оформляются в желание поесть. Мозг, наверное, перегружен становится. :) Не знаю, бывает ли такое у других людей, но у меня частенько. Банально забываю поесть, когда занята.

Аватара пользователя
Очаровашка
Эксперт
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 12 мар 2017, 16:37
Благодарил (а): 815 раз
Поблагодарили: 20 раз

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Очаровашка » 12 июн 2018, 22:22

Alla10081978 писал(а):А иногда и вправду нужно просто меньше кушать. У меня знакомого родители с детства приучали, что кушать нужно каждые три часа, только не объяснили, что это не должно быть каждый раз застолье со сменой минимум трех блюд. Весил он конечно прилично. Жена за него взялась, начала количество еды уменьшать, и так и помогла ему похудеть. Так что кушать меньше - это тоже вариант.


Простые правила от похудения на самом деле - действительно просты (извиняюсь за каламбур). Так вот, подумайте сами - откуда берется аппетит? Нет, ну если человек действительно занят тяжелым физическим трудом, то все понятно. Но откуда он берется, например, у домохозяйки или работницы офиса? От того, что макияж сделала, на маникюр сходила или от того, что в офисе кофе попила? Нет, аппетит берется от нервов. Утром мы спокойны, поэтому нам достаточно "три зернышка". К обеду уже загружаем мозги нервами и проблемами, а к вечеру вообще чувствуем тревогу на всю голову. И начинаем ее заедать. Кровь отливает от головы к желудку и мы успокаиваемся. Проблемы уже как бы рассасываются. До следующего обеда и вечера. :lol:

AnnKovaleva
Эксперт
Сообщения: 112
Зарегистрирован: 28 июн 2017, 13:21
Поблагодарили: 4 раза

Re: Простые правила для похудения

Сообщение AnnKovaleva » 15 июн 2018, 13:13

Нужно просто сбалансировать свой режим питания. Я на ночь стакан кефира выпиваю и голода вообще потом уже не чувствую. Самое главное для меня - это здоровое и правильное питание

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 783
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 24 раза
Поблагодарили: 34 раза

Re: Простые правила для похудения

Сообщение KatyaL » 15 июн 2018, 18:04

АлинаКУЛ писал(а):Источник цитаты Правил само собой большое количество, соблюдать их все довольно таки сложновато будет, лучше всего следить за пищей что кушаете, то есть не употреблять большое количество быстрых углеводов и следующее, это заниматься спортом.

Когда есть привычка время от времени отказывать себе в полноценном обеде, то появляется привычка к утолению голода быстрыми углеводами. Так что здесь надо выбирать - либо ты питаешься полноценно, либо продолжаешь перекусывать сахаром и вес твой, в лучшем случае, стоит на месте.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2230
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 99 раз

Re: Простые правила для похудения

Сообщение MariNka » 05 июл 2018, 13:15

Очаровашка писал(а):Источник цитаты
Alla10081978 писал(а):А иногда и вправду нужно просто меньше кушать. У меня знакомого родители с детства приучали, что кушать нужно каждые три часа, только не объяснили, что это не должно быть каждый раз застолье со сменой минимум трех блюд. Весил он конечно прилично. Жена за него взялась, начала количество еды уменьшать, и так и помогла ему похудеть. Так что кушать меньше - это тоже вариант.


Простые правила от похудения на самом деле - действительно просты (извиняюсь за каламбур). Так вот, подумайте сами - откуда берется аппетит? Нет, ну если человек действительно занят тяжелым физическим трудом, то все понятно. Но откуда он берется, например, у домохозяйки или работницы офиса? От того, что макияж сделала, на маникюр сходила или от того, что в офисе кофе попила? Нет, аппетит берется от нервов. Утром мы спокойны, поэтому нам достаточно "три зернышка". К обеду уже загружаем мозги нервами и проблемами, а к вечеру вообще чувствуем тревогу на всю голову. И начинаем ее заедать. Кровь отливает от головы к желудку и мы успокаиваемся. Проблемы уже как бы рассасываются. До следующего обеда и вечера. :lol:


А еще, как мне кажется, аппетит берется от безделья. Сидишь себе, скучно стало, чем бы занять себя? Ах да, а почему бы не поесть, ведь в холодильнике столько всего вкусного! Вот и получается... :)

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2507
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 102 раза

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Alla10081978 » 29 июл 2018, 16:44

Очаровашка писал(а):Источник цитаты
Alla10081978 писал(а):А иногда и вправду нужно просто меньше кушать. У меня знакомого родители с детства приучали, что кушать нужно каждые три часа, только не объяснили, что это не должно быть каждый раз застолье со сменой минимум трех блюд. Весил он конечно прилично. Жена за него взялась, начала количество еды уменьшать, и так и помогла ему похудеть. Так что кушать меньше - это тоже вариант.


Простые правила от похудения на самом деле - действительно просты (извиняюсь за каламбур). Так вот, подумайте сами - откуда берется аппетит? Нет, ну если человек действительно занят тяжелым физическим трудом, то все понятно. Но откуда он берется, например, у домохозяйки или работницы офиса? От того, что макияж сделала, на маникюр сходила или от того, что в офисе кофе попила? Нет, аппетит берется от нервов. Утром мы спокойны, поэтому нам достаточно "три зернышка". К обеду уже загружаем мозги нервами и проблемами, а к вечеру вообще чувствуем тревогу на всю голову. И начинаем ее заедать. Кровь отливает от головы к желудку и мы успокаиваемся. Проблемы уже как бы рассасываются. До следующего обеда и вечера. :lol:

Лично я не "заедаю" стресс, наоборот я тогда на еду смотреть не могу. Так что не соглашусь с вами в этой части.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1401
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 74 раза

Re: Простые правила для похудения

Сообщение Дарья » 02 авг 2018, 15:41

Alla10081978 писал(а):Источник цитаты
Очаровашка писал(а):Источник цитаты
Alla10081978 писал(а):А иногда и вправду нужно просто меньше кушать. У меня знакомого родители с детства приучали, что кушать нужно каждые три часа, только не объяснили, что это не должно быть каждый раз застолье со сменой минимум трех блюд. Весил он конечно прилично. Жена за него взялась, начала количество еды уменьшать, и так и помогла ему похудеть. Так что кушать меньше - это тоже вариант.


Простые правила от похудения на самом деле - действительно просты (извиняюсь за каламбур). Так вот, подумайте сами - откуда берется аппетит? Нет, ну если человек действительно занят тяжелым физическим трудом, то все понятно. Но откуда он берется, например, у домохозяйки или работницы офиса? От того, что макияж сделала, на маникюр сходила или от того, что в офисе кофе попила? Нет, аппетит берется от нервов. Утром мы спокойны, поэтому нам достаточно "три зернышка". К обеду уже загружаем мозги нервами и проблемами, а к вечеру вообще чувствуем тревогу на всю голову. И начинаем ее заедать. Кровь отливает от головы к желудку и мы успокаиваемся. Проблемы уже как бы рассасываются. До следующего обеда и вечера. :lol:

Лично я не "заедаю" стресс, наоборот я тогда на еду смотреть не могу. Так что не соглашусь с вами в этой части.


Аналогично. Мне, при стрессе, кусок в горло не лезет. Для меня стрессовые ситуации - это, наоборот, толчок в похудению.


Вернуться в «Важнейшие правила похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость