Обед для похудения - меню на каждый день, отзывы

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2717
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 106 раз

Re: Обед для похудения - меню на каждый день, отзывы

Сообщение Фуксия » 08 янв 2019, 21:38

KatyaL писал(а):Фуксия, а чем лично на ваш взгляд плоха устоявшаяся система дробного питания, которую стараются придерживаться люди по всему миру вот уже не один десяток лет: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин? Организм человека, ведущего активный образ, сам просит еды через 3-4 часа, если последний прием пищи не был обжираловкой. Да и если взять обычный суточный режим с 8-часовым сном, то по вашей системе питания получается, что проснулся в 6, в 7 позавтракал и дальше обедаешь аж в 14 (7 часов голодного терпежа без тебе яблочка, булочки, орешков, только на водице!). И далее ужин в 8 вечера - еще через 6 часов... В 10 отбой. Это ж привет, камни в желчном! И как вам удается на фоне ремиссии язвенной болезни столько голодовать, если допускаете даже 2-разовый прием пищи в сутки, в чем ваш секрет?!

Катя, начну с того, что это не моя личная теория, а результаты научных исследований, которые я всего лишь тут пытаюсь пересказать)) Многоразовое питание грозит истощением поджелудочной железы и инсулинорезистентностью, с которой возникают диабет и другие неприятности, - поэтому здоровым считается 2-3-разовое.
Я не спорю с тем, что можно похудеть, если ешь даже 10 раз в день теми самыми небольшими порциями - но это плохой метод. Нам ведь не надо худеть любой ценой, теряя здоровье?
Камней в желчном не будет, в течение дня нужно пить теплую воду - на этот вопрос врач (в прошлом гастроэнтеролог-хирург) отвечает именно так.
Насчет меня - во-первых, я так не питаюсь пока. К сожалению, привыкла за много лет есть чаще и только перехожу на 3-разовый режим. Во-вторых, обострение язвенной болезни у меня было 100 лет назад)), поэтому я живу как обычный здоровый человек. И я глубоко уверена в неврогенной этиологии заболеваний ЖКТ (иногда, правда виноват микроорганизм хеликобактер пилори), и абсолютно не верю в вот эти вот все - "она питалась всухомятку и заработала себе гастрит" и тому подобные алиментарные причины))

Яна
Суперпрофи
Сообщения: 664
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 9 раз

Re: Обед для похудения - меню на каждый день, отзывы

Сообщение Яна » 09 янв 2019, 19:05

KatyaL писал(а):проснулся в 6, в 7 позавтракал и дальше обедаешь аж в 14 (7 часов голодного терпежа без тебе яблочка, булочки, орешков, только на водице!). И далее ужин в 8 вечера - еще через 6 часов... В 10 отбой. Это ж привет, камни в желчном! И как вам удается на фоне ремиссии язвенной болезни столько голодовать

А! Из-за этого, что ли, камни в желчном образуются? У меня камень был почти в два сантиметра, так мне его вместе с желчным удалили. И язва у меня в ремиссии тоже. Всякие болячки себе внутри нажила, потому что ни шиша не понимаю.

Аватара пользователя
Bad_Cat
Эксперт
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 12 дек 2018, 22:30

Re: Обед для похудения - меню на каждый день, отзывы

Сообщение Bad_Cat » 27 мар 2019, 20:00

На обед нужно заправиться белком и сложными углеводами, чтобы до ужина дотянуть. Я предпочитаю гречу с мясом, либо мясо+ салат, бонусом можно небольшую вкусняшку, главное немного.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 1355
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 48 раз

Re: Обед для похудения - меню на каждый день, отзывы

Сообщение Ekaterrina » 13 май 2019, 14:56

Bad_Cat писал(а):На обед нужно заправиться белком и сложными углеводами, чтобы до ужина дотянуть. Я предпочитаю гречу с мясом, либо мясо+ салат, бонусом можно небольшую вкусняшку, главное немного.

Я и без животных белков отлично дотягиваю до ужина. К примеру вот вчера обычную жаренную картошку с лучком и салатом ела. 4 или 5 часов чувства голода не было. Скорее тут дело в сложных углеводах.

Аватара пользователя
Лейла
Суперпрофи
Сообщения: 821
Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 10 раз

Re: Обед для похудения - меню на каждый день, отзывы

Сообщение Лейла » 03 авг 2019, 13:20

Я предпочитаю на обед есть различные супчики. Они хорошо насыщают и можно придумать много различные вариаций приготовления. Добавлять различные овощи, бобовые, грибы, мясо и рыбу.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 754
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 10 раз

Re: Обед для похудения - меню на каждый день, отзывы

Сообщение _ALLA_ » 14 сен 2019, 21:05

Чтобы есть на обед и первое и второе нужен большой желудок. А есть просто суп и потом терпеть аж до вечера для меня недостаточно сытно, суп это просто вода с небольшим количеством продуктов. И если он не очень жирный, то надолго сытости не даст. Но если есть жирные супы, то можно забыть про похудение. Поэтому этот обед для похудения это просто очередная фантазия о правильном питании, с правильным питанием ничего общего не имеющая. Правильное питание, которое рекомендуют все настоящие врачи - это питание небольшими порциями 5-6 раз в день. Это не должен быть комплексный обед из трех блюд, это может быть просто перекус на ходу, но регулярность питания в этом вопросе главный пункт. Когда человек ест каждые 3 часа голод не успевает проснуться, потом не будет жора и переедания.

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Суперпрофи
Сообщения: 590
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 10 раз

Re: Обед для похудения - меню на каждый день, отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 08 окт 2019, 21:48

Я стараюсь брать на обед что-то белковое и овощи. Это могут быть разные вариации: овощное рагу с фасолью, салат с сыром фета, творог с зеленью и овощная нарезка. Набор овощей меняю в зависимости от сезона. Стараюсь брать именно сезонные овощи, желательно местные на рынке, так как в них есть хотя бы что-то полезное. И еще обязательно заканчиваю свой обед кусочком горького шоколада. Без сладкого никуда)

АнтонинаИвановна
Авторитет
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 20 янв 2019, 11:58

Re: Обед для похудения - меню на каждый день, отзывы

Сообщение АнтонинаИвановна » 06 ноя 2019, 11:12

Методик для похудения, если вот разобраться ну столько много, что просто задумываешься, так что делать, что лучше. Я хочу заметить, что в действительности все хорошо, но каждый должен под себя подобрать, что-то особенное, что идеально подойдет под тот или иной случай. Правда, пробовать можно разные методы для похудения, обеды, диеты, но с фармакологией не шутите, эффект может быть плачевный. Если говорить обо мне, то я предпочитаю не кушать за 3-5 часов до сна, заниматься каждый вечер спортом, просто кручу педали велотренажера по пол часа или часу+ планка, все, на этом реально все и имею подтянутое тело таким образом.

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Суперпрофи
Сообщения: 590
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 10 раз

Re: Обед для похудения - меню на каждый день, отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 20 ноя 2019, 11:27

А я считаю самым важным приемом пищи завтрак. Многие, между прочим, им пренебрегают. Выпивают кофе с бутербродом или печеньками, и уже через час-полтора их мучает чувство голода. А когда время подходит к обеду, они готовы слопать слона)) Чтобы такого не случилось, нужно правильно завтракать: есть кашу - овсянку или любую цельнозерновую. Это медленные углеводы, они очень долго перевариваются и дают хорошее чувство насыщения. Плюс можно что-то белковое съесть вприкуску, например, отварное яйцо или кусочек нежирного сыра. Тогда в обед не будет соблазна съесть чего-то лишнего и слишком калорийного.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1301
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 41 раз
Поблагодарили: 47 раз

Re: Обед для похудения - меню на каждый день, отзывы

Сообщение KatyaL » 20 ноя 2019, 13:35

Vlada_Prime писал(а):А я считаю самым важным приемом пищи завтрак. Многие, между прочим, им пренебрегают. Выпивают кофе с бутербродом или печеньками, и уже через час-полтора их мучает чувство голода. А когда время подходит к обеду, они готовы слопать слона)) Чтобы такого не случилось, нужно правильно завтракать: есть кашу - овсянку или любую цельнозерновую. Это медленные углеводы, они очень долго перевариваются и дают хорошее чувство насыщения. Плюс можно что-то белковое съесть вприкуску, например, отварное яйцо или кусочек нежирного сыра. Тогда в обед не будет соблазна съесть чего-то лишнего и слишком калорийного.

Согласна с вами. Я просто обожаю с утра свою с пылу с жару творожно-банановую запеканку. Легкая и часа 2-3 голода совсем не чувствуешь, но согрелся и не позавтракал вредным.


Вернуться в «Меню на каждый день - что мы готовим»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей