Жиросжигающая диета для похудения - отзывы

Ася
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 28 фев 2019, 14:32

Жиросжигающая диета для похудения - отзывы

Сообщение Ася » 15 мар 2019, 12:54

Жиросжигающая диета для похудения на неделю состоит из следующих основных принципов. Тут учтены и рекомендации по питанию и те продукты и блюда, которые способствуют уменьшению веса.

9.jpg
9.jpg (63.84 КБ) 51 просмотр


Главные принципы жиросжигающей недели для похудения:

1. Если хотите похудеть - делайте в питании акцент на белковую пищу.
ЛЮБОЙ белок обязательно должен быть в меню не меньше трех раз в день:
- Утро можно начинать с творога с ягодами, заправленного нежирной сметаной или йогуртом.
- В обед обязательно любое постное мясо. Это может быть и курица и говядина и индейка и телятина. Да, это довольно дорого, каждый день есть мясо и рыбу, но если хотите за неделю минус 3-4 кг, то можно потратиться.
- На ужин опять же, белок в виде яиц отварных или кефир или нежирная рыба.

2. Клетчатка - не менее важный элемент похудения, так же работает на жиросжигание:
- Овощи и зелень - это то что нужно. Капустный салат (из любого сорта капусты) обязателен.
- Огурцы - это вообще один из лучших помощников при любой диете.
- Листовой салат имеет отрицательную калорийность, так же как укроп и петрушка.
- Шпинат, руккола, сельдерей ОБЯЗАТЕЛЬНО или в салаты добавлять или просто так есть на перекус.
- Фрукты - тоже клетчатка.
- Ешьте два зеленых яблока в день.
- От груш, бананов, винограда стоит отказаться (хотя это тоже клетчатка, но содержится так же достаточно углеводов).

3. Углеводы в большом количестве - враги похудения. Но без них нельзя худеть, поэтому в рационе должны быть включены каши на воде. Картошку и макароны на время жиросжигающей диеты для похудения исключаем.

4. Вводим в рацион на эту неделю следующие специи и приправы:
- Блюда при готовке посыпаем красным и черным молотым перцем, чтобы чувствовалась остринка.
- Имбирь, ну кого от него не сильно уж тошнит, ибо вкус специфический, помогает усилить жиросжигающий эффект. Или добавлять в утром в чай или кофе, или пить в течение дня имбирную воды ( просто в кувшин с водой потереть немного корня имбиря и дать настояться). Или на ночь в кефир добавить имбирь.
- Вводим в меню корицу. То же самое что и с имбирем. Или в чай или в кефир.

5. Заменяем черный чай на зеленый. Это не миф, что зеленый чай способствует жиросжиганию. Две-три чашки в день выпиваем обязательно. В зеленый чай так же можно добавить корицу, перец или имбирь.

6. Если нет повышенной кислотности, то каждый день едим грейпфрут. Лучше всего его есть на ночь.

7. Пьем ОТ двух литров чистой воды в день. Вся любая другая жидкость в этот зачет не идет.

8. Исключаем ПОЛНОСТЬЮ все вредные продукты.

Как бы не работала жиросжигающая диета для похудения, быстрые углеводы способны свести любые усилия на "нет".

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1979
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 86 раз

Re: Жиросжигающая диета для похудения - отзывы

Сообщение Фуксия » 15 мар 2019, 17:35

Очень громкое заявление - "жиросжигающая диета для похудения")) Я уж подумала, что какое-то новое слово в похудательной науке, но всё как обычно - исключаем все вредные продукты и т.п...
Насчет продуктов с отрицательной калорийностью - это придумали какие-то неграмотные люди, нет и быть не может по определению таких продуктов! По поводу зеленого чая: очень интересно, где вы прочли о его жиросжигающих свойствах? Видимо, на каком-то домохозяйском сайте)) Научных данных, это подтверждающих, нет.

Яна
Профи
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Жиросжигающая диета для похудения - отзывы

Сообщение Яна » 18 мар 2019, 21:16

Углеводы - враги похудения, но без них нельзя худеть - как это? А вот имбирь я правда терпеть не могу. Про грейпфрут я читала, что его на ночь нельзя, и уже уяснила это. А здесь пишут на ночь. Кому верить?

Аватара пользователя
Лейла
Эксперт
Сообщения: 238
Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
Благодарил (а): 2 раза

Re: Жиросжигающая диета для похудения - отзывы

Сообщение Лейла » Вчера, 18:01

Полностью отказываться от углеводов не стоит, но нужно полностью исключить мучное, сладкое и т.д. Оставив углеводы только, например, в кашах. Вообще, стоит отказаться от вредной, жирной пищи.


Вернуться в «Важнейшие правила похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей