Овсянка для похудения - отзывы
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2717
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 106 раз
Re: Овсянка для похудения - отзывы
Меня очень заинтересовала информация о том, что "мелкий помол" не подходит для похудения, поскольку "это считается быстрый углевод". Что, в самом деле, то, каким является углевод, - быстрым или медленным (простым или сложным), зависит от помола?
- KatyaL
- Суперпрофи
- Сообщения: 1301
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
- Благодарил (а): 41 раз
- Поблагодарили: 47 раз
Re: Овсянка для похудения - отзывы
Фуксия писал(а):Меня очень заинтересовала информация о том, что "мелкий помол" не подходит для похудения, поскольку "это считается быстрый углевод". Что, в самом деле, то, каким является углевод, - быстрым или медленным (простым или сложным), зависит от помола?
Фуксия, ну уж если даже вы задаетесь таким с виду элементарным вопросом, то, видно, здесь не все так просто.



Re: Овсянка для похудения - отзывы
А мне кажется, от овсянки, наоборот, набираешь вес. Одно время плотно подсела на нее, причем готовила на воде, сахар и масло не добавляла. В итоге набрала 2 кг, хотя, казалось бы, должно быть наоборот. С другой стороны, кроме этой каши, я ела и другую еду, то бишь, это не была строгая диета только на овсянке. Я бы попробовала, если бы не одно "но", овсянка, оказывается, вымывает кальций из организма.
- Лейла
- Суперпрофи
- Сообщения: 821
- Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 10 раз
Re: Овсянка для похудения - отзывы
Фуксия писал(а):Меня очень заинтересовала информация о том, что "мелкий помол" не подходит для похудения, поскольку "это считается быстрый углевод". Что, в самом деле, то, каким является углевод, - быстрым или медленным (простым или сложным), зависит от помола?
Мое мнение, что не может меняться свойства продукта от степени его помола. Я люблю именно мелкие овсяные хлопья. Знаю, что лучше есть именно кашу, но мне не нравится. Сделала вывод, что лучше есть овсяные хлопья, чем, например, бутерброды.
-
- Эксперт
- Сообщения: 151
- Зарегистрирован: 25 дек 2018, 13:04
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Овсянка для похудения - отзывы
Лейла писал(а):Фуксия писал(а):Меня очень заинтересовала информация о том, что "мелкий помол" не подходит для похудения, поскольку "это считается быстрый углевод". Что, в самом деле, то, каким является углевод, - быстрым или медленным (простым или сложным), зависит от помола?
Мое мнение, что не может меняться свойства продукта от степени его помола. Я люблю именно мелкие овсяные хлопья. Знаю, что лучше есть именно кашу, но мне не нравится. Сделала вывод, что лучше есть овсяные хлопья, чем, например, бутерброды.
От помола зависит степень очистки кишечника, чем крупнее помол, тем полезней каша для кишечника.
- _ALLA_
- Суперпрофи
- Сообщения: 754
- Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 10 раз
Re: Овсянка для похудения - отзывы
Если есть тольк оовсянку можно очень неплохо набрать вес. У меня сын лежал в больнице и там давали овсянку три раза в день, лишь иногда разбавляя другими кашами. Даже суп с овсянкой был. Овсянку готовили сладкую, с мясом, с подливами, с овощами, с рыбой, молочную, в общем все возможные рецепты перепробовал. Так за месяц ребенок не только вылечился, а еще и в весе прибавил 7 кг, даже в спортивную одежду стал с трудом влезать. Зато аппетит прорезался дикий, хотя раньше не уговоришь поесть ,а овсянку ел тольк омолочную или с фруктами хлопья. Видимо растянул желудок большими порциями. Но дома перешли на нормальную еду, разнообразную, с овощами и фруктами и вес пришел в норму как для его возраста. А то на овсянке на хомячка стал похож
Так что важно не что есть, а сколько.

- Лейла
- Суперпрофи
- Сообщения: 821
- Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 10 раз
Re: Овсянка для похудения - отзывы
_ALLA_ писал(а):Если есть тольк оовсянку можно очень неплохо набрать вес. У меня сын лежал в больнице и там давали овсянку три раза в день, лишь иногда разбавляя другими кашами. Даже суп с овсянкой был. Овсянку готовили сладкую, с мясом, с подливами, с овощами, с рыбой, молочную, в общем все возможные рецепты перепробовал. Так за месяц ребенок не только вылечился, а еще и в весе прибавил 7 кг, даже в спортивную одежду стал с трудом влезать. Зато аппетит прорезался дикий, хотя раньше не уговоришь поесть ,а овсянку ел тольк омолочную или с фруктами хлопья. Видимо растянул желудок большими порциями. Но дома перешли на нормальную еду, разнообразную, с овощами и фруктами и вес пришел в норму как для его возраста. А то на овсянке на хомячка стал похожТак что важно не что есть, а сколько.
Интересно, поэтому во всем должна быть умеренность, даже в овсянке. Нужно учитывать общую калорийность дневного меню.
- _ALLA_
- Суперпрофи
- Сообщения: 754
- Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 10 раз
Re: Овсянка для похудения - отзывы
Много чего нужно учитывать - и калорийность и беланс белков/жиров/углеводов, количество кальция, витаминов и минералов. Часто переедание вызвано именно нехваткой каких-то их этих веществ. Пытаясь добрать кальция или получить норму витаминов организм просто не дает сигнал о насыщении в мозг и человек продолжает есть и есть дальше. Лучше проконсультироваться с врачом, возможно нужно просто попить комплекс витаминов и минералов, включить какие-то фрукты и овощи в рацион, а не заниматься самолечением и не давиться одной овсянкой.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2717
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 106 раз
Re: Овсянка для похудения - отзывы
Тамара1983 писал(а): От помола зависит степень очистки кишечника, чем крупнее помол, тем полезней каша для кишечника.
Не очень понятно, как это связано. Все же взрослые, дееспособные, адекватные люди, прежде чем что-нибудь проглотить, это что-нибудь предварительно пережевывают)) Причем до гомогенного состояния. Степень помола имела бы значение и влияние на "очистку", как вы пишете, кишечника, если бы овсянку человек глотал просто так, не пережевывая. Но ведь так мало кто ест, насколько я знаю))
- _ALLA_
- Суперпрофи
- Сообщения: 754
- Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 10 раз
Re: Овсянка для похудения - отзывы
Фуксия писал(а):Степень помола имела бы значение и влияние на "очистку", как вы пишете, кишечника, если бы овсянку человек глотал просто так, не пережевывая. Но ведь так мало кто ест, насколько я знаю))
Когда поголодают люди с неделю, то и овсянку начинают не пережевывая глотать


Вернуться в «Меню на каждый день - что мы готовим»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей