Безуглеводная диета для похудения – отзывы

[Vorchunia]

Без углеводов человек чувствует упадок сил, вялость, нередко начинается депрессия и даже панические атаки. Вам это надо? Ходить, как зомби и постоянно пребывать в состоянии затравленного зверька? Как по мне, то не вижу смысла быть стройной, но несчастной! Есть сложные углеводы, которые не менее энергоэффективны, однако и не способствуют набору веса.

[muse]

Источник цитаты Без углеводов человек чувствует упадок сил, вялость, нередко начинается депрессия и даже панические атаки. Вам это надо? Ходить, как зомби и постоянно пребывать в состоянии затравленного зверька? Как по мне, то не вижу смысла быть стройной, но несчастной! Есть сложные углеводы, которые не менее энергоэффективны, однако и не способствуют набору веса.

Очень точное описание того состояния, которое дает диета со скудным содержанием углеводов. У меня похудение однажды шло на съедаемых в один день твороге и мясе в разных вариациях блюд. А какое похудение идет на пельменях при двухразовом питании в сутки, никогда бы не подумал, скажи тебе это кто-нибудь ранее. И при таком питании настроение паршивое, откладываешь и накапдиваешь дела, кажется, что не справишься со своими обязанностями. Хотя и пьешь много воды, но она энергии на дает. Волосы тускнеют, ногти становятся ложками. После такой "диеты" ясно понимаешь, почему питание должно быть сбалансированным.

[_ALLA_]

Для того, чтобы это понять не обязательно было ставить опыты на себе и своем здоровье - надо было хотя бы у терапевта спросить, а стоит ли верить в такую диету. Он бы сразу сказал, чем это грозит. Прежде чем экспериментировать и рисковать - лучше обратиться за советом к специалисту.

[Виктория_Р.]

Мне кажется, что если из рациона полностью исключить углеводы, то ничего хорошего из этого не выйдет. Дело в том, что углеводы - это основной источник энергии, и без них мы никуда. Главное, выбирать правильные - сложные углеводы, и весь остальной рацион формировать так, чтобы всё было сбалансировано. И еще очень важно - основной объем углеводов употреблять на завтрак, тогда и вреда от них не будет.

[Tatiana85]

Все не так однозначно, оказывается у этой диеты тоже есть вред:

Оказалось, что среди тех, кто долго сидел на низкоуглеводной диете, вероятность умереть в ближайшие шесть лет была на 32% выше, чем у тех, чей рацион был высокоуглеводным. И в частности, вероятность смерти от сердечной ишемии, или иных сердечно-сосудистых проблем, или от рака составляла 51%, 50% и 35% соответственно. Правда, авторы работы уточняют, что когда они сравнили смертность среди сравнительно пожилых людей с ожирением и без ожирения, то на низкоуглеводной диете чаще умирали все-таки те, у кого ожирения не было.

[Lillian]

Источник цитаты

Источник цитаты Я за два месяца сбросила на ней около четырех кг. Я результатом вполне довольна. Рацион питания у меня совсем не такой, мне помог его составить диетолог. Принцип тот же, ограничение в углеводах, я считаю эту диету более эффективной. Планирую и дальше на ней посидеть, одновременно занимаюсь спортом и ограничила в сладком. Пытаюсь употреблять вполне здоровую пищу.

Постоянно на ней тоже сидеть нельзя, я считаю что на такой диете раз в три четыре месяца только можно сидеть, чтоб желудок не сорвать.

В питании действительно должно быть разнообразие. Я не имею в виду вредные продукты, но жиры организму тоже нужны. Кроме того, если в планах длительная белковая диета, то ее все же нужно дополнить и сбалансировать как минимум включить в рацион супы.

[DianeRose]

Если честно, глядя на прикрепленное фото, я бы ни за что не села на эту диету Одно сплошное мясо, молочка, овощей мало, никаких фруктов, зелени... В общем, рацион, на мой взгляд, тяжеловатый, мне не подходит, я вообще мясо ем не так часто, 2-3 раза в неделю и даже реже. И не потому что не могу себе позволить, а просто не хочется, у меня с детства так, а тут получается, что мясо является основой диеты. Это же касается и рыбы, ем не так часто. Возможно, безуглеводная диета помогает добиться снижения веса, но далеко не всем подходит, к тому же не стоит сбрасывать со счетов потенциальный вред для почек.

[ElenaNew]

Муж, когда ходил в качалку, то часто сидел на таком питании. Я несколько раз пыталась кушать этот же набор продуктов, но на мой ЖКТ это не очень сказывается. Нарушается регулярность стула и резь в кишечнике. Поэтому приходилось сворачивать эксперименты. Хотя все эти продукты ем и люблю, но видно что большая нагрузка на желудок и он не справляется. Но пробовать можно, эффект есть

[Vlada_Prime]

Источник цитаты Мне кажется, что если из рациона полностью исключить углеводы, то ничего хорошего из этого не выйдет. Дело в том, что углеводы - это основной источник энергии, и без них мы никуда. Главное, выбирать правильные - сложные углеводы, и весь остальной рацион формировать так, чтобы всё было сбалансировано. И еще очень важно - основной объем углеводов употреблять на завтрак, тогда и вреда от них не будет.

Согласна, тоже не представляю, как можно жить без углеводов. В моем рационе они есть, в основном, медленные. И ем я их на завтрак. Для фигуры абсолютно никакого вреда.

[Mania]

Источник цитаты Если честно, глядя на прикрепленное фото, я бы ни за что не села на эту диету Одно сплошное мясо, молочка, овощей мало, никаких фруктов, зелени... В общем, рацион, на мой взгляд, тяжеловатый, мне не подходит, я вообще мясо ем не так часто, 2-3 раза в неделю и даже реже. И не потому что не могу себе позволить, а просто не хочется, у меня с детства так, а тут получается, что мясо является основой диеты. Это же касается и рыбы, ем не так часто. Возможно, безуглеводная диета помогает добиться снижения веса, но далеко не всем подходит, к тому же не стоит сбрасывать со счетов потенциальный вред для почек.

У меня подруга в основном на молочной пище и мясной. Старается есть все это обезжиренное. Питается так каждый день практически, но не худеет. Потому что совсем не любит овощи и фрукты. И есть хлеб и немного сладкого. Так что углеводы в ее питании присутствуют, но в основном белок. Это не диета у нее такая, это ее вкусовые предпочтения. Хотя я без мяса и дня не проживу, но люблю баланс всего, очень быстро надоедает однообразие. Поел фруктов и овощей, через 2 часа жутко хочется мяса. Через 3 уже что-нибудь злаковое. Так и бросает от одного вида продукта к другому. Как-то за один присест много ингредиентов не смешиваю, чтобы живот не вздувало.