Действенное похудение - мой опыт

Ответить

Код подтверждения
Введите код в точности так, как вы его видите. Регистр символов не имеет значения.
Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Действенное похудение - мой опыт

Re: Действенное похудение - мой опыт

Сообщение А.Л. » 10 апр 2021, 20:25

Отделять углеводы от белков на разные приемы пищи нет смысла, они все равно попадут в организм, а вместе или порознь - по сути желудку без разницы. :-) Главное не переедать жирного. Не обязательно высчитывать по процентам, но если в день от общего количества еды на готовку уходит много масла или им щедро поливается даже самый полезный салат или человек жить не может без батона с толстым слоем масла, то это совсем не здоровая пища.

Re: Действенное похудение - мой опыт

Сообщение Люся » 26 мар 2021, 21:39

Ksu85 писал(а):Qr Bbpost Примерные принципы правильного питания. Но для каждого это индивидуально:

1. 400 граммов фруктов и овощей каждый день.
2. Жиры должны составлять не больше 30% от дневного рациона.
3. Жарить пищу нельзя
4. Сократить употребление соли
5. Сахар должен составлять не больше 10% от дневного рациона
6. Бобовые, орехи и цельные злаки каждый день
7. На завтрак углеводы, на ужин белки
8. Ужин не позже, чем за два часа до сна
9. Фрукты нужно есть за 30-60 минут до еды
10. Натощак выпивать стакан воды с лимоном

Не понимаю, как люди высчитывают эти 10 и 30 процентов? Жиров, сахаров... 400 граммов фруктов - это понятно, но про проценты...

Re: Действенное похудение - мой опыт

Сообщение А.Л. » 25 мар 2021, 11:02

Даже от фотомодели будут шарахаться, если она ходит злая и хмурая. Поэтому улыбаться людям можно даже с лишним весом и они потянутся. А с ними придет и хорошее настроение, пройдет депрессия, которая часто и приводит к лишнему весу, появится настоящая мотивация меняться и жить здорово.

Re: Действенное похудение - мой опыт

Сообщение Andy » 03 фев 2021, 20:13

А.Л. писал(а):Qr Bbpost
Andy писал(а):Qr Bbpost Тоже поделюсь своими фишками. В добавление в диете и спорту мне помогло включение в рацион грейпфрутов и сельдерея. Фрукт съедала на ужин, а корневой сельдерей в течение дня, чтоб перебить аппетит. Но, такой вариант только для тех, у кого нет проблем с желудком.

Цитрусовые разжигают аппетит и их лучше есть после жирной или тяжелой пищи, чтобы лучше переваривалась. Огурцы тоже нельзя с больным желудком - они повышают кислотность желудочного сока. А голод перебивать можно любыми некислыми и неострыми овощами.

Насчет цитрусовых — это для кого как. Я вполне могу заменить апельсином завтрак или ужин и не чувствовать после этого голод. Но, конечно, если речь, например, о кислом грейпфруте, то аппетит только усилится. Всегда считала, что огурцы довольно нейтральные и никак не влияют на желудок. Но вообще, если есть какие-то проблемы со здоровьем, лучше не подбирать диеты и рацион самостоятельно, а обратиться к специалисту. Ведь любые овощи все равно кислые либо жесткие. Больному желудку не навредит разве что вареная морковь, но не думаю, что кто-то всерьез таким питается без крайней необходимости.

Re: Действенное похудение - мой опыт

Сообщение А.Л. » 06 янв 2021, 15:05

Andy писал(а):Qr Bbpost Тоже поделюсь своими фишками. В добавление в диете и спорту мне помогло включение в рацион грейпфрутов и сельдерея. Фрукт съедала на ужин, а корневой сельдерей в течение дня, чтоб перебить аппетит. Но, такой вариант только для тех, у кого нет проблем с желудком.

Цитрусовые разжигают аппетит и их лучше есть после жирной или тяжелой пищи, чтобы лучше переваривалась. Огурцы тоже нельзя с больным желудком - они повышают кислотность желудочного сока. А голод перебивать можно любыми некислыми и неострыми овощами.

Re: Действенное похудение - мой опыт

Сообщение Andy » 17 ноя 2020, 19:58

Тоже поделюсь своими фишками. В добавление в диете и спорту мне помогло включение в рацион грейпфрутов и сельдерея. Фрукт съедала на ужин, а корневой сельдерей в течение дня, чтоб перебить аппетит. Но, такой вариант только для тех, у кого нет проблем с желудком.

Re: Действенное похудение - мой опыт

Сообщение ElenaNew » 06 ноя 2020, 11:29

Ximona писал(а):Qr Bbpost Пока в голове не устаканиться, то толку не будет, это так и есть, но всё в наших руках, главное задаться целью.

Да, все верно! Пока человек не решит, что ему нужно похудеть для себя, ничего не сдвинется с места. Не нужно это делать для мужа, подруги, общества, это нужно прежде всего вам или не нужно. Если у вас есть 3-5 лишних килограммов и они вам не мешают жить, то зачем себя мучить? Зачем худеть до заветного размера М, если размер Л не хуже?! Главное, чтобы человек был в гармонии со своим телом

Re: Действенное похудение - мой опыт

Сообщение Юна » 21 июл 2020, 20:28

Ирина Головина писал(а):картинка очень мотивирующая!

Картинка мотивирующая? А я как раз поморщилась от этой картинки. Везде одно и то же, только девки разные. И никто измерительную ленту от нуля не держит.

Re: Действенное похудение - мой опыт

Сообщение Girgimova » 11 июл 2020, 22:02

Вот точно подметили, что для начала нужно с головой разобраться и прежде чем поставить цель, спросить себя - а зачем?? Если ответить себе на этот вопрос честно, но срывов не будет.

Re: Действенное похудение - мой опыт

Сообщение _ALLA_ » 02 фев 2020, 19:35

Фуксия писал(а):Qr Bbpost
Zoe писал(а):Qr Bbpost Когда ты добр с людьми, то тебе не за что себя упрекнуть, твоя совесть чиста, меньше нервничаешь и тебе не приходится заедать стресс.

К сожалению, стрессы бывают не только у тех, кто недобр к людям и у кого от этого совесть нечиста)) Если бы все было так просто, как вы пишете, стройных людей было бы существенно больше

У тех, кто недобр к людям стрессов обычно не бывает, им скандалы и гадости - как с гуся вода. Отряхнулись и пошли гадить людям дальше. А вот добрый человек после сделанного ему зла сидит и переживает, заедает стресс, полнеет и еще больше впадает в стресс. Это конечно шутка, но в ней есть большая доля правды. Часто встречаю в жизни сволочных людей, у которых нет проблем с лишним весом вообще. Они чувствуют свою силу, власть и безнаказанность, поэтому веселы, бодры и активны. А вот полные люди чаще всего добрые, хотя бывают и исключения. Бывает так что нервы и переживания приводят к похудению, как влюбленность - человек летает, больше двигается, меньше заедает стрессы и потому получается живет более здоровой жизнью. Только вот удержать такое состояние могут не многие, потому что это изменение не осознанное. Как было и у автора темы. Нужно учиться следить за собой и не запускать себя несмотря ни на что и не обращая внимания на злых людей. Похудейте, станьте все красивыми и пусть подавятся от зависти своей желчью :-)

Вернуться к началу