Как избежать запора при белковой диете

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2182
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Как избежать запора при белковой диете

Сообщение SaraFord » 29 авг 2017, 13:16

При белковой диете может реально появится проблемы с работой кишечника. Поэтому обязательно много пить чистой воды. Утром натощак 1 стакан и потом в течение дня еще минимум 5-7 стаканов.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 622
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 31 раз

Re: Как избежать запора при белковой диете

Сообщение Ekaterrina » 16 сен 2017, 18:16

Для того чтобы не бело запоров желательно во время приёма белковой пищи есть зеленолистные овощи, которые способствуют быстрому перевариванию белковой пищи и нормальному стулу. Лучше всего из овощей подойдёт конечно огурец, там очень много клетчатки. Также хочу заметить, что нужно делать передышки от белковой пищи, один раз в неделю как минимум и всё будет хорошо.

Аватара пользователя
NataShik
Профи
Сообщения: 356
Зарегистрирован: 07 дек 2016, 22:08
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Как избежать запора при белковой диете

Сообщение NataShik » 03 окт 2017, 18:08

Лично сама никогда не придерживалась белковой диеты из-за хронического пиелонефрита, но тема запоров близка, поэтому уяснила для себя многие "истины" для их предупреждения. Это в первую очередь соблюдение питьевого режима - в течении дня выпивать как можно больше жидкости, так как проходя через кишечник каловые массы при недостаточном насыщении организма жидкостью становятся более сухими и процесс естественного очищения "тормозится", а со временем и вовсе без помощи слабительных затруднителен. Также большую роль играет физическая активность, но при строгих диетах она не всегда показана. Отруби, клетчатка, употребляемые регулярно, большие помощники в таких деликатных вопросах. Кефир и кисломолочные продукты обладают слабительным эффектом только в свежайшем виде, то есть буквально первый день после изготовления, а после - наоборот могут "подкреплять".

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2182
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Как избежать запора при белковой диете

Сообщение SaraFord » 06 окт 2017, 15:51

Пить много воды и кефира. На голодный желудок можно выпить сразу 0,5 л чистой воды. Ввести натощак 1 ложку масла.

Аватара пользователя
Tonya Ya
Новичок
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 13 мар 2018, 09:05
Откуда: Новосибирск

Re: Как избежать запора при белковой диете

Сообщение Tonya Ya » 13 мар 2018, 09:07

Купите в аптеке экспортал и добавляйте в чай или бульон. Он хорошо прочищает и помомогает нормализовать работу нашего бедного измученного диетой кишечника.

Сабина

Re: Как избежать запора при белковой диете

Сообщение Сабина » 06 авг 2018, 15:11

У каждого организм по-своему реагирует на диеты. Значит, конкретно эта вам не подходит. Попробуйте подключить продукты, богатые клетчаткой (овощи), можно также попить послабляющие препараты, типа фитолакса. Если даже это не поможет, то надо срочно делать выход из диеты

olnika123
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 10 авг 2018, 14:21

Re: Как избежать запора при белковой диете

Сообщение olnika123 » 10 авг 2018, 14:23

Наверное лучше отказаться от такой диеты или чередовать дни. Введите в рацион больше жидкости: супы, кисломолочные продукты, чаи и воду. Я для себя остановилась на таблетках фитолакс. Хорошо помогают. Но нужно и двигаться чаще и не баловаться так с питанием, перейдите на здоровую диету. А то так все здоровье можно подпортить.


Вернуться в «Белковые диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей