Жанна, ну вы как будто Америку открыли :-) По-моему, это знают все. Рекомендации, конечно, разумные, но мало кто им следует. Особенно это касается частого приема пищи в малых количествах. Как показывает практика, люди поступают с точностью до наоборот, то есть едят редко, но большими порциями. Согла...

Хочу поделиться своими любимыми упражнениями для похудения, они довольно легкие, делаю их три раза в неделю, лучше, конечно, заниматься каждый день, но мне, откровенно говоря, лень. Мои проблемные зоны: живот, талия, трицепсы, ну и бедра немного. Для укрепления пресса сжимаю мышцы живота примерно 50...

15975 Я за полгода сбросил 15 килограммов, начала ходить в тренажёрный зал, повезло, кстати, что устроился на работу менеджером зала, теперь абонемент бесплатный. Интересно то, что у нас там есть холодильник, в продаже разные напитки, но нет ничего мучного и сладкого, это круто, никаких соблазнов, ...

17925 Лично я с обычной аэробики начинала. Сначала я посещала групповые занятия (3 раза в неделю) где познакомилась с отличными девченками единомышленниками. У нас сложилась очень интересная и веселая компания. Мы много общались, делились своими результатами и радовались успехам друг друга. Потом я...

Многие и шесть минут в день не могут посвятить гимнастике, чего уж тут говорить о тренировках в спортзале. Я думаю, польза точно есть, но похудеть эта гимнастика вряд ли поможет, хотя как знать.

Если честно, я и другие форумчане уже не раз отвечали на этот вопрос. Но мне совсем не трудно снова вернуться к этой теме. Итак, рекомендуется есть часто, не менее шести раз в день, но маленькими порциями, ни в коем случае нельзя наедаться на ночь, последний прием пищи не позднее, чем за три часа до...

18135 Для меня оптимальный метод-это правильное питание. Лучше всяких диет, хотя некоторые перепробовала, например гречневую. Эффект есть, но кратковременный. А здесь кушай всё, только маленькими порциями, отказ от мучного, жаренного и жирного, и получай хороший результат! Ещё последний раз кушаю з...

Анюта писал(а):Был со мной такой случай. Пошла в спортзал на голодный желудок. От физической нагрузки организм не выдержал, чуть в обморок не упала.

Конечно, на голодный желудок тренироваться не стоит, тут и до обморока может дойти, не дай Бог.

995 Большое вам спасибо за советы, Елена. Уж очень мне не хочется превращаться в старую больную бабку. :lol: Еще внуков нужно вырастить. Я тоже склоняюсь в сторону средиземноморской диеты. :D Нужно учитывать многие факторы при выборе диеты, а не только то, что кем-то принято. Если вы живете в холод...

Да, порой отражение в зеркале не очень радует, как говорится, совершенству нет предела , но не стоит делать из лишнего веса драму. При желании любой человек может похудеть, даже при серьезной степени ожирения. Для этого, естественно, нужно трудиться, делать над собой усилие, а не просто стенать и жа...