Диета похудей за неделю - меню, отзывы

Ириска
Новичок
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 28 янв 2019, 11:55

Диета похудей за неделю - меню, отзывы

Сообщение Ириска » 05 фев 2019, 16:53

Не люблю долгие диеты, считаю, что если человек, выполняющий строго условия любой диеты, не похудеет за семь дней, то и продолжать дальше насиловать организм не имеет смысла. А на своем опыте убедилась, что диета похудей за неделю весьма эффективна.

22.jpg
22.jpg (90.32 КБ) 89 просмотров


Диет всяких множество, расскажу о двух самых своих любимых. Которые дают отвес до 5 кг. Диеты недельные строгие, все время хочется есть, но вот если надо срочно привести себя в порядок, при условии, что лишнего жира не много, то возьмите на вооружение мои способы. Уточню еще важную деталь: на любую диету надо садиться, если нет проблем со здоровьем. Кому-то противопоказано большое количество белка, кто-то, наоборот, не может без углеводов.

Первый вариант моего похудения за неделю

Первый день

Завтрак: чашка кефира 2-3% жирности. Не берите вообще беспроцентный кефир.

Обед: два яйца вареных, кусочек, граммов 30 примерно, сыра.

Ужин: салат из огурца, зелени и зеленого горошка (примерно 2-3 ст. ложки)

Второй день

Завтрак: чашка простокваши или кефира.

Обед: одно яйцо и одно крупное яблоко.

Ужин: одно яйцо и чашка кефира.

Третий день

Завтрак: чай без сахара и 2-3 штучки чернослива.

Обед: 200 гр творога и одно яблоко.

Ужин: овощной салат что и в первый день на ужин.

Четвертый день

Завтрак: чашка кефира и 3 чернослива.

Обед: два яйца и яблоко.

Ужин: 100 гр творога и чашка кефира.

Пятый день

Завтрак: чай без сахара, 10 штучек изюма, 2 штуки кураги.

Обед: салат из свежей капусты и 1 яйцо.

Ужин: два вареных яйца.

Шестой день

Завтрак: чашка кефира и один апельсин.

Обед: салат из огурца и два яйца.

Ужин: чашка кефира и яблоко.

Седьмой день

Завтрак: стакан кефира, кусочек сыра.

Обед: два яблока и 100 гр творога.

Ужин: два яйца и несладкий чай.

В течение дня нужно пить воду. Я делала такой лимонад - на литр воды 1 лимон выдавить сок. Все время хочется есть, аж до тошноты. Диета для сильных духом.

Второй вариант диеты семидневной - это монодни.

Первый день есть 2 кг зеленых яблок.

Второй день на отварной рыбе. Любую рыбу варим без соли в любом количесвте и едим в течение дня.

Третий день кефирный. Объем- не больше 3 литров в сутки.

Четвертый день овощной. Любые овощи в любом виде (кроме жаренного) в любом количестве. Картофель разрешен в количестве 2 штук в первой половине дня, картошку варить в "мундире". Желательно не солить овощи, но я все же чуть-чуть присаливаю.

Пятый день - куриный. Отвариваем курицу и едим ее весь день. Кожицу снять перед варкой, не солить.

Шестой день на гречке. 300 гр крупы отварить и получившийся объем употреблять весь день.

Седьмой день на фруктах. Яблоки, все цитрусовые, груши, один банан утром разрешен.

Напишите ваши варианты диет похудей за неделю, интересно будет почитать.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2084
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 57 раз
Поблагодарили: 87 раз

Re: Диета похудей за неделю - меню, отзывы

Сообщение Фуксия » 05 фев 2019, 17:54

Это, конечно, личное дело каждого - как ему худеть и чьими советами руководствоваться при снижении веса. Я бы лично категорически не рекомендовала прибегать к диетам, обещающим сброс 5 кг за неделю. Понятно же, что 5 кг жира за 7 дней сбросить совершенно нереально, т.е. если даже "счастливица"-диетчица выдержит такое недельное надругательство над организмом и похудеет на эти 5 кг, вес уйдет не за счет жира, в основном. Она потеряет воду и мышечную ткань, которая так нелегко набирается. А потерянная вода вернется обратно - естественно, вернув несколько килограммов, - в следующие 3-4 дня после окончания такой диеты.
Решайте сами, стоит ли овчинка выделки))

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Эксперт
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 2 раза

Re: Диета похудей за неделю - меню, отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 11 фев 2019, 13:58

Слишком жёстко! Очень мало углеводов в этой диете. Нормальный человек на таком питании долго не продержится, это точно. Если вы собираетесь целыми днями дома сидеть, на работу не ходить, по дому тоже не передвигаться, тогда такое питание - норм. А если вам нужна энергия для каких-то элементарных жизненных действий, то она вам не подойдет. Лучше питаться полноценно и правильно. Но мелкими порциями и часто. Хотя бы пять раз в день. Должно быть три основных приема пищи и два перекуса. Вот тогда будет результат, который не приведет к больничной койке. Плюс еще физические упражнения нужно подключать, чтобы кожа и мышцы были в тонусе.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1182
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 37 раз
Поблагодарили: 45 раз

Re: Диета похудей за неделю - меню, отзывы

Сообщение KatyaL » 12 фев 2019, 20:35

От обилия яиц и кефира пестрит в глазах и урчит в животе. :D Как по мне, мало того, что диета жесткая, но и невкусная совсем. :cry: Про эффективность судить не берусь - не сидела на ней. А еще удручает отсутствие горячего - ладно, горячей еды, так даже зеленого чая нет! В зимний период эта диета точно не вариант - от продуктов комнатной температуры быстро остываешь и не заметишь, как простыл, а сидеть, обложившись грелками, не у всех есть возможность, да и желание. Пить лимонную водичку на голодный желудок - тоже чревато обострением болезней ЖКТ. Но если кишечник здоровый, то из лимона можно сделать вкусный лимонад, предложенный Vlada_Prime в теме "Лимон для похудения - отзывы", который можно подогреть до тепла, чтобы не простыть на голодной диете. Семидневный вариант диеты - не легче. Может, как разгрузка на одном из этих дней еще ничего, но чтобы целую недельную батарею моноразгрузочных дней выдержать - это действительно не всем под силу. :)

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 851
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 33 раза

Re: Диета похудей за неделю - меню, отзывы

Сообщение Ekaterrina » 07 мар 2019, 10:11

Похудеть за неделю на 4-7 килограмм, - это стресс для организма. Лучше худеть постепенно!

Яна
Профи
Сообщения: 423
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета похудей за неделю - меню, отзывы

Сообщение Яна » 22 мар 2019, 19:49

На такой диете похудеешь, можно не сомневаться. Но не радует она. Жить-то как при таком питании?


Вернуться в «Быстрые диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя