Важный этап перед диетой на арбузном соке — подготовка или вход.
За неделю до диеты необходимо отказаться от алкоголя, фастфуда и джанк фуда, жирного и жареного. Также эти продукты будут запрещены первую неделю после окончания арбузной диеты. Иначе весь эффект будет испорчен и вес вернется. Диета на арбузном соке не должна длиться дольше пяти дней подряд
Арбуз для похудения - отзывы
Re: Арбуз для похудения - отзывы
Немного полезной информации
Арбузная диета для похудения имеет свои противопоказания. Ее нельзя проводить при сниженной функции почек (они просто не смогут вывести избыток жидкости из организма) и наличии камней более 4 мм в диаметре. Кроме того, как и на любой другой монодиете, сидеть на арбузном меню более двух дней подряд нельзя. А всего за два дня вы, к сожалению, не похудеете.
Избавитесь от лишней воды (т.е. от 1-2 кг) - да, но не от жировых отложений. Чтобы начать терять сантиметры на талии, придётся повторять такие «разгрузки» регулярно, с перерывом в 4-5 дней, при этом ваше питание в остальные дни не должно становиться более обильным. А такой риск есть! Приблизительный срок метаболизма питательных веществ в организме составляет три дня, т.е., если вы поголодали в понедельник, в среду-четверг ждите усиления аппетита. В общем, держите себя в руках и не частите с разгрузочными днями, чтобы не заработать истощение при арбузной диете для похудения.
Арбузная диета для похудения имеет свои противопоказания. Ее нельзя проводить при сниженной функции почек (они просто не смогут вывести избыток жидкости из организма) и наличии камней более 4 мм в диаметре. Кроме того, как и на любой другой монодиете, сидеть на арбузном меню более двух дней подряд нельзя. А всего за два дня вы, к сожалению, не похудеете.
Избавитесь от лишней воды (т.е. от 1-2 кг) - да, но не от жировых отложений. Чтобы начать терять сантиметры на талии, придётся повторять такие «разгрузки» регулярно, с перерывом в 4-5 дней, при этом ваше питание в остальные дни не должно становиться более обильным. А такой риск есть! Приблизительный срок метаболизма питательных веществ в организме составляет три дня, т.е., если вы поголодали в понедельник, в среду-четверг ждите усиления аппетита. В общем, держите себя в руках и не частите с разгрузочными днями, чтобы не заработать истощение при арбузной диете для похудения.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: Арбуз для похудения - отзывы
Olga1998 писал(а):За неделю до диеты необходимо отказаться от алкоголя, фастфуда и джанк фуда, жирного и жареного. Также эти продукты будут запрещены первую неделю после окончания арбузной диеты. Иначе весь эффект будет испорчен и вес вернется.
А разве он так не вернется? Все равно ведь вернется. Арбузом только почистишься и сгонишь лишнюю воду.
Re: Арбуз для похудения - отзывы
Тая писал(а):Источник цитатыOlga1998 писал(а):За неделю до диеты необходимо отказаться от алкоголя, фастфуда и джанк фуда, жирного и жареного. Также эти продукты будут запрещены первую неделю после окончания арбузной диеты. Иначе весь эффект будет испорчен и вес вернется.
А разве он так не вернется? Все равно ведь вернется. Арбузом только почистишься и сгонишь лишнюю воду.
Ну, если наедать прозапас перед диетой и сразу после нее, то вес не только вернется, но и не уйдет. При арбузной диете, как и при любой, советуют не резко в нее входить и выходить осторожно
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1916
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 34 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Арбуз для похудения - отзывы
Переедание вредно даже если есть фрукты или овощи. Все лишние калории откладываются в жировые запасы и организму всё равно откуда они приходят - из растительной пищи или из жирной или из углеводов. Лишнее оно и есть лишнее. Арбузы водянистые и потому быстро наполняют желудок при том, что калорий в них меньше чем в обычной еде. Но с таким же успехом можно есть любую растительную пищу или пить простую воду. Они тоже наполняют желудок, не содержат много калорий и появляется чувство наполненности желудка, так можно перебить голод. А можно просто приучить себя есть понемногу, но так, чтобы не ощущалось постоянное чувство голода. Или заняться спортом, а не придумывать разные диеты. Но эти варианты не для ленивых, а для тех, кто реально хочет привести себя в порядок.
Re: Арбуз для похудения - отзывы
Да, переедание вредно для здоровья и самочувствия. Переизбыток еды часто приводит к растягиванию желудка
Re: Арбуз для похудения - отзывы
В сильную жару обедать совсем не хочется и я заменяю обед арбузом. Так получаешь и воду и питательные вещества.
Re: Арбуз для похудения - отзывы
Смузи из арбуза
2 стакана охлажденного и измельченного арбуза без косточек;
200 гр. йогурта 0,1% (можно заметить нежирным молоком);
половина стакана лимонного шербета;
ложка листьев мяты;
горсть льда.
Поочередно сбить все компоненты в блендере до однородной массы и перелить в большие стаканы.
2 стакана охлажденного и измельченного арбуза без косточек;
200 гр. йогурта 0,1% (можно заметить нежирным молоком);
половина стакана лимонного шербета;
ложка листьев мяты;
горсть льда.
Поочередно сбить все компоненты в блендере до однородной массы и перелить в большие стаканы.
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1916
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 34 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Арбуз для похудения - отзывы
Я со смузи из арбузов не заморачиваюсь, проще так их есть, дольками. В моей семье они всегда разлетаются моментально. Выбирать сидеть все косточки для смузи нет времени Это интересный вариант для детей или для приготовления коктейлей. А летом арбуз - это просто легкая еда, отлично помогает и от голода и от жажды. Да и от лишней отечности хорошо помогает в летнюю жару как натуральное природное мочегонное. Если при выращивании не применялось большое количество химических удобрений, то арбуз очень полезен будет для здоровья и диетического питания. Только людям с больными почками его много есть нельзя, чтоб их не перегружать.
- Арина Ков.
- Профи
- Сообщения: 374
- Зарегистрирован: 19 сен 2020, 20:39
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 10 раз
Re: Арбуз для похудения - отзывы
Арбуз - неплохой продукт для похудения. Но опять же, лично я против монодиет. В арбузе много жидкости, которая будет вымывать из организма полезные вещества (при избыточном употреблении). Плюс в арбузе много сахара, а это простые углеводы, которые нужно сразу же расходовать (физической нагрузкой), иначе они отложатся в виде лишнего жира. В итоге, вместо похудения можно получить совершенно противоположный эффект. Худеть я бы всё-таки советовала на правильном питании с соблюдением дефицита калорий и хотя бы с минимальной физической нагрузкой. А арбузы хороши в меру и в сезон, конечно же.
Вернуться в «Разгрузочные дни»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей