Что делать, если выносливость растет, а лишние килограммы не уходят

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 923
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 29 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Что делать, если выносливость растет, а лишние килограммы не уходят

Сообщение KatyaL » 28 сен 2018, 19:04

Очаровашка писал(а):Выносливость с килограммами никак не связана. Скорее всего из-за повышенных нагрузок - у вас и аппетит усилился. Поймите - калории из воздуха не возьмутся. А у вас замкнутый круг - чем больше тренируетесь, тем больше едите! Вы делайте упражнения не на силу, а как раз на выносливость. Человеку с весом 55 кг легче пробежать 3 км, чем той, у кого 85кг. Вот организм и подстраивается - сбрасывает вес. Главное не истязать себя нагрузками, а именно делать это в удовольствие. При этом мысленно делайте не установку на количество килограмм, а на то, что вы сможете надевать когда похудеете, как будете выглядеть. Нужна реальная мотивация, а не просто ориентир на какой-то вес.

И вообще, установки установками, а реальность - совсем другое дело. Вес может уходит быстрее или медленнее (у всего свой, индивидуальный срок), жир таять неравномерно, поэтому важно радоваться уже тому, что ты превозмог свои страхи и лень и начал двигаться. У меня вот в любом деле на этапе его начинания появляется эйфория, что смогла сдвинуться с мертвой точки, а дальше можно уже успокоить голову, избавив себя от лишних переживаний, и двигаться по инерции в выбранном направлении. Но немаловажный момент - получать удовольствие в процессе, вы правы!


Вернуться в «Ошибки при занятиях спортом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей