Арбуз для похудения - отзывы

Аватара пользователя
Zoe
Профи
Сообщения: 302
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Арбуз для похудения - отзывы

Сообщение Zoe » 06 апр 2019, 10:08

Тамара1983 писал(а):Источник цитаты А я вот что нашла по поводу похудения с помощью арбуза. Оказывается это не так полезно


Почему арбуз не способствует похудению?

Несбалансированный состав. Арбуз с точки зрения диетологии продукт коварный, так как состоит лишь из сахаров. То есть это практически чистейшие углеводы под толстой кожурой.

Высокий гликемический индекс. Еще один фактор, который вбивает решающий гвоздь в крышку гроба арбузной диеты. Гликемический индекс - это показатель, определяющий скорость повышения сахара в крови и его падения, вызывающего аппетит. Измеряется он по шкале от 1 до 100. Так вот, ГИ арбуза - 75. Например, ГИ куриного мяса практически нулевой - от 0 до 30, притом отметки 30 достигает только жареная курица с кожицей и соусом.

Так что арбуз вызывает скачок инсулина и резкое его падение, вызывая чувство голода. Кроме того, он практически не задерживается в желудке из-за низкого содержания пищевых волокон, так что чувство сытости а-ля «живот как барабан» достигается за счет жидкости.

Все вышесказанное справедливо и по отношении к дыне. Ее гликемический индекс не намного ниже - 65.

Вывод: грех отказать себе в удовольствии полакомиться арбузом или дыней летом, но это еда - не для похудения.

Моя жизнь больше не будет прежней. :shock: Мы же всё думали, что арбуз такой безвредно-полезный! :) Теперь все стало понятно. Ради чистки почек можно посидеть на арбузе, если противопоказаний нет, а для похудения больше рассматривать его не будем.

Аватара пользователя
Лейла
Суперпрофи
Сообщения: 821
Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 9 раз

Re: Арбуз для похудения - отзывы

Сообщение Лейла » 14 июл 2019, 16:54

Как раз скоро начинается время арбузов. Они будут продаваться по доступной цене, можно будет покупать хоть каждый день, но так часто их есть я не могу и не люблю. Вообще, не могу есть арбуз, например, в течение всего дня, так как уж слишком сильный мочегонный эффект для меня. Нужно сидеть постоянно дома и бегать в туалет. Это не для меня. Поэтому ем арбузы нечасто и немного.

Аватара пользователя
Assa
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 29 авг 2019, 17:36

Re: Арбуз для похудения - отзывы

Сообщение Assa » 29 авг 2019, 17:54

Арбуз полезен, как и очень многие продукты тоже. Весь вопрос в количестве. Покажу на примере воды - от одним стаканом воды вы утолите жажду, а от трех литров за раз - окажетесь на кладбище. Поэтому не забывайте о здравом смысле. Хотелось бы также напомнить, что арбуз в больших объемах занимает много места в желудке, который имеет свойство растягиваться. Так что растянув его достаточно сильно, аппетит в будущем может значительно усилиться - одно яблоко сейчас, потом будет ощущаться внутри потом как орешек. Я уж не говорю про перекос в балансе жиров-белков-углеводов и витаминов. Летом нужно есть фрукты и овощи - так природа насыщает нас витаминами, но не надо все доводить до абсурда.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 1188
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 42 раза

Re: Арбуз для похудения - отзывы

Сообщение Ekaterrina » 25 сен 2019, 14:32

Лейла писал(а):Источник цитаты Как раз скоро начинается время арбузов. Они будут продаваться по доступной цене, можно будет покупать хоть каждый день, но так часто их есть я не могу и не люблю. Вообще, не могу есть арбуз, например, в течение всего дня, так как уж слишком сильный мочегонный эффект для меня. Нужно сидеть постоянно дома и бегать в туалет. Это не для меня. Поэтому ем арбузы нечасто и немного.

О да, он очень мочегонный. Перед сном лучше арбузы не есть, иначе по ночам придётся вставать.)

Аватара пользователя
fattyLucy
Профи
Сообщения: 363
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 4 раза

Re: Арбуз для похудения - отзывы

Сообщение fattyLucy » 28 сен 2019, 10:19

Очень странное кино. Все говорят про сильный мочегонный эффект арбуза, что замучаешься бегать в туалет. Одновременно и все считают, что в день нужно выпивать не менее 2, а в жару и 3, и более литров воды в день. Но вы попробуйте столько пить на самом деле! Ваш мочевой и безо всякого арбуза начнет работать, как тот насос. Ничего страшного, можно заменить часть воды на эквивалентное количество арбуза. Но гликемический индекс арбуза, конечно, впечатляет. Даже не верится, что он выше, чем у многих нездоровых блюд. :) Но арбузами можно точно нанести вред своим почкам и организму в целом, если покупать их раньше сентября, когда они полны нитратов. Я даже в сентябре боюсь их брать, так как это могут быть июньские протравленные запасы, которые не успели распродать.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 604
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 52 раза
Поблагодарили: 9 раз

Re: Арбуз для похудения - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 28 сен 2019, 21:24

Правильно делаете, нитратами можно очень сильно отравиться, как я в этом году. В июле купила в магазине, а он оказался с нитратами или недоспевший, так плохо мне давно не было. До сих пор не могу смотреть на арбузы, хотя сезон уже подходит к концу и люблю их. Похудеть на них можно только от того, что он как мочегонное выводит лишнюю жидкость из организма, полезен тем, у кого есть отечность. Но много его тоже нельзя, особенно в жару, могут начаться отеки от избытка жидкости, особенно у людей с гипертонией и больными опчками. Все хорошо в меру и покупать арбузы надо не с рук, а в магазинах, хоть будет возможность предьявить претензии если что.


Вернуться в «Разгрузочные дни»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей