Стоит ли отказываться от завтрака

Nata Li
Профи
Сообщения: 351
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
Благодарил (а): 115 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Стоит ли отказываться от завтрака

Сообщение Nata Li » 21 мар 2018, 22:27

Я много лет вообще не завтракала, ни перед универом ни перед работой. Обедать обычно было некогда и вечером просто накидывалась на холодильник. Такой образ жизни ночного жруна и привел к гастриту с язвой и лишнему весу в 13 кг, от которых потом я долго и мучительно избавлялась. Питаться нужно равномерно и если как и мне с утра полноценный завтрак не лезет, то можно выпить чай с бутербродом и взять с собой перекус на работу или же приготовить что-то небольшое но белковое. Белок долго дает сытость и даже пара яиц вареных может дать спокойно дотянуть до обеда.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1004
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 40 раз

Re: Стоит ли отказываться от завтрака

Сообщение Дарья » 22 мар 2018, 13:26

Pollii84 писал(а):
Светослава писал(а):Полезнее тостами, с тонким слоем сливочного масла.На завтрак лучше кушать каши с овощами и фруктами или добавте их к вашим бутербродам. Завтрак, это отличное время съесть кусочек тортика, пирожное или конфету, которые не осядут на боках. Я не понимаю как можно упускать такой шанс при похудении? А, дальше табу, обменные процессы замедляются. Я, к примеру, если не позавтракаю, то обязательно наемся на ночь и буду себя корить за это. Наш организм умный, все что недополучил с утра, с лихвой заполнит вечером. А, оно нам надо? Нет конечно же, поэтому завтракайте в независимости от того сова вы или жаворонок.


Плохая идея есть на завтрак тортики, конфетки и все прочее вредное! Они еще как осядут на боках, а еще в придачу и на животе! Как можно такое советовать при похудении? От завтрака отказываться нельзя, но от вредной пищи на завтрак отказаться необходимо! Сладости лучше заменить фруктами, вместо яичницы лучше просто отварить яйцо. Мое утро начинается со стакана воды. На завтрак я обязательно ем овсяную кашу, апельсин или грейпфрут, вареное яйцо и плюс, обычный чай. Раньше утром пила кофе, сейчас отказалась, вредно.

Так все, что съедено на завтрак, наоборот, очень быстро переваривается. Так что, тортик съеденый на завтрак, уж точно в боках не осядет. А вот если есть сладости позже, то такой риск уже гораздо реальнее. Я всегда придерживаюсь мнения, что лучше уж съесть вкусняшку с утречка, чем днем или вечером (что еще хуже). А по поводу пропуска завтрака могу сказать, что существует факт
(он уже даже доказан), который гласит о том, что человек, который пропускает завтрак, в итоге, съедает больше, чем тот кто этого не делает. Я сама не очень люблю есть по утрам, но если я этого не делаю, то в обед, мой организм требует больше пищи.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 507
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 13 раз

Re: Стоит ли отказываться от завтрака

Сообщение KatyaL » 08 апр 2018, 14:32

Получается, что полноценный завтрак - залог того, что вечером не будет объедаловки. :roll: Конечно, при условии, что к завтраку твой организм успевает проснуться и полностью справиться с перевариванием пищи.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1004
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 40 раз

Re: Стоит ли отказываться от завтрака

Сообщение Дарья » 10 апр 2018, 12:28

KatyaL писал(а):Получается, что полноценный завтрак - залог того, что вечером не будет объедаловки. :roll: Конечно, при условии, что к завтраку твой организм успевает проснуться и полностью справиться с перевариванием пищи.

Ну, залогом я это, конечно, не назову, т.к все индивидуально и каждый организм по разному реагирует на те или иные вещи. Но в большинстве случаев, такой подход, очень помогает избавиться от ночного жора. По сути, это даже можно назвать правильным питанием. Ведь при правильном питании, организм тоже должен получать полноценную пищу, исключительно, только в первую половину дня. А во вторую половину дня, организм должен уже разгружаться и принимаемая пища должна быть низкокалорийной. Лично мне, такой подход очень помогает. При соблюдении этих правил, ночной жор обходит меня стороной.


Вернуться в «Меню на каждый день - что мы готовим»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость