Если особо не заморачиваться и не принимать в расчет, что есть различные типы телосложения (эктоморф, мезоморф, эндоморф), а судить обо всех людях усредненно, то есть простая формула, чтобы оценить нормальный у вас вес или нет. Для женщин он рассчитывается просто: рост (в сантиметрах) минус 100=ваш ...

Я думаю, если по ночам разгружать мешки с углем, а с утра мыть 5-10 подъездов, то точно не потолстеешь, сколько бы сладкого не было съедено. :) А если серьезно, то можно нейтрализовать сладкое большим физнагрузками, если организм выдерживает. Это точно. Потому что при трех тренировках в неделю по д...

Если не видите плюсов в занятиях спортом, то найдите минусы которые появятся если им не заниматься. Эти минусы уже возможно есть, и они только усугубятся, представьте это. Мотивация от противного это тоже мотивация. Например, ногу после перелома нужно разрабатывать, чтобы не было тромбов и гангрены....

Просто нужно захотеть и найти время) Как рассказывал мой тренер он чтобы ноги накачать даже в туалет вприсядку ходил.)) А гимнасток с детства приучают к шпагату так, что они сидя в нем уроки в школу делают. Просто кому-то нравятся статические упражнения, а кому-то динамические, то же самое и с растя...

Главная причина лишнего веса - в голове. Очень часто это банальное нежелание питаться правильно, готовить правильную пищу, думать о фигуре и здоровье, заниматься спортом, жить активно. И лишь на втором месте какие-то заболевания и гормональные нарушения. Наследственность же на которую часто пеняют в...

Если двигаться активно каждый день, то можно хоть сало в шоколаде есть и не толстеть. А если лежать на диване все килограммы быстро вернутся даже от постной каши. Если образ жизни не позволяет тренироваться или много ходить, бегать, то ешьте сладкое понемногу, но каждый день, тогда не будет острого ...

Первый шаг это снизить количество жирной пищи. Не только с жиаотным жиром, но и с растительным. А то бывают люди, сало есть перестают а на салатики заправленные литром масла налегают, и думают чего не худеется)) Пить побольше воды, утром и перед каждым пииемом пищи - стакан воды обязательно. И перей...

Я тоже так делаю, сладкое ем, но по минимуму, чтоб сбить охоту. Если на сладенькое тянет значит нехватка энергии в организме, то есть вы недополучаете белков или жиров. Вот организм и кидается на самый быстрый вариант восполнения энергии. Есть вредные углеводы, вроде сахара, а есть полезные в виде к...

Многие путают питание с большим процентом белка и диету на одной белковой еде. Чисто белковая диета вредна для организма, может плохо сказаться на печени и почках. Нужно сбалансировать свой рацион по белкам, жирам и углеводам. И от животных жиров отказываться нельзя, потому что для гормональной сист...

Быстрое похудения, которые нарушает работу организма, естественно будет нарушать здоровье. Именно поэтому многие рекомендуют выбирать мягкие способы сбросить лишний вес. Ну кто ж из девушек нормально худеет? Единицы. Остальным нужно похудеть срочно, до завтра и на 10-15кг. :-) Вот и кидаются то в г...