БУЧ диета для похудения - меню, отзывы 

Светлая35
Новичок
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 26 янв 2019, 17:30

БУЧ диета для похудения - меню, отзывы 

Сообщение Светлая35 » 05 фев 2019, 18:25

Честно говоря, я не особо верила в то, что можно "раскрутить метаболизм". Ну правда, непонятно мне было, как можно улучшить обмен веществ, если он дан от природы. Вот есть подружка, ей как и мне немного за тридцать. Дружим очень давно.

И я, склонная к полноте, даже если сижу на диете, даже если очень мало ем правильную и полезную еду, то все равно если не поправляюсь глобально, но и не худею кардинально. Вот сидим в кафе, я ем салат овощной и кофе без сахара, а она есть картошку, хот-дог, пепси сладкую и всю жизнь худая.

Однако когда прочитала информацию про БУЧ диету для похудения, то закрались сомнения - а может все же можно раскрутить этот метаболизм?

45.jpg
45.jpg (57.79 КБ) 234 просмотра


Напишу про этот вид диеты. БУЧ - белково-углеводное чередование. Один день едим полностью белковую еду, на следующий день - только сложные углеводы, третий день - смешиваем белок и углеводы. Якобы организм все время находится в... ну как бы назвать... в стрессе что ли, не понимает чего ему ждать каждый день и как реагировать на еду - то ли расходовать жир, то ли накапливать.

Кстати, дни типа еды человек может сам выбирать. Не обязательно по одному дню белка, а можно два дня - белок, день смешанный, два дня углеводы.

Решила я испытать диету БУЧ на себе. Первый день должен быть белковый. Допускается маложирная белковая еда: мясо, рыба, орехи, творог, яйца.

Вот примерное меню на день, но это не обязательное условие к повторению, каждый сам себе составляет из личных вкусовых предпочтений.

Мое примерное меню в белковый день

Утром - творог, яйцо, йогурт, чай.

Днем - кусок говядины отварной, тушеная капуста или салат из овощей, кофе или чай (сахар под знаком "Стоп").

Вечером - отварная рыба со свежими овощами, кефир.

За пару часов до сна можно поесть творог.

Углеводный день вовсе не означает что можно есть булки, конфеты, пирожки и пироги.

Что можно есть в углеводный день? Овощи и крупы, хлеб отрубной, макароны, допускается компот из сухофруктов или свежих фруктов. Фрукты тоже разрешены.

Вот мое меню на углеводный день

Утром - овсянка на воде, к чаю разрешен тост.

Днем - макароны с овощами, любой фрукт.

Вечером рис с овощным салатом.

На ночь можно фрукт.

Ну и мой режим питания на третий смешанный день.

Утром - творог и порция овсянки, чай.

Днем - макароны с курицей, овощное рагу, кофе с тостом.

Вечером - жареная рыба, творог с ягодами, яблоко.

На ночь кефир.

Три дня я без голода запросто осилила диету БУЧ для похудения. Не похудела ни на грамм. Решила еще трехдневку добавить. Результат, увы, тот же.

Fabia
Профи
Сообщения: 323
Зарегистрирован: 24 фев 2019, 09:01
Поблагодарили: 3 раза

Re: БУЧ диета для похудения - меню, отзывы 

Сообщение Fabia » 07 мар 2019, 22:03

Питание должно быть сбалансированным каждый день, а у вас какие-то "качели" получились.

Яна
Суперпрофи
Сообщения: 558
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: БУЧ диета для похудения - меню, отзывы 

Сообщение Яна » 23 мар 2019, 10:03

Светлая35 писал(а):Источник цитаты не особо верила в то, что можно "раскрутить метаболизм". Ну правда, непонятно мне было, как можно улучшить обмен веществ, если он дан от природы.

От природы хороший метаболизм дан только молодым. Дальше он замедляется. Но его все равно, мне кажется, можно "раскрутить".

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 1054
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 38 раз

Re: БУЧ диета для похудения - меню, отзывы 

Сообщение Ekaterrina » 03 май 2019, 19:35

Яна писал(а):
Светлая35 писал(а):Источник цитаты не особо верила в то, что можно "раскрутить метаболизм". Ну правда, непонятно мне было, как можно улучшить обмен веществ, если он дан от природы.

От природы хороший метаболизм дан только молодым. Дальше он замедляется. Но его все равно, мне кажется, можно "раскрутить".

Метаболизм можно как и улучшить, так и испортить. Главное придерживать правильного питания!

Аватара пользователя
Тамара
Эксперт
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 23 авг 2016, 22:15
Поблагодарили: 1 раз

Re: БУЧ диета для похудения - меню, отзывы 

Сообщение Тамара » 18 июн 2019, 23:34

БУЧ диету так же называют раздельным питанием. Это грамотная и давно известная система питания.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2545
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 104 раза

Re: БУЧ диета для похудения - меню, отзывы 

Сообщение Фуксия » 19 июн 2019, 10:06

Тамара писал(а):Источник цитаты БУЧ диету так же называют раздельным питанием. Это грамотная и давно известная система питания.

Вы не правы, раздельное питание - это другая система, не то же самое, что белково-углеводное чередование.

Dafne
Эксперт
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 20 июл 2019, 12:53
Поблагодарили: 2 раза

Re: БУЧ диета для похудения - меню, отзывы 

Сообщение Dafne » 01 авг 2019, 20:52

Фуксия писал(а):Источник цитаты
Тамара писал(а):Источник цитаты БУЧ диету так же называют раздельным питанием. Это грамотная и давно известная система питания.

Вы не правы, раздельное питание - это другая система, не то же самое, что белково-углеводное чередование.

Диета совершенно не сбалансированная и очень вредна людям с нарушениями углеводного обмена и больными почками. Девчонки, не понимаю, зачем себя так истязать то? Если это может окончиться достаточно плачевного для организма зачем себя так мучать. Конечно не у всех есть деньги на хорошего диетолога, но нужно хотя бы сдать анализы, чтобы знать, что можно, а что нельзя кушать.


Вернуться в «Быстрые диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей