Предлагаю следующий рецепт: Печеные яблоки с творожной начинкой Очень полезное блюдо. Печеные яблоки содержат еще больше пектина, чем сырые, и поэтому очень полезны для функционирования кишечника, выведения токсинов. Вычистите из яблок середину. Перемешайте обезжиренный творог с изюмом и небольшим к...

Я никогда не тренируюсь на голодный желудок. Кому приятно, когда от тренировки будет отвлекать бурчание в животе? Особенно если тренировка групповая. Я перед занятиями (примерно за час-полтора) устраиваю себе легкий перекус - кушаю что-нибудь белковое (например, немного куриной грудки с гарниром). ...

Нет, на голодный желудок все профессионалы не советуют тренироваться. Необходимо так организовать свой день, чтобы прием пищи был за полтора-два часа до тренировки. То есть, нельзя тренироваться на голодный желудок, но и нельзя тренироваться на полный желудок, должна быть золотая середина. Не знаю, ...

Нет, на голодный желудок все профессионалы не советуют тренироваться. Необходимо так организовать свой день, чтобы прием пищи был за полтора-два часа до тренировки. То есть, нельзя тренироваться на голодный желудок, но и нельзя тренироваться на полный желудок, должна быть золотая середина. Не знаю,...

На мой взгляд, увеличивать нагрузки нужно постепенно. Для начала и полчаса занятий будет достаточно. Согласна в общих чертах, но все-таки все зависит, какая физическая подготовка у конкретного человека. Допустим, если человек работает физически, то он достаточно хорошо подготовлен и получаса тренир...

Я тоже считаю, что одной диеты будет маловато. Нужно уделять время для спорта каждый день. Пробежки, пресс и желательно - плавание, ведь оно укрепляет все группы мышц. К этому ко всему - плюс правильное питание (именно правильное - с сохранением в рационе всех необходимых элементов для организма) -...

Арбуз - это хорошее мочегонное средство. В состав почти всех препаратов для похудения входят мочегонные компоненты. Поэтому с помощью арбуза можно сбросить лишние килограммы. Другое дело, что похудение в данном случае будет происходить не столько за счет сжигания жира, сколько за счет вывода из орга...