Сколько заниматься новичку

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2246
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 79 раз

Re: Сколько заниматься новичку

Сообщение Alla10081978 » 07 май 2018, 20:09

Фуксия писал(а):Сколько заниматься новичку, зависит от его физической формы, возраста и величины избыточного веса, тут не может быть универсальных рекомендаций. Понятно же, что 100-килограммовая женщина, которой и ходить-то бывает тяжело, и масса проблем со здоровьем, и 70-килограммовая с таким же ростом, которая пришла в зал, чтобы похудеть на несколько килограммов для пущей красоты)) - это 2 совсем разных варианта. Начинать надо с минимума, например, при групповых занятиях - не больше получаса (одной тренировки), в остальных случаях стоит обсудить этот вопрос с тренером.

Для меня даже цифра 70 звучит устрашающе, хотя у меня рост 168 сантиметров, и мой доктор говорит, что 70 для меня нормально, но я себя комфортно чувствую в весе 60 кг - тогда я не толстая и не худая, как раз то что я люблю. А вообще со спортом нужно дружить, он здорово подтягивает мышцы и замедляет старение, сама уже не первый год занимаюсь, рекомендую всем и всегда!

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 18 раз

Re: Сколько заниматься новичку

Сообщение Ekaterrina » 10 май 2018, 16:25

Светлана Маришник писал(а):Согласна, здесь от интенсивности тренировки зависит. Кардиотренировка намного меньше сжигает жир, нежели силовая тренировка. Но все равно нужно комбинировать эти типы нагрузок во время занятий. А любая тренировка должна длиться не больше часа. Для новичка главное прописать схемы упражнений, по которым он планирует заниматься и постепенно пробовать их исполнять.

Вы явно не разбираетесь в этом. Зачем пустословить?! Кардиотренировка как раз таки больше сжигает жир в сравнении силовой тренировкой. В силовой тренировке вы несколько подходов сделаете в общей сложности 4 минуты уйдёт примерно, а на кардио нужно бегать намного дольше и это как раз и влияет на потерю веса!

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1524
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 61 раз

Re: Сколько заниматься новичку

Сообщение Ольга Конева » 14 май 2018, 16:15

Ekaterrina писал(а):
Светлана Маришник писал(а):Согласна, здесь от интенсивности тренировки зависит. Кардиотренировка намного меньше сжигает жир, нежели силовая тренировка. Но все равно нужно комбинировать эти типы нагрузок во время занятий. А любая тренировка должна длиться не больше часа. Для новичка главное прописать схемы упражнений, по которым он планирует заниматься и постепенно пробовать их исполнять.

Вы явно не разбираетесь в этом. Зачем пустословить?! Кардиотренировка как раз таки больше сжигает жир в сравнении силовой тренировкой. В силовой тренировке вы несколько подходов сделаете в общей сложности 4 минуты уйдёт примерно, а на кардио нужно бегать намного дольше и это как раз и влияет на потерю веса!

Екатерина, Вы правы в том, что кардио больше убирает жир. Только зачем так категорично - вы пустословите... Мы же тут друг у друга чему-то учимся, узнаем что-то новое для себя.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 1966
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 81 раз

Re: Сколько заниматься новичку

Сообщение MariNka » 19 май 2018, 19:40

Ольга Конева писал(а):
Ekaterrina писал(а):
Светлана Маришник писал(а):Согласна, здесь от интенсивности тренировки зависит. Кардиотренировка намного меньше сжигает жир, нежели силовая тренировка. Но все равно нужно комбинировать эти типы нагрузок во время занятий. А любая тренировка должна длиться не больше часа. Для новичка главное прописать схемы упражнений, по которым он планирует заниматься и постепенно пробовать их исполнять.

Вы явно не разбираетесь в этом. Зачем пустословить?! Кардиотренировка как раз таки больше сжигает жир в сравнении силовой тренировкой. В силовой тренировке вы несколько подходов сделаете в общей сложности 4 минуты уйдёт примерно, а на кардио нужно бегать намного дольше и это как раз и влияет на потерю веса!

Екатерина, Вы правы в том, что кардио больше убирает жир. Только зачем так категорично - вы пустословите... Мы же тут друг у друга чему-то учимся, узнаем что-то новое для себя.


Девушки, давайте не будем ругаться! У нас же мирный форум, не о политике, не о спорте... Там войны между посетителями норма, а у нас мы просто мнениями обмениваемся! Не претендуя на абсолютную истину....

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1524
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 61 раз

Re: Сколько заниматься новичку

Сообщение Ольга Конева » 20 май 2018, 23:58

MariNka писал(а):
Ольга Конева писал(а):
Ekaterrina писал(а):Вы явно не разбираетесь в этом. Зачем пустословить?! Кардиотренировка как раз таки больше сжигает жир в сравнении силовой тренировкой. В силовой тренировке вы несколько подходов сделаете в общей сложности 4 минуты уйдёт примерно, а на кардио нужно бегать намного дольше и это как раз и влияет на потерю веса!

Екатерина, Вы правы в том, что кардио больше убирает жир. Только зачем так категорично - вы пустословите... Мы же тут друг у друга чему-то учимся, узнаем что-то новое для себя.


Девушки, давайте не будем ругаться! У нас же мирный форум, не о политике, не о спорте... Там войны между посетителями норма, а у нас мы просто мнениями обмениваемся! Не претендуя на абсолютную истину....

Я точно не ругаюсь, стараюсь быть объективной. Да, у нас хороший форум, где приятно общаться.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1381
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 52 раза
Поблагодарили: 68 раз

Re: Сколько заниматься новичку

Сообщение Фуксия » 21 май 2018, 21:27

Ekaterrina писал(а):
Светлана Маришник писал(а):Согласна, здесь от интенсивности тренировки зависит. Кардиотренировка намного меньше сжигает жир, нежели силовая тренировка. Но все равно нужно комбинировать эти типы нагрузок во время занятий. А любая тренировка должна длиться не больше часа. Для новичка главное прописать схемы упражнений, по которым он планирует заниматься и постепенно пробовать их исполнять.

Вы явно не разбираетесь в этом. Зачем пустословить?! Кардиотренировка как раз таки больше сжигает жир в сравнении силовой тренировкой. В силовой тренировке вы несколько подходов сделаете в общей сложности 4 минуты уйдёт примерно, а на кардио нужно бегать намного дольше и это как раз и влияет на потерю веса!

Екатерина, справедливости ради: кардиотренировка сжигает жир более интенсивно, чем силовая, но не из-за ее большей продолжительности, а из-за самого характера нагрузки. Кстати, силовые тренировки тоже неплохо способствуют жиросжиганию, которое продолжается после нагрузки еще в течение многих часов.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2246
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 79 раз

Re: Сколько заниматься новичку

Сообщение Alla10081978 » Вчера, 21:56

Фуксия писал(а):Сколько заниматься новичку, зависит от его физической формы, возраста и величины избыточного веса, тут не может быть универсальных рекомендаций. Понятно же, что 100-килограммовая женщина, которой и ходить-то бывает тяжело, и масса проблем со здоровьем, и 70-килограммовая с таким же ростом, которая пришла в зал, чтобы похудеть на несколько килограммов для пущей красоты)) - это 2 совсем разных варианта. Начинать надо с минимума, например, при групповых занятиях - не больше получаса (одной тренировки), в остальных случаях стоит обсудить этот вопрос с тренером.

Вот согласна тут на 200 % процентов, все зависит от веса и состояния здоровья, и вообще, лучше предварительно проконсультироваться с доктором насчет тренировок, если есть проблемы.


Вернуться в «С чего начать занятия фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость