Я тоже была в похожей ситуации :) После многих лет, когда занятия спортом или фитнесом были для меня чем-то невероятным, я записалась в зал и стала ходить на групповые занятия, а также на тренажеры. Первая неделя - было три посещения. После первого дня ничего не болело, я удивилась. Но после второго...

По моему личному опыту, никакая диета без увеличения физических нагрузок не будет работать так, как хочется. Рано или поздно сброшенные килограммы вернутся назад, да еще и с добавкой.

Не, ну если вы верите в гадания на картах, в привороты и отвороты, в порчу и сглаз, в гороскопы, в ведьм, колдунов и прочую потустороннюю шушеру - то почему бы не поверить и в заговор воды для похудения?? В лучшем случае это - некий способ дать себе психологическую установку, сравнимый с эффектом пл...

Если честно, то счастье, конечно, не состоит только из веса и физической формы, но достижение желаемых кондиций прибавляет уверенности, оптимизма и в целом делает большой вклад в собственное ощущение счастья. Я долго переживала из-за того, что ножки перестали быть стройными, так как образовался нену...

После того, как я похудела, выгляжу слишком тощей, мышц совсем нет :( Я пошла на фитнес, чтобы улучшить мышечный рельеф. Хотела бы начать есть спортивное питание, чтобы мышцы быстрее появились. Подскажите, какое спортивное питание лучше, и как его принимать? Все эти "спортивные коктейли" ...

Много кушаем и мало двигаемся, в итоге имеем и лишний вес, и проблемы со здоровьем. Что делать, таковы реалии современности. Физическим трудом мало занимаемся, не то что 100-150 лет назад.

Тут все обсуждают тренировочный обычный бег на улице. Это, конечно, здорово, на свежем воздухе. Но все зависит от индивидуальных особенностей организма. Кому-то этот вид тренировок подойдет для похудения, кому-то нет. Муж мой вот использует беговую дорожку, считая ее самым эффективным средством. А ...

Не согласна, что следует совсем исключать сладкое и мучное. Одно дело - лопать конфеты килограммами, другое - кушать свежие фрукты, изюм, курагу, финики. И шоколад в небольших количествах тоже не повредит. Тут главное - меру знать. Кстати, не поддерживаю тех, кто призывает совсем отказываться от хле...

15770 Рецепт похудения очень прост, не ест после шести часов вечера и заниматься хоть мало мальски спортом. Ах, если бы все было так просто! Тогда худых было бы 80%, исключение составляли бы "генетические" обжоры и лентяйки, который на спорт не раскрутишь. А не есть после 18-00, если ты л...

Диета (вернее, я бы назвала все, что надо делать для похудения, не диетой, а способом жизни) зависит от очень многого. Во-первых, от изначального веса, во-вторых, от индивидуальных особенностей организма, в том числе состояния здоровья. По своему опыту скажу, что похудеть чисто на изменении режима п...