Как найти время для занятий спортом

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 1966
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 81 раз

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение MariNka » 09 апр 2018, 11:03

Nata Li писал(а):Почему-то многие считают, что занятия спортом это только в зале или на олимпийском стадионе. Тренироваться можно везде. Даже в транспорте. Можно напрягать мышцы живота, втягивать его, держась за поручни напрягать все тело. Это незаметно и таких упражнений можно придумать сотни. И домашние тренировки никто не отменял. Опять же тренировка не означает два часа на одном месте пыхтеть. Придумайте упражнения которые можно делать с ребенком, во время уборки, прогулки. Есть уже масса таких комплексов в интернете.
Но главное что Оксанчик написала, что нет сил на спорт. Дело то не во времени. Оно есть, но в свободное время хочется упасть и уснуть, потому что одной воспитывать ребенка это уже нагрузка на уровне олимпийских чемпионов. Организм явно недополучает энергии, Оксанчик, вы или не высыпаетесь или питаетесь чем придется. Сначала пересмотрите рацион в сторону легких и питательных продуктов, попросите кого-нибудь посидеть с маленьким а сами поспите, и только тогда уже начинайте постепенно заниматься.
Для начала разбейте комплекс основных упражнений на весь день. Утром например пресс, в обед приседания, вечером бег на месте, это обобщенно - то есть занимайтесь когда есть время и постепенно силы начнут прибывать, уже через неделю таких тренировок заметите улучшения.


Просто отличный совет насчет занятий в любую свободную минуту и во время других дел. Я помню, был период, когда приходилось много времени проводить в офисе, а дома уже было время только на поесть и поспать. Так я там и пресс напрягать не забывала (вернее, старалась не забывать), и без лифта на лестницам бегала. Эффект меньше, чем от регулярных занятий в зале, но хоть что-то.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 1901
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 66 раз

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение SaraFord » 09 апр 2018, 22:20

MariNka писал(а):Просто отличный совет насчет занятий в любую свободную минуту и во время других дел. Я помню, был период, когда приходилось много времени проводить в офисе, а дома уже было время только на поесть и поспать. Так я там и пресс напрягать не забывала (вернее, старалась не забывать), и без лифта на лестницам бегала. Эффект меньше, чем от регулярных занятий в зале, но хоть что-то.

Действительно, в этом есть смысл, если времени вообще нет. Можно подобрать упражнения, которые реально выполнять во время различных дел. Конечно, эффективность будет меньше, но главное движение вперед.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 627
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 18 раз
Поблагодарили: 20 раз

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение KatyaL » 15 апр 2018, 12:48

Светлана Маришник писал(а):
АннаБель писал(а):Ищущий дорогу найдет ее))
Я вот, например, занимаюсь спортом периодически. Т.е. пару недель занимаюсь, нахожу время. Но стоит сделать пару занятий перерыв и все, мне себя не заставить, уже ничего не хочется, все лень. Вот так и хожу на спорт: месяц через два))))

Такие нерегулярные занятий конечно будут идти на пользу организму, но вряд ли с ними можно будет добиться идеальной фигуры. Организм только за неделю форму начинает набирать, а вы сразу заканчиваете заниматься. Лучше каждый день понемногу давать нагрузку дома. Но мне знакома ваша ситуация, вообще лень - страшная штука, нужно просто войти в режим и тогда даже будет тянуть заниматься.

А у меня лень нападала, наоборот, уже спустя какое-то время после начала занятий (здесь ленью можно считать и перерасход сил из-за неправильно подобранной интенсивности тренировки или вида спортивных занятий). Новичку, в каком-то смысле, даже проще: накопил жиры, силы еще не израсходованы, бьет копытом, энтузиазм валит из всех щелей. :D

Тая
Профи
Сообщения: 391
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение Тая » 15 апр 2018, 18:33

SaraFord писал(а):Бывают же люди, которые при сильной занятости выкраивают время на тренажерный зал. Ходят ранним утром, поздним вечером, в обеденный перерыв. Такой подход точно свидетельствует о том, что человеку это нужно.

Это те люди, которые действительно хотят быть аленделонами и афродитами. А если мне не надо уж быть такой раскрасавицей, так похудеть хотя бы для здоровья. Поэтому я уж дома позанимаюсь, без спортзала. Все туда все равно не влезут. :D

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2246
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 79 раз

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение Alla10081978 » 02 май 2018, 13:43

Тая писал(а):
SaraFord писал(а):Бывают же люди, которые при сильной занятости выкраивают время на тренажерный зал. Ходят ранним утром, поздним вечером, в обеденный перерыв. Такой подход точно свидетельствует о том, что человеку это нужно.

Это те люди, которые действительно хотят быть аленделонами и афродитами. А если мне не надо уж быть такой раскрасавицей, так похудеть хотя бы для здоровья. Поэтому я уж дома позанимаюсь, без спортзала. Все туда все равно не влезут. :D

Интересный подход!)) Я тоже считаю, что худеть нужно для себя, а не для кого-то, дома тоже можно хорошо заниматься!

Vtanya
Авторитет
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 18 июн 2017, 16:21
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 5 раз

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение Vtanya » 10 май 2018, 15:06

Alla10081978 писал(а):
Тая писал(а):
SaraFord писал(а):Бывают же люди, которые при сильной занятости выкраивают время на тренажерный зал. Ходят ранним утром, поздним вечером, в обеденный перерыв. Такой подход точно свидетельствует о том, что человеку это нужно.

Это те люди, которые действительно хотят быть аленделонами и афродитами. А если мне не надо уж быть такой раскрасавицей, так похудеть хотя бы для здоровья. Поэтому я уж дома позанимаюсь, без спортзала. Все туда все равно не влезут. :D

Интересный подход!)) Я тоже считаю, что худеть нужно для себя, а не для кого-то, дома тоже можно хорошо заниматься!

Хорошо сказали, что все в спортзал не влезут, поулыбалась даже... Если человек говорит, что ему некогда заниматься спортом, то это, в большинстве своем, просто лень. Не может быть постоянно некогда. Для занятий всегда можно найти время, и, как правильно выше написано, можно заниматься или утром в тренажерном зале или дома.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 627
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 18 раз
Поблагодарили: 20 раз

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение KatyaL » 10 май 2018, 19:05

Vtanya писал(а):
Alla10081978 писал(а):
Тая писал(а):Это те люди, которые действительно хотят быть аленделонами и афродитами. А если мне не надо уж быть такой раскрасавицей, так похудеть хотя бы для здоровья. Поэтому я уж дома позанимаюсь, без спортзала. Все туда все равно не влезут. :D

Интересный подход!)) Я тоже считаю, что худеть нужно для себя, а не для кого-то, дома тоже можно хорошо заниматься!

Хорошо сказали, что все в спортзал не влезут, поулыбалась даже... Если человек говорит, что ему некогда заниматься спортом, то это, в большинстве своем, просто лень. Не может быть постоянно некогда. Для занятий всегда можно найти время, и, как правильно выше написано, можно заниматься или утром в тренажерном зале или дома.

Иногда и жизненных сил не хватает. Я всегда люблю повторять: одного на месте не удержишь - энергия через край прет, не присядет, а другой в свободную минуту думает, как бы ему прилечь да поспать немного.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2246
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 79 раз

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение Alla10081978 » 10 май 2018, 23:11

KatyaL писал(а):
Vtanya писал(а):
Alla10081978 писал(а):Интересный подход!)) Я тоже считаю, что худеть нужно для себя, а не для кого-то, дома тоже можно хорошо заниматься!

Хорошо сказали, что все в спортзал не влезут, поулыбалась даже... Если человек говорит, что ему некогда заниматься спортом, то это, в большинстве своем, просто лень. Не может быть постоянно некогда. Для занятий всегда можно найти время, и, как правильно выше написано, можно заниматься или утром в тренажерном зале или дома.

Иногда и жизненных сил не хватает. Я всегда люблю повторять: одного на месте не удержишь - энергия через край прет, не присядет, а другой в свободную минуту думает, как бы ему прилечь да поспать немного.

Ну у меня такие мысли тоже иногда возникают, поспать бы хотя бы немного. Но это когда сильно устаю на работе.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1148
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 51 раз

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение Дарья » 12 май 2018, 18:37

Я всегда говорю: "было бы желание". Если человек, действительно, чего-то хочет, то всегда на это время и возможность найдет. А когда нет особого желания, то тысяча отмазов и причин найдется.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2246
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 79 раз

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение Alla10081978 » 20 май 2018, 12:39

Дарья писал(а):Я всегда говорю: "было бы желание". Если человек, действительно, чего-то хочет, то всегда на это время и возможность найдет. А когда нет особого желания, то тысяча отмазов и причин найдется.

Это действительно так. Я недавно встретила свою знакомую, не виделись два года. Помню ее огромным шифоньером с антресолями, далеко за 120 кг . Если честно не узнала - красивая, сияющая, подтянутая женщина, с красивой фигурой. Два года усилий - и она просто неотразима - вес 55 кг при росте 168, ничего не висит. Это говорит - правильное питание, ежедневные пробежки и спортзал пять раз в неделю, и время на все нашлось!


Вернуться в «С чего начать занятия фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость