Ирина Головина писал(а):Источник цитаты Мне кажется, что такая диета опасна для здоровья обычного человека. Не вижу ничего хорошего в полном исключении углеводов. Может быть, спортсмены и пользуются такой диетой, но только в короткий период времени, чтобы прийти в форму перед какими-нибудь показательными выступлениями. А обычному человеку для нормальной жизнедеятельности нужны углеводы. При чем они должны составлять основу нашего рациона. Только важно, чтобы эти углеводы были сложными, в виде цельнозерновых каш, фруктов, овощей, орехов, бобовых. Простые углеводы, вроде магазинных сладостей, фаст-фуда, газировок, лучше исключить из рациона.
Тоже считаю, что не стоит отказываться от умеренного употребления полезных продуктов, в которых содержатся углеводы. А вот магазинные сладости и мучные изделия не употребляю сейчас вообще. Не придерживаясь никакой диеты, просто убрав указанные продукты похудела за неделю на 3 кг.