Здоровая диета для похудения - отзывы

Рори
Новичок
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 03 фев 2019, 13:54

Здоровая диета для похудения - отзывы

Сообщение Рори » 12 фев 2019, 14:39

Мне в этой диете нравится все. И рацион питания и результат и даже название: Здоровая диета для похудения. Здоровая, значит избавление от лишних килограммов без вреда для организма.

В данной диете питание сбалансировано, не приходится отказываться от чего-то - или от белков или от жиров. Конечно, считаю лукавством, что обещают на здоровой диете за неделю похудеть на 4 кг. Диет я много в своей жизни испытала, опыт есть, поэтому могу сказать что за 7 дней даже на строгой диете не похудеешь на такой вес. Даже на двухдневном голодании /когда пила только воду/ и то всего 1 кг был отвес. Но полтора килограмма на здоровой улетают запросто.

45.jpg
45.jpg (52.92 КБ) 79 просмотров


Не открою Америки, сказав основные требования на эту неделю:

1. Никакого сладкого вообще. Ни грамма. Все мучное и высококалорийное - строгое табу.

2. Соль - два грамма в день. Мне проще было варить бульон не соленый и потом по крупинке соли добавлять, так же и с другой едой. Реально соль в крупинках использовала. Мне отказ от соленого хуже дался, чем отказ от сладкого.

3. Алкоголь - тоже табу. Некоторые диеты допускают бокал красного вина в день, эта диета нет.

4. ЛЮБАЯ газировка не допустима. Даже минеральная вода. Без газа - можно пить, с газом нельзя.

5. Соки все - от пакетированных до свежевыжатых нельзя. Имею в виду фруктовые соки. Овощные можно. Морковный, тыквенный, томатный, огуречный.

6. Тут нужен подсчет калорий. 1200 калорий - это лимит.

7. Углеводы в виде круп разрешены. Варить на воде, сахар и масло (любое) под запретом.

8. Чистая вода в количестве два литра - это не оспариваемая истина.

9. Можно есть после шести часов, но только легкие продукты. Салат из креветок, заправленный лимонным соком. Огурцы и вареная курица. Кефир с ягодами.

10. Движение - это здорово. Нет особых требований к физическим нагрузкам, важно чтобы они просто были. 20 минут дома постоянного движения, чтобы пульс был максимальный. Прогулка с собакой час в умеренном темпе. Занятие на степпере или велотренажере.

11. В день съедать один любой фрукт. Банан утром, цитрусовые в любое время. Яблоко так же можно даже на ночь.

12. Пищу готовить без жарки. Масло растительное самом по себе очень калорийное, но если в салате его идет минимум, то даже зажарив курицу - продукт в высшей степени диетический - то эта курица уже будет энергетической бомбой.

13. Во время здоровой диеты надо обязательно каждый день есть что-то зеленое. Или огурцы или сельдерей или салаты листовые или зелень или щавель, киви, авокадо. Даже просто пучок укропа в кефир покрошить и будет польза.

Здоровая диета для похудения - это как стартовая площадка на переход к правильному питанию. Может кто-то и удивится, что соблюдая эти простые правила можно похудеть, я уверяю - можно.

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Эксперт
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 2 раза

Re: Здоровая диета для похудения - отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 13 фев 2019, 14:25

Классная диета! Впервые вижу здесь на форуме что-то более-менее адекватно похожее на хорошее правильное питание. Ну опять же, если говорить о похудении и поддержании веса, такого питания нужно придерживаться постоянно. Хотя нельзя забывать о том правиле, что если чего-то (вредного) очень сильно хочется, то можно себе это изредка позволять. Ключевое слово - изредка! Это не значит, что через день можно лопать гамбургеры с картошкой и запивать колой, потому как сильно захотелось. Чем больше сидишь на правильном питании, тем меньше хочется "напичкать" свой организм всякой пищевой дрянью.


Вернуться в «Лучшие диеты для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей