А.Л. писал(а):Источник цитаты Andy писал(а):Источник цитаты Тоже поделюсь своими фишками. В добавление в диете и спорту мне помогло включение в рацион грейпфрутов и сельдерея. Фрукт съедала на ужин, а корневой сельдерей в течение дня, чтоб перебить аппетит. Но, такой вариант только для тех, у кого нет проблем с желудком.
Цитрусовые разжигают аппетит и их лучше есть после жирной или тяжелой пищи, чтобы лучше переваривалась. Огурцы тоже нельзя с больным желудком - они повышают кислотность желудочного сока. А голод перебивать можно любыми некислыми и неострыми овощами.
Насчет цитрусовых — это для кого как. Я вполне могу заменить апельсином завтрак или ужин и не чувствовать после этого голод. Но, конечно, если речь, например, о кислом грейпфруте, то аппетит только усилится. Всегда считала, что огурцы довольно нейтральные и никак не влияют на желудок. Но вообще, если есть какие-то проблемы со здоровьем, лучше не подбирать диеты и рацион самостоятельно, а обратиться к специалисту. Ведь любые овощи все равно кислые либо жесткие. Больному желудку не навредит разве что вареная морковь, но не думаю, что кто-то всерьез таким питается без крайней необходимости.