Как найти меру в занятиях спортом

catalynx
Профи
Сообщения: 365
Зарегистрирован: 15 июл 2017, 19:48
Поблагодарили: 19 раз

Re: Как найти меру в занятиях спортом

Сообщение catalynx » 12 авг 2018, 16:03

Могу дать крайне простой и примитивный, но полезный совет - поговорите с тренером в зале, если вы занимаетесь именно в зале. Любой нормальный тренер вам даст много дельных советов, а также вообще может помочь составить хорошую программу тренировок, так что имеет смысл обратиться именно к тренеру или тем людям, которые вместе с вами там в зале тусуются.
Меру найти очень просто, ориентируясь на состояние вашего организма. Если чувствуете сильную усталость, то отдохните - тут организм сам знает, когда ему нужен отдых.
Главное, это излишне не переусердствовать с физическими нагрузками.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 684
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 21 раз

Re: Как найти меру в занятиях спортом

Сообщение Тая » 01 сен 2018, 14:48

milka писал(а):занимаюсь дома, когда могу, когда хочу

Я тоже занималась дома, на протяжении пяти лет, изо дня в день, только когда не могу и не хочу, в том числе. Но за все эти пять лет я похудела всего на восемь килограммов (в общей сложности). Вес у меня гулял туда-сюда в пределах восьми килограммов. Но когда я с этим завязала, вес у меня стабильно пошел вверх, и от самой низкой точки сейчас он поднялся у меня на 16 кг.

Аватара пользователя
Ирина Головина
Суперпрофи
Сообщения: 604
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 16 раз

Re: Как найти меру в занятиях спортом

Сообщение Ирина Головина » 06 сен 2018, 15:19

Тая писал(а):Я тоже занималась дома, на протяжении пяти лет, изо дня в день, только когда не могу и не хочу, в том числе. Но за все эти пять лет я похудела всего на восемь килограммов (в общей сложности). Вес у меня гулял туда-сюда в пределах восьми килограммов. Но когда я с этим завязала, вес у меня стабильно пошел вверх, и от самой низкой точки сейчас он поднялся у меня на 16 кг.

Значит, в вашей ситуации важно не только заниматься, но еще и следить за количеством потребляемых калорий.


Вернуться в «Ошибки при занятиях спортом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость